前列腺是男性特有的性腺器官,主要是由腺體和肌肉組織組成的不匹配實質(zhì)。前列腺是一種罕見的具有內(nèi)分泌和外分泌功能的性分泌腺,作為一個外分泌腺,每天分泌約2毫升前列腺液,這是精液的主要成分。作為一種內(nèi)分泌腺,前列腺產(chǎn)生一種叫做前列腺素的激素。那么,前列腺的保健方法有哪些?
前列腺的保健方法
1、多喝水
每天喝2~2.5升的水,這樣會使排尿更多,高濃度的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激,長期的不良刺激對前列腺是有害的。多喝水不僅能稀釋血液,還能有效稀釋尿液濃度。
2、不憋尿
小便應(yīng)及時排尿,憋尿不利于膀胱和前列腺。
3、性控制
性生活應(yīng)該適度,頻繁的性行為會導(dǎo)致前列腺長期充血,前列腺腫大更加需要重視性生活的控制,避免前列腺的反復(fù)充血,給予前列腺充分的恢復(fù)和修復(fù)時間。
4、洗溫水澡
溫水浴可以緩解肌肉和前列腺的緊張,緩解不適癥狀,定期溫水浴無疑對前列腺患者非常有益,如果每天溫水坐浴1~2次,也可以取得良好的效果。
4、保持清潔
男性陰囊收縮性大,排汗多,陰部通氣不良,堅持會陰清潔是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。此外,在共用一個房間之前,有必要清洗外部生殖器,如果包皮過長或包莖應(yīng)盡早手術(shù)。
5、防止感冒
不要長時間坐在椅子上,因為感冒會使交感神經(jīng)興奮增強,引起尿潴留,導(dǎo)致尿道壓力增加,并引起反流。
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