男人不行了,食補(bǔ)有用嗎？老實(shí)說：提升能力,這5個(gè)方法才靠譜

生活中許多男性出現(xiàn)性能力下降這種情況，在性生活過程中無法一展雄風(fēng)，可能會(huì)出現(xiàn)陽痿，早泄等情況，久而久之女性生理需求得不到滿足，會(huì)影響彼此感情，男性也會(huì)因此沒有自信心，需通過正確的方式來解決。有的人會(huì)通過飲食調(diào)養(yǎng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，覺得這種方法可靠，究竟有沒有作用呢？

男性的性功能降低，需通過多種有效的途徑來改善，其中營(yíng)養(yǎng)滿足需求有一定改善作用。有的男性之所以在性生活中表現(xiàn)不出色，原因是腎虛，而腎虛分為腎陰虛，腎陽虛兩種。

在飲食調(diào)理得當(dāng)?shù)那闆r下有所改善。建議男性多吃牛肉、枸杞、山藥、生蠔等滋補(bǔ)腎臟，提高性能力。當(dāng)然，許多中藥材本身也有補(bǔ)充陽氣，提高男性性功能的作用，可以適當(dāng)使用。若為其他問題引起，則另當(dāng)別論了。

如何提高男性性功能？

1、消除負(fù)面情緒

為了提高男性的能力，有許多方法較靠譜，其中保持良好的心態(tài)是前提。有的男性之所以早泄，在性生活開始不到兩分鐘時(shí)就結(jié)束了，和心理因素有關(guān)。太過緊張，焦慮，這些負(fù)面情緒的出現(xiàn)對(duì)身體有刺激，會(huì)讓交感神經(jīng)變得興奮，而在持續(xù)興奮的狀態(tài)下容易引發(fā)早泄。為了讓該問題得到解決，需要心理建設(shè)，消除顧慮和緊張。

2、堅(jiān)持鍛煉

堅(jiān)持去鍛煉身體，體質(zhì)增強(qiáng)不成問題，還能在運(yùn)動(dòng)后讓代謝，循環(huán)保持良好。另外，許多男性本身體質(zhì)差，精神萎靡，在運(yùn)動(dòng)后整個(gè)人變得陽光，而各大器官功能提高，內(nèi)分泌保持正常，在一定程度上對(duì)男性性能力增強(qiáng)有幫助，否則長(zhǎng)時(shí)間久坐，運(yùn)動(dòng)量不足，各方面機(jī)能會(huì)減退。

3、不要熬夜

提升性能力還需有足夠的休息時(shí)間，通過作息恰當(dāng)讓身體保持最佳狀態(tài)。越來越多的人因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系熬夜，或者經(jīng)常娛樂通宵，殊不知人的一生中三分之一時(shí)間在睡眠中度過，持續(xù)缺乏休息時(shí)間會(huì)面臨抵抗力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、衰老加速等局面，不利于性功能增強(qiáng)。需要規(guī)律作息，早睡早起養(yǎng)好身體。

4、遠(yuǎn)離煙酒

遠(yuǎn)離煙酒是正確的生活方式，生活中有的人煙酒不離身，多種有害物質(zhì)持續(xù)獲取，各大器官都會(huì)受到傷害。大量喝酒傷害肝臟、加速血管病變、還會(huì)刺激胃黏膜。經(jīng)常吸煙，肺部受損外還會(huì)加速血管粥樣硬化，這些不良因素的作用，男性要具備正常的性能力也很難，還會(huì)降低精子質(zhì)量。為了健康著想，需要盡早改掉錯(cuò)誤生活方式。

5、有男科問題及時(shí)解決

要擁有正常的性能力，靠譜的方法是男科問題盡早解決。有的人是男科疾病在發(fā)展才性功能下降的，其中包皮過長(zhǎng)沒有手術(shù)解決，出現(xiàn)前列腺疾病不斷發(fā)展，都在一定程度上降低性能力。如果可以發(fā)現(xiàn)問題后第一時(shí)間采取治療措施恢復(fù)健康，自然性能力逐漸增強(qiáng)。

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