前列腺的保健方法

前列腺是男性特有的性腺器官，主要是由腺體和肌肉組織組成的不匹配實質(zhì)。前列腺是一種罕見的具有內(nèi)分泌和外分泌功能的性分泌腺，作為一個外分泌腺，每天分泌約2毫升前列腺液，這是精液的主要成分。作為一種內(nèi)分泌腺，前列腺產(chǎn)生一種叫做前列腺素的激素。那么，前列腺的保健方法有哪些？

前列腺的保健方法

1、多喝水

每天喝2~2.5升的水，這樣會使排尿更多，高濃度的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期的不良刺激對前列腺是有害的。多喝水不僅能稀釋血液，還能有效稀釋尿液濃度。

2、不憋尿

小便應(yīng)及時排尿，憋尿不利于膀胱和前列腺。

3、性控制

性生活應(yīng)該適度，頻繁的性行為會導(dǎo)致前列腺長期充血，前列腺腫大更加需要重視性生活的控制，避免前列腺的反復(fù)充血，給予前列腺充分的恢復(fù)和修復(fù)時間。

4、洗溫水澡

溫水浴可以緩解肌肉和前列腺的緊張，緩解不適癥狀，定期溫水浴無疑對前列腺患者非常有益，如果每天溫水坐浴1~2次，也可以取得良好的效果。

4、保持清潔

男性陰囊收縮性大，排汗多，陰部通氣不良，堅持會陰清潔是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。此外，在共用一個房間之前，有必要清洗外部生殖器，如果包皮過長或包莖應(yīng)盡早手術(shù)。

5、防止感冒

不要長時間坐在椅子上，因為感冒會使交感神經(jīng)興奮增強，引起尿潴留，導(dǎo)致尿道壓力增加，并引起反流。

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