精血不足怎么辦

精血不足的人會出現(xiàn)腎虛，陰虛等癥狀，不管是男是女，精血不足的影響都很大，主要表現(xiàn)的癥狀是頭暈，耳鳴，還有失眠多夢的情形，對于精血不足的患者要及時的進(jìn)行相應(yīng)的治療，長期的精血不足會使身體免疫力下降，危害健康。

精血不足的治療

1、預(yù)防腎虛首先要注意休息，勞逸結(jié)合，善于通過一些休閑活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規(guī)律生活。

2、日常生活中你一定要合理飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)，補充足夠的身體所需，適當(dāng)?shù)鼗顒渝憻?，長期堅持，調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過大，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，逐漸地改善，促進(jìn)恢復(fù)正常，減少不適的出現(xiàn)。

3、腎陰虛的藥物治療應(yīng)用滋陰補腎的藥物。此類藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等。

精血不足現(xiàn)象的預(yù)防

1、常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行，可以幫助強(qiáng)身健體，活絡(luò)血氣。

2、飲食上要注意食物的多樣化。減輕心里壓力，放松心情，必要時可以進(jìn)行中醫(yī)藥的調(diào)理。

3、針對身體作適當(dāng)調(diào)養(yǎng)。戒煙，少飲酒，遺精頻繁要盡快治愈，體弱者可以通過食療、中藥、保健藥等調(diào)養(yǎng)。

4、生活有規(guī)律，不廢寢忘食，不加班熬夜，不超負(fù)荷工作，保持良好的睡眠。

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