禁欲提升精子質(zhì)量？關(guān)于精液的秘密,男性朋友不妨了解

禁欲提升精子質(zhì)量？關(guān)于精液的秘密,男性朋友不妨了解

許多男性想要提高自己生育能力，會(huì)選擇禁欲，覺(jué)得縱欲過(guò)度會(huì)給身體帶來(lái)傷害，只要自己禁欲就能保持健康，沒(méi)有經(jīng)常射精，可以把這些精子儲(chǔ)存下來(lái)，自然精子質(zhì)量高，活力充足，后續(xù)去同房女性受孕可能性大。究竟這種方法能否取得效果？應(yīng)該去詳細(xì)了解。

禁欲可以讓男性精子質(zhì)量提高嗎？

想要提高精子質(zhì)量的男性，不要長(zhǎng)時(shí)間禁欲，雖然縱欲過(guò)度不可取，也不代表禁欲就能獲得好處。每天男性身體會(huì)產(chǎn)生許多精子，源源不斷產(chǎn)生，在禁欲后精子更新速度變緩慢，后續(xù)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己精子質(zhì)量變差了。

正確的方法是不要縱欲，也不要禁欲，而是做到性生活頻率恰當(dāng)，根據(jù)自己身體情況把頻率把控好，這樣既能滿足生理需求，又可以讓精子不斷更新代謝，保持質(zhì)量最佳狀態(tài)。

哪些精液秘密要知道？

1、正常精液會(huì)液化

關(guān)于精液的許多秘密男性需要去了解，其中精液是會(huì)液化的，并非從射精到經(jīng)過(guò)一段時(shí)間都沒(méi)有任何變化。男性射精的那一刻，會(huì)發(fā)現(xiàn)精液呈現(xiàn)凝膠狀態(tài)，這種凝膠的狀態(tài)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后就會(huì)液化，后續(xù)變成透明，如水一樣的液體，一般經(jīng)歷的時(shí)間半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右。

而精液液化是判斷男性精子是否健康的因素，如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有液化，應(yīng)該盡早到醫(yī)院檢查，有可能是出現(xiàn)了身體健康問(wèn)題。

2、男性不會(huì)精盡人亡

男性并不會(huì)精盡人亡，有一句話說(shuō)男性如果縱欲過(guò)度，會(huì)精盡人亡，因此許多人才會(huì)禁欲，覺(jué)得禁欲可以讓身體保持健康，不會(huì)讓精子被過(guò)度透支，殊不知男性就算到了老年階段一樣每天都會(huì)有新的精子產(chǎn)生，產(chǎn)生的量多，源源不斷，并不會(huì)消耗殆盡，這個(gè)誤區(qū)需要去避開(kāi)。

只要自己養(yǎng)成良好的生活方式，生殖系統(tǒng)健康有保證，可以發(fā)現(xiàn)男性每天產(chǎn)生的精子不計(jì)其數(shù)，且這個(gè)過(guò)程是持續(xù)的，不會(huì)跟女性一樣到了一定年紀(jì)進(jìn)入更年期就不再產(chǎn)生卵子，精子產(chǎn)生是一個(gè)無(wú)休止的過(guò)程。

通過(guò)以上內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，禁欲無(wú)法讓男性的精子質(zhì)量提高，當(dāng)然，有其他精液秘密，知識(shí)要去了解，如果男性可以掌握到位，對(duì)自己的健康狀況有大致判斷，并配合各種良好習(xí)慣養(yǎng)成促進(jìn)精子健康，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己生育能力提高，否則不良習(xí)慣傷害著身體，精子又不健康，備孕很長(zhǎng)時(shí)間，付出許多努力徒勞無(wú)功，無(wú)法讓女性正常受孕。

