精血不足的人會出現(xiàn)腎虛,陰虛等癥狀,不管是男是女,精血不足的影響都很大,主要表現(xiàn)的癥狀是頭暈,耳鳴,還有失眠多夢的情形,對于精血不足的患者要及時的進(jìn)行相應(yīng)的治療,長期的精血不足會使身體免疫力下降,危害健康。
精血不足的治療
1、預(yù)防腎虛首先要注意休息,勞逸結(jié)合,善于通過一些休閑活動來減輕精神壓力,釋放不良情緒。均衡飲食、規(guī)律生活。
2、日常生活中你一定要合理飲食,加強(qiáng)營養(yǎng),補充足夠的身體所需,適當(dāng)?shù)鼗顒渝憻?,長期堅持,調(diào)整好心態(tài),避免壓力過大,養(yǎng)成良好的習(xí)慣,逐漸地改善,促進(jìn)恢復(fù)正常,減少不適的出現(xiàn)。
3、腎陰虛的藥物治療應(yīng)用滋陰補腎的藥物。此類藥物多是甘寒藥,如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等。
精血不足現(xiàn)象的預(yù)防
1、常打太極拳。練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行,可以幫助強(qiáng)身健體,活絡(luò)血氣。
2、飲食上要注意食物的多樣化。減輕心里壓力,放松心情,必要時可以進(jìn)行中醫(yī)藥的調(diào)理。
3、針對身體作適當(dāng)調(diào)養(yǎng)。戒煙,少飲酒,遺精頻繁要盡快治愈,體弱者可以通過食療、中藥、保健藥等調(diào)養(yǎng)。
4、生活有規(guī)律,不廢寢忘食,不加班熬夜,不超負(fù)荷工作,保持良好的睡眠。
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