前列腺肥大怎么鍛煉

前列腺肥大鍛煉方式為：收腹提肛操，隨著自主呼吸，吸氣時收小腹、縮緊肛門保持三秒，呼氣時放松，連續(xù)做一百次，上午、下午各做一遍。姿勢不受限制，如站、坐、臥均可；增加會陰部運動量，如經(jīng)常練習(xí)太極拳可改善會陰部血液循環(huán)，防治前列腺增生。除上述方法外，還應(yīng)注意自我保健，勿過度勞累和劇烈運動，飲食應(yīng)忌辛辣刺激食物，避免抽煙、喝酒。

男性患上前列腺肥大的原因有哪些

1、食用辛辣食品：經(jīng)常吃辛辣食品對男性危害極大，如辣椒、麻辣食物等，長期食用辛辣食品，將會導(dǎo)致血管擴張以及前列腺充血，從而引發(fā)前列腺肥大。

2、抽煙喝酒：經(jīng)常抽煙、喝酒，對男性的刺激極大，不但破壞正常的內(nèi)分泌系統(tǒng)，甚至?xí)碳で傲邢俜蚀蟆?/p>

3、身體免疫力差：由于缺乏鍛煉運動，導(dǎo)致動脈硬化，免疫力差，前列腺血液循環(huán)不良。

4、性生活過度或手淫：過度的性生活以及過度的手淫，將會導(dǎo)致前列腺充血，長此以往，就會導(dǎo)致前列腺組織因持久郁血而增大，而引發(fā)前列腺肥大。年輕人切忌過度縱欲，建議中年以上的人群，根據(jù)自身的情況，一周一次的性生活為好。

建議廣大男性朋友多鍛煉、多喝水、多吃蔬菜水果，維持健康的生活狀態(tài)可以預(yù)防疾病。

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