精液發(fā)黃的飲食

在正常情況下精液應(yīng)該是乳白色的，但精液長(zhǎng)時(shí)間發(fā)黃，需要引起警惕，有可能是前列腺炎或者神經(jīng)內(nèi)分泌異常所導(dǎo)致的。精液發(fā)黃除了要積極的治療炎癥外，也要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，不良的飲食會(huì)加重精液發(fā)黃的問(wèn)題。日常要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，還要多吃富含鋅元素的食物，還要合理的補(bǔ)充脂肪，應(yīng)該保持營(yíng)養(yǎng)均衡。那么精液發(fā)黃的男性到底該如何飲食？

1、多吃含鈣的食物。

應(yīng)該多吃含鈣比較豐富的排骨，豆制品，蝦皮以及海帶等，因?yàn)殁}元素維持著精子正常運(yùn)動(dòng)，同時(shí)為精子提供能量。另外鈣元素也維持著透明質(zhì)酸酶的活性，提高了受精能力。

2、多補(bǔ)充果糖。

精囊里面的果糖含量決定了精子活動(dòng)力以及顏色，當(dāng)果糖含量過(guò)低時(shí)會(huì)引起精子異常以及精子發(fā)黃，甚至導(dǎo)致死精子癥?；颊呖梢远喑猿茸?、蘋(píng)果葡萄或者菠蘿等來(lái)為身體補(bǔ)充果糖。

3、多吃富含鋅元素的食物。

因?yàn)殇\元素維持了精子活力以及生殖功能，是精子代謝必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)增強(qiáng)了精子活力，改善了精子異常的問(wèn)題。可在動(dòng)物肝臟、核桃仁，豆類牛乳，牡蠣里面獲取鋅元素。另外鋅也能促進(jìn)精子的蛋白質(zhì)和核酸代謝，提高了男性的性能力。

4、多吃綠葉蔬菜和水果。

應(yīng)該多吃不同種類的蔬菜和水果，里面含有大量的微量元素以及維生素e，能破壞精子里面的病菌，提高了精子活力。另外要保持合理的作息，避免讓身體過(guò)度勞累，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物，戒掉煙酒，均衡的為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，控制性生活的次數(shù)。

5、合理的攝入脂肪。

因?yàn)榫旱念伾怯删撼煞炙鶝Q定的，在精液里面有脂肪、色素顆粒以及蛋白質(zhì)顆粒等，當(dāng)身體缺乏脂肪時(shí)勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致精液發(fā)黃?？梢赃m當(dāng)?shù)某詣?dòng)物油，但是每天的攝入量不能超過(guò)20克，以免引起身體肥胖。

精液發(fā)黃的人群要適度的性生活，不能過(guò)度縱欲也不能太禁欲。包皮過(guò)長(zhǎng)或者包莖的人群應(yīng)該及時(shí)通過(guò)手術(shù)方式切除，注意勞逸結(jié)合，不能長(zhǎng)時(shí)間騎行以及久坐。

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