緩解男性便秘的食療方法(便秘怎么調理?食療)

緩解男性便秘的食療方法

很多人都有便秘的問題，最近很多男性朋友都在說經(jīng)常便秘，不知道如何去改善的話，就會容易導致便秘嚴重，出現(xiàn)習慣性便秘，內(nèi)分泌失調等等的問題，所以說緩解男性便秘要從根本上解決，下面的這些食療方法可以緩解男性便秘問題。

冰糖燉香蕉

材料：香蕉、冰糖。

做法：香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸熟即可。這道食譜可以有清熱解毒潤燥的作用，對于潤腸通便來說有一定的好處，而且也可以有緩解體質虛弱導致的便秘，不妨試試。

金蒜莧菜湯

材料：蒜、莧菜、色拉油、鹽。

做法：加少量油在鍋中，加熱后放下蒜瓣，以慢火煎黃。在煎蒜的鍋中加入適量水，煮開后放人莧菜。湯再度煮開后加鹽調味，即可。男性便秘的話，這道食譜補充了豐富的纖維素，對于潤腸通便有好處，而且也可以排毒。

當歸蓯蓉豬血

材料：豬血、當歸、肉蓯蓉、豬油、蔥白、鹽、雞精、香油。

做法：當歸和肉蓯蓉放人沙鍋，加水煮取藥液去渣。豬血洗凈后切塊。將豬血塊放人藥液中煮熟，加豬油、蔥白、鹽、雞精、香油等混合均勻，趁熱空腹食用。這道食譜可以有養(yǎng)血的作用，補充鐵質和蛋白質，而且對于排毒來說也有一定的好處，適合男性便秘的人群。

關于緩解男性便秘的一些食譜，上面都介紹了相關的內(nèi)容，這些食療的方法可以有補充豐富的纖維素的作用，對于排毒來說也有一定的好處，同時也可以起到養(yǎng)血的功效，男性便秘的這些食譜效果好，趕緊試試。

便秘怎么調理?食療

西梅汁
西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數(shù)，緩解或預防便秘。
魔芋拌蜂蜜
把魔芋榨成汁，放到鍋里用小火煮成糊狀，放到碗里，用涼性的蜂蜜(黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜、紫云英蜜)調制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療長期性便秘。
晨起一勺火麻油
早上起床后就食用一勺火麻油或拌溫水服用，即能消除便秘。這是因為火麻油含有豐富卵磷脂，能夠潤腸通便，有效防止大便干燥，從而改善便秘問題。
冰糖燉香蕉
去皮香蕉2—3個，加冰糖適量，清水燉熟服用。香蕉性寒，味甘，能清熱潤腸，生津止渴。如果是芭蕉可連皮燉熟來吃。
火麻油拌菠菜：鮮菠菜250克，洗凈，沸水中加入食鹽適量調味，把菠菜放入燙約3分鐘，取出，加火麻油拌勻服食，對大便干燥引起的便秘效果奇佳。
飲醋療法：
米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3～5倍的水，每餐后飲用。
醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋后飲用。 便秘嚴重者可以加大劑量。

便秘怎么調理吃食療誰知道

第一，一斤葡萄洗凈后空腹帶皮吃，把葡萄籽也一同嚼碎咽下，吃完后立刻喝500毫升涼白開水；
第二，普通柚子一個空腹吃完；
第三，每頓午餐吃50克糙米飯；
第四，白蘿卜200克切條在熱水中燙熟后加調料吃。
第五，早晨空腹喝土豆汁。將生土豆用榨汁器榨汁，喝汁。連用20天。這個是使吃下去的飯菜更好消化，在腸子里堆積不會變硬。
第六，苦麻菜當涼菜吃。蘸醬啊什么的。
第七，魚腥草
第八，每天喝醋蜜水，2-3天即可解決便秘問題。一勺醋配一勺