陰莖的長(zhǎng)短粗細(xì)主要取決于先天基因,也有后天的影響如包莖、包皮過(guò)長(zhǎng)、泌尿系統(tǒng)感染、飲食營(yíng)養(yǎng)、手淫,是否有過(guò)隱睪,以及由于肥胖導(dǎo)致的雌激素分泌過(guò)多有關(guān)。阿拉伯?dāng)D奶法是一種通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng)性功能,提高勃起硬度,使陰莖變長(zhǎng)變粗的運(yùn)動(dòng)方式。練習(xí)時(shí),通過(guò)反復(fù)擠壓讓血液進(jìn)入生殖器里,使海綿體細(xì)胞壁彈性得到鍛煉,去獲得更加強(qiáng)壯的生殖器。
陰莖變長(zhǎng)的方法
1、第一周,每天做15分鐘以上熱敷,再進(jìn)行300次的擠奶式練習(xí)。抓住陰莖根部再滑向龜頭,用時(shí)一秒鐘。再做100此的PC爆破法練習(xí)。通過(guò)這種方式,建立起來(lái)一種全新的內(nèi)循環(huán)以及陰莖力度。
2、第二周,可以適當(dāng)加強(qiáng)強(qiáng)度,做完JELQ擠奶練習(xí)后,再做200次PC肌鍛煉。結(jié)束后,再輔以每天15分鐘的熱敷。
3、第三周,適當(dāng)增加鍛煉強(qiáng)度,可根據(jù)實(shí)際情況安排訓(xùn)練時(shí)間。
怎樣保養(yǎng)陰莖
1、作息。遠(yuǎn)離熬夜、抽煙、喝酒等習(xí)慣。
2、飲食調(diào)整。多吃新鮮蔬菜水果,例如韭菜、番茄及開(kāi)心果、核桃、松子仁等堅(jiān)果,可以多吃海鮮,魚(yú)及其他白肉類(lèi)食物,可以補(bǔ)充維生素E維生素c及不飽和脂肪酸、硒、鋅這些微量元素。
3、運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)比如跑步、游泳和徒步等體育鍛煉,避免久坐,長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)與摩托車(chē)。
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