陽痿要怎么自療

陽痿是常見的男性勃起障礙疾病，是男性性功能障礙的常見類型，陽痿在臨床上發(fā)病率很高，主要是因為患者的緊張情緒或者是疾病導(dǎo)致的癥狀，陽痿對性生活質(zhì)量以及日常生活的影響是很大的，患者一定注意積極的進行治療，平時生活上的調(diào)理也十分重要。

陽痿的自我療法

1、適當(dāng)進行自我調(diào)理，避免熬夜和過度勞累，在性生活的過程中，可以應(yīng)用性感集中療法克服心理障礙，避免自己緊張、焦慮、恐懼等心理的發(fā)生。

2、可以通過口服藥物進行自我調(diào)理，要注意飲食，避免辛辣食物對自身的刺激。在和愛人的相處過程中要和諧不能互相指責(zé)，保持良好的心態(tài)。

3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時的時候可以多進行體育鍛煉，增強體質(zhì)，平時的作息要規(guī)律，不要疲勞性交，同時還要多學(xué)習(xí)性知識，注意掌握性技巧。

陽痿的飲食建議

1、有陽痿的患者，最好是要戒除煙酒，不要食用過于油膩、甜、咸的食物，也可以吃含精氨酸較多的食物，比如山藥、海參、銀杏、墨魚、章魚、鱔魚等。

2、在平時的生活中，可以多吃一些韭菜、山藥、羊肉、牛肉等壯陽、補腎的食品，有利于疾病的恢復(fù)。

3、多吃滋補類的食品，例如大骨頭湯、蓮子、蛋類、核桃，可以通過食療補鋅，比如牡蠣、牛肉以及花生等堅果類的食物。

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