怎么提高精子質(zhì)量和存活率？怎么提高精子的活力？

男性的精子質(zhì)量直接關(guān)系到受孕的成功率，如果男性精子的質(zhì)量差，存活率低的話，那么精子在還沒(méi)有到達(dá)子宮的時(shí)候就會(huì)失去活力，并且死去，沒(méi)有成活的精子進(jìn)入子宮與卵子結(jié)合的話，那么就無(wú)法形成受精卵，從而導(dǎo)致受孕失敗，因此要提高懷孕幾率，提高男性的精子存活率是至關(guān)重要的，下面一起來(lái)看看如何提高男性精子成活率。
1、控制體重
男性過(guò)度肥胖，腹股溝處的溫度升高，容易導(dǎo)致精子生長(zhǎng)受到損害從而引起不育，因此男性朋友特別要注意將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，才能保證精子質(zhì)量提高，注意鍛煉強(qiáng)度適中，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致睪丸溫度升高，破壞精子成長(zhǎng)所需的清涼環(huán)境。
2、遠(yuǎn)離高溫潮濕環(huán)境
一般來(lái)說(shuō)，睪丸溫度低于體溫三攝氏度才是正常溫度，經(jīng)常出入桑拿房，或者用熱水清洗下身，尤其是洗坐浴的男性要注意，睪丸處在高溫環(huán)境中，精子的生成和生長(zhǎng)環(huán)境受到阻礙，精子活性更容易降低，死精少精的現(xiàn)象變得更常見(jiàn)。
3、戒掉煙酒
經(jīng)常吸煙的男性，精子活力遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不吸煙的男性要弱許多，這是因?yàn)闊煵葜械挠泻ξ镔|(zhì)容易導(dǎo)致睪丸激素下降，精子數(shù)量因此削減;男性大量飲酒，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，也同樣對(duì)精子質(zhì)量和存活率帶來(lái)影響，因此男性要希望精子質(zhì)量和數(shù)量有所保證，戒煙戒酒勢(shì)在必行。
4、保持心境愉悅
常年生活在壓力中，心情過(guò)于緊張，情緒易怒，身體健康也容易受到影響，同時(shí)對(duì)精子生長(zhǎng)也會(huì)造成負(fù)面影響，因此為了保證精子的健康生長(zhǎng)，男性在忙碌工作之余應(yīng)該做點(diǎn)讓心情放松的事情，并且在過(guò)性生活之前先散散步，洗個(gè)澡，能保證更好的享受性生活。
5、電子產(chǎn)品遠(yuǎn)離下半身
男性習(xí)慣把手機(jī)放在褲兜里，工作的時(shí)候習(xí)慣將筆記本電腦放在膝蓋上，這些做法都容易導(dǎo)致陰囊溫度升高，精子隨之受傷，因此男性朋友應(yīng)該特別注意，電子產(chǎn)品不最好遠(yuǎn)離陰囊位置，以免精子受傷。
6、禁欲是錯(cuò)誤的方法
有的年輕男性試圖采用禁欲的方式提高精子質(zhì)量，這種方式是行不通的，精子在睪丸中生成是，形態(tài)結(jié)構(gòu)，染色質(zhì)均已基本成熟，但并不具備運(yùn)動(dòng)識(shí)別能力，并且精子的生命力是有限的，如果長(zhǎng)期沒(méi)有性生活，精子便會(huì)失去活力，最終在輸精管中階梯，精子老化比例擴(kuò)大，可見(jiàn)，禁欲并不是提高精子質(zhì)量的好方法。
7、精子質(zhì)量差食補(bǔ)方法
1、精子質(zhì)量差怎么食補(bǔ)
精子質(zhì)量差可以通過(guò)食物來(lái)調(diào)理，番茄紅素，氨基酸，鋅是保證精子健康的三大重要營(yíng)養(yǎng)素，日常生活中男性應(yīng)該多吃含以上三種營(yíng)養(yǎng)元素的食物。此外，含性激素的食物，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，精氨酸，維生素的食物也是有助于提高精子質(zhì)量的;再者，攝入適量脂肪對(duì)于提高精子質(zhì)量也是有幫助的。
2、精子質(zhì)量差吃含番茄紅素食物的好處
男性補(bǔ)充適量的番茄紅素能夠提高精子的免疫力，增加精子對(duì)各種有毒物質(zhì)的抵抗力，保證精子健康，番茄紅素可通過(guò)多吃胡椒果，番茄等食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。
3、精子質(zhì)量差吃含蛋白質(zhì)食物的好處
蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也有助于精子的生成，男性多吃深海魚(yú)蝦，牡蠣，大豆，雞蛋等食物有助于協(xié)調(diào)內(nèi)分泌機(jī)能，以及提高精子的質(zhì)量和數(shù)量。但需要注意的是蛋白質(zhì)不宜過(guò)量攝入，以免破壞體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，造成其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，不利于受孕。
4、精子質(zhì)量差吃含精氨酸食物的好處
精氨酸是精子形成的必要成分，精子質(zhì)量差的男性應(yīng)該多吃淮山，海參，鱔魚(yú)，黑魚(yú)，核桃，芝麻等食物，補(bǔ)充了足夠的精氨酸不但有助于精子生成，還有助于增強(qiáng)精子活動(dòng)能力。
5、精子質(zhì)量差吃含鋅食物的好處
精子中含有大量的鋅元素，鋅是精子代謝所必需的物質(zhì)，并且有助于增強(qiáng)精子活力，男性多吃牡蠣，蝦，動(dòng)物肝臟等含鋅的食物，有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并且有助于提高性能力。
6、精子質(zhì)量差吃含性激素食物的好處
動(dòng)物腎臟，牛鞭，雞肝，蛋類等食物含性激素豐富，而且還有合成激素的膽固醇，卵磷脂，不但有助于促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，有助于高精子質(zhì)量，而且還有生精的作用。

