男性都希望自己擁有較強(qiáng)性功能,可以在性生活過程中表現(xiàn)出色,從而贏得異性的青睞。但有不少男性陰莖短小,在疲軟和勃起狀態(tài)下都沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn),對(duì)性生活有影響,要去了解什么樣的尺寸才是正常的,在青春期發(fā)育過后尺寸依然沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn),盡早展開檢查,以免出現(xiàn)健康問題。
男性尺寸多大是正常的呢?
從生理的角度來看,男性在10歲后睪丸和陰囊會(huì)逐漸發(fā)育,14歲左右可以發(fā)現(xiàn)陰莖逐漸增大,還有勃起功能,而到了16歲后這些生殖器官基本定型,大小和成年人接近。如果保持陰莖外觀正常,且在疲軟狀態(tài)下不要低于5厘米,屬于正常表現(xiàn)。
我國(guó)男性成年后陰莖疲軟狀態(tài)平均長(zhǎng)度8.1厘米,勃起狀態(tài)平均長(zhǎng)度10.6厘米??梢酝ㄟ^這些數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比,判斷自己的尺寸是否正常。
男性多少歲停止發(fā)育?
許多男性并不知道自己在多少歲停止發(fā)育,實(shí)際上,大多數(shù)的男性在18到19歲左右就停止發(fā)育了,有的人提前結(jié)束或者延后到20歲左右。在發(fā)育過程中可以發(fā)現(xiàn)男性陰莖增長(zhǎng)變粗,還有陰毛出現(xiàn),另外,會(huì)有喉結(jié)明顯,遺精等表現(xiàn),這些都是身體逐漸發(fā)育以及生殖器官成熟的標(biāo)志。當(dāng)然,會(huì)影響發(fā)育速度的因素有許多,例如遺傳、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)情況等。
為了健康發(fā)育,要注意什么?
1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
男性要保持健康,確保發(fā)育良好,營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該供應(yīng)到位。在青春期發(fā)育速度快,基本的營(yíng)養(yǎng)需求不能缺乏,有挑食,偏食的壞習(xí)慣盡早糾正,三餐應(yīng)該規(guī)律,及時(shí)獲取人體需要的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、礦物質(zhì)等。
如果怕發(fā)胖,可以采取少吃多餐的方式,既能提供能量和營(yíng)養(yǎng),又不會(huì)吃太飽,再通過其他多種有效的途徑把多余能量消耗掉,對(duì)健康有幫助。
2、加強(qiáng)鍛煉
青春期要有足夠的運(yùn)動(dòng)量,現(xiàn)實(shí)生活中許多人是缺乏鍛煉的,殊不知運(yùn)動(dòng)也是讓身體發(fā)育良好的方式。想要長(zhǎng)得高,鈣質(zhì)應(yīng)該獲取量充足,而要吸收鈣質(zhì)運(yùn)動(dòng)可以提供幫助。如果長(zhǎng)時(shí)間久坐,不僅會(huì)影響頸椎,腰椎健康,還容易長(zhǎng)不高。
應(yīng)該培養(yǎng)興趣,多去戶外活動(dòng),選擇適合的體育項(xiàng)目多進(jìn)行,鍛煉后不僅增強(qiáng)抵抗力,提高器官功能,還可以讓循環(huán)和代謝保持良好。有部分男孩子青春期過度肥胖,反而影響內(nèi)分泌,也可通過運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)。
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