男人性功能弱的原因

男人從20歲左右發(fā)育成熟便具備性生活及生殖功能，30~40歲時(shí)是性功能最旺盛時(shí)期，50歲以后逐漸衰退，男性性功能的個(gè)體差異比較大，有的30歲就已經(jīng)出現(xiàn)陽(yáng)痿，有的80歲還有性欲，還有的男性天生性功能就不行?，F(xiàn)代基本情況是，男人性功能減退的實(shí)際上從30歲就已經(jīng)開(kāi)始了。

一、男人性功能弱的原因

1、亞健康狀態(tài)會(huì)讓男性患上高血壓、糖尿病、血脂增高、肥胖等疾病，如肥胖，會(huì)導(dǎo)致雄性激素減少，出現(xiàn)性欲的減退，勃起性交機(jī)能減弱或喪失，也會(huì)導(dǎo)致射精功能出現(xiàn)障礙。

2、每天睡眠少于6個(gè)小時(shí)、睡眠唿吸暫停癥都可能引起睪酮低，會(huì)降低性欲甚至引起陽(yáng)痿。

3、男性糖尿病患者常見(jiàn)的并發(fā)癥就包擴(kuò)性功能和勃起功能障礙。

4、男人的勃起是需要血管的充盈，是受到神經(jīng)調(diào)節(jié)的，如果出現(xiàn)了迷走神經(jīng)的損傷，出現(xiàn)植物性神經(jīng)病變，會(huì)影響陰莖的勃起甚至導(dǎo)致陽(yáng)痿的發(fā)生。

二、男人性功能的保健方法

1、經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能，坐浴是熱療法的一種，可以提高性功能，并有效治療前列腺增生和前列腺炎。

2、每天至少做15個(gè)俯臥撐能起到改善血管彈性，并增加四肢血液流動(dòng)對(duì)幫助勃起，減少勃起功能障礙有較好的作用。

3、用意識(shí)將肛門(mén)向上提的提肛運(yùn)動(dòng)，可以讓肛門(mén)周?chē)募∪獾玫藉憻挘岣咝怨δ芸乖缢サ哪芰?，并且可以改善?yáng)痿的癥狀。

4、積極參加體育鍛煉，想要保持良好的性功能尤其需要經(jīng)常參加慢跑、騎自行車(chē)和步行等有氧運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以讓下肢得到肌肉鍛煉。

5、腹股溝管按摩也可以有效提高男人性功能，腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路，每天晚上入睡前自己在床上按摩的效果相對(duì)較好。

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