精子是不是禁欲越久存活率越高

長(zhǎng)期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活動(dòng)度差，這種情況屬正常，所以檢查精液前以禁欲5~7天為宜。生殖系感染：生殖系感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會(huì)影響精子活力。
原因之精索靜脈曲張：
　　睪丸、附睪血液循環(huán)障礙，局部溫度升高，有毒物質(zhì)積聚，都會(huì)使精子活動(dòng)力低下。正常的精子活率應(yīng)該在60％以上，輻射、一些藥物的影響、炎癥病變都會(huì)有影響。
原因與日常生活的關(guān)系：
　　1.如果男子有泡熱水澡的嗜好,則會(huì)使精子產(chǎn)量減少.
　　2.房事過(guò)頻會(huì)使每次射精精液中的精子量減少,導(dǎo)致精子存活率低.
　　3.接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變.
　　4.香煙中的尼古丁不但能降低男性體內(nèi)性激素的分泌,而且對(duì)精子還有直接殺傷能力使精子存活率低.
　　5.長(zhǎng)期大量飲酒,酒精會(huì)使70%的精子發(fā)育不良或失去活力.　　
6.男子缺鋅,會(huì)使性欲及性功能減退,精子數(shù)目下降導(dǎo)致精子存活率低.

男性如何養(yǎng)育優(yōu)質(zhì)精子？十方法讓你養(yǎng)育優(yōu)質(zhì)精子

生育孩子是很多新家庭最重要的任務(wù)，而且也是比較艱難的任務(wù)了，也是男人和女人最重要的時(shí)刻。如何做到優(yōu)生優(yōu)育是每個(gè)家庭最真實(shí)的想法，而優(yōu)育需要優(yōu)質(zhì)的精子和卵子，那么對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，男性如何養(yǎng)育優(yōu)質(zhì)精子？來(lái)看看十方法讓你養(yǎng)育優(yōu)質(zhì)精子。
1、養(yǎng)育優(yōu)質(zhì)精子方法
一、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應(yīng)特別注意不要焦躁，因?yàn)槟菚?huì)使睪丸激素下降，從而造成精子減少。
二、夜間起來(lái)排尿是一種好習(xí)慣，因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)精子的產(chǎn)生有好處。
三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結(jié)果顯示，魚(yú)產(chǎn)品等食物可以使精子數(shù)量增加2倍。
四、穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開(kāi)車不要超過(guò)3小時(shí)，因?yàn)椴G丸貼著身體時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使溫度升高，影響精子的生成。
五、如果不小心染上性病，必然會(huì)對(duì)精子的數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，要定期請(qǐng)醫(yī)生檢查。
六、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。
十方法讓你養(yǎng)育優(yōu)質(zhì)精子wbr暢享優(yōu)質(zhì)性生活——轉(zhuǎn)載
七、如果生殖器經(jīng)常充血，會(huì)使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應(yīng)該長(zhǎng)期禁欲。
八、治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會(huì)影響精子的產(chǎn)生。因此，當(dāng)需要使用那些藥物時(shí)，應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見(jiàn)。
九、激烈的跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)降低精子活力，因此跑步要適量，不要過(guò)于激烈。
十、休息時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過(guò)重的體力活。休息和體力勞動(dòng)都要適度。
其實(shí)，男人的精子很重要，在同房的過(guò)程中如此，在生育的過(guò)程中也是如此。男人，好好呵護(hù)自己的精子，生活將更美好。
2、提高性能力的營(yíng)養(yǎng)
1、脂肪
都說(shuō)強(qiáng)壯的男人甚至是肥胖的男人欲望更強(qiáng)，以為這是一種沒(méi)有根據(jù)的說(shuō)法。其實(shí)不是的，這種說(shuō)法有著一定科學(xué)依據(jù)。
男性朋友由于脂肪的減少，所以精子的形成也會(huì)受到影響，導(dǎo)致的后果是男性朋友欲望下降，嚴(yán)重的可能會(huì)造成不育。對(duì)男性朋友的打擊是很大的。
2、海產(chǎn)品
隨著海產(chǎn)品種類的增多，我們身邊的也逐漸豐富這方面的食物種類。但是我們平時(shí)雖然也會(huì)挑選自己喜歡吃的海鮮產(chǎn)品，但是并不知道的是海鮮產(chǎn)品會(huì)對(duì)我們的性保健工作有著非常大的意義。
3、蛋白質(zhì)
這里面我們所說(shuō)的蛋白質(zhì)并不是那些比較普通的蛋白質(zhì)，為了性保健工作，我們一定要對(duì)這種東西精心挑選一下。
富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有：雞肉，鴨肉，魚(yú)類，蛋類食物等。因?yàn)榫拥闹饕煞质堑鞍踪|(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以有利于提高欲望及精液、精子的生成。
4、維生素和微量元素
微量元素的補(bǔ)充并不是我們平時(shí)尤其關(guān)注的，其實(shí)微量元素的作用在我們的性保健工作中的作用并不“微”。
補(bǔ)充一些維生素和微量元素，特別是維生素E和維生素A。維生素a和e是對(duì)維持性功能，延緩衰老有著非常好的效果。它們?cè)诖龠M(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。所以要建議多吃鮮棗、山楂、青椒、西紅柿。

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