男人45歲以后,得改掉這7個習慣,離長壽更近一步

一般情況下，年齡增長的過程中身體的衰老速度會加快，此時很多的不良生活習慣就要改正了。因為很多的不良習慣均會加速身體衰老，影響器官功能而導致疾病的出現(xiàn)。因此，男性到了45歲之后，部分壞習慣需要及時改正，這樣才能保持身體健康狀態(tài)。

男人到了45歲之后，需要警惕哪些不良習慣？

1、熬夜

男性到了45歲之后，應該避免熬夜了。很多人都有熬夜的行為，而長期熬夜無疑會增加身體負擔、加速器官的老化和病變，這樣出現(xiàn)疾病的概率也會增加。因此，到了45歲之后，應該保證充足的睡眠，做到早睡早起，這樣才能維持身體健康狀態(tài)。

2、暴飲暴食

45歲之后的男性，飲食需要注意清淡，避免暴飲暴食。很多人平時都有暴飲暴食行為，而暴飲暴食的行為容易導致腸胃道功能受損，出現(xiàn)腸胃道疾病，應該以健康的飲食為主，注意飲食清淡。

3、抽煙

男性到了45歲后，需要及時戒煙。如果平時總是有抽煙的行為，出現(xiàn)肺部疾病的概率也會增高。因為煙草中含有許多的有害物質，像常見的尼古丁、一氧化碳、焦油等都會對身體造成損傷。因此，男士應該馬上戒煙，才能保持身體健康狀態(tài)。

4、喝酒

45歲以后的男性，及時戒酒是十分重要。酒精物質本身刺激性比較大，若想要長壽的人應該做到滴酒不沾。在長期大量喝酒的情況下，酒精物質對身體造成刺激，增加器官負擔，有可能會降低體內器官功能。

5、久坐

男性到了45歲之后，應該避免久坐，長期的久坐也是縮短壽命的因素。在久坐的情況下，身體循環(huán)、代謝不同程度受到影響，慢性疾病的發(fā)病幾率就會升高。因此，男性應該積極運動，通過合理的運動來改善身體、延長壽命。

6、生氣

45歲后的男性，應該避免經(jīng)常存在不良情緒。很多男性平時脾氣比較暴躁，經(jīng)常有不良情緒出現(xiàn)。而不良情緒長期存在無疑也會導致人的內分泌功能紊亂，出現(xiàn)疾病的概率也會不斷增高。因此，男性到了45歲之后應該保持心態(tài)的良好。

7、猛起身

男性到了45歲之后，此時心臟功能也會下降，甚至會有血壓方面的變化，因此早上起床之后不要快速起身。很多人早上剛睜開眼馬上就快速起身，由于體位的變化容易出現(xiàn)血壓波動的情況，這樣也對身體健康不利。

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