不少男性會(huì)通過長(zhǎng)時(shí)間禁欲的方式來提高精子質(zhì)量,覺得自己不同房,沒有消耗太多精力,可以保持精神狀態(tài)良好,沒有多次射精可以讓精子高質(zhì)量,富有活力,在備孕期間會(huì)停止同房幾個(gè)月,而這種做法是否真的可行要去了解,以免犯錯(cuò)誤反而給身體帶來傷害。
精子質(zhì)量提高靠長(zhǎng)時(shí)間禁欲可以實(shí)現(xiàn)嗎?
男性想要擁有高質(zhì)量精子,通過長(zhǎng)時(shí)間禁欲這種方式來實(shí)現(xiàn)效果微乎其微。每天精子都在不斷更新,有新的精子產(chǎn)生,合理得到釋放,性生活規(guī)律,反而可以讓精子質(zhì)量高,活力充足。
而長(zhǎng)時(shí)間禁欲會(huì)讓男性性功能降低,性欲減退,精子質(zhì)量,活力都不如那些性生活規(guī)律的男性,該誤區(qū)不要陷入。
哪些行為會(huì)傷害精子?
1、久坐
想要精子質(zhì)量高,可不要有長(zhǎng)時(shí)間久坐的行為。運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)健康好的方式,在鍛煉過程中可以促進(jìn)全身血液循環(huán),加強(qiáng)代謝,還能保持私密部位散熱良好,局部通風(fēng)透氣,熱量產(chǎn)生及時(shí)散發(fā)掉,可以防止陰囊溫度過高。有的人沒有注意該問題,久坐不動(dòng),陰囊高溫環(huán)境下精子質(zhì)量會(huì)下降。
2、酗酒
長(zhǎng)時(shí)間酗酒會(huì)給健康構(gòu)成威脅。許多人在酒精依賴后每天飲酒量多,但酒精進(jìn)入人體會(huì)給健康造成影響,除了肝臟受損而有病變,可能還會(huì)血壓波動(dòng),胃黏膜受刺激,當(dāng)然,后續(xù)加速血管病變,影響正常循環(huán),營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)有障礙,生殖系統(tǒng)所需要的營(yíng)養(yǎng)無法全面提供,會(huì)因此質(zhì)量下降。
3、熬夜
正確調(diào)節(jié)的人會(huì)遠(yuǎn)離熬夜行為,人體每天有充足睡眠時(shí)間,睡醒不僅保持精神飽滿,還能提高抵抗力,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。當(dāng)然,生殖系統(tǒng)也在規(guī)律作息幫助下功能提高。而經(jīng)常熬夜,晚睡,每天睡眠時(shí)間不夠,會(huì)透支身體、加速衰老、甚至內(nèi)分泌失調(diào),而激素分泌改變,不利于生殖系統(tǒng)健康。
4、吸煙
經(jīng)常吸煙會(huì)給健康造成影響,因?yàn)闊煵莩煞謴?fù)雜,大多對(duì)人體有害,吸煙時(shí)間越久,出現(xiàn)嚴(yán)重疾病風(fēng)險(xiǎn)越大。能在生活中做到不抽煙,就連二手煙環(huán)境也遠(yuǎn)離,會(huì)發(fā)現(xiàn)肺部功能良好,呼吸系統(tǒng)保持健康,就連血管也暢通,否則經(jīng)常吸煙加速血管病變,生殖系統(tǒng)所需要的營(yíng)養(yǎng)無法及時(shí)獲取,精子活力會(huì)下降。
5、錯(cuò)誤飲食
不要有錯(cuò)誤飲食行為,才能讓精子健康有保障。精子源源不斷再生,但要營(yíng)養(yǎng)滿足需求,鋅元素、維生素、蛋白質(zhì),其他多種微量元素,礦物質(zhì)都提供,通過這種方式來促進(jìn)生殖系統(tǒng)健康,能為精子再生提供原材料。若長(zhǎng)時(shí)間營(yíng)養(yǎng)缺乏,挑食或者偏食,單純吃素,會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良降低抵抗力,甚至精子活力變差。
6、性生活無節(jié)制
性生活保持合理規(guī)律,這是促進(jìn)健康好的方式。許多人長(zhǎng)時(shí)間沒有同房,禁欲時(shí)間太久,精子活力下降。液有的人縱欲過度,頻繁進(jìn)行夫妻生活,會(huì)透支身體帶來諸多影響。正確做法是根據(jù)身體情況做到規(guī)律,這樣既能調(diào)節(jié)好內(nèi)分泌,又能有效促進(jìn)生殖系統(tǒng)健康。
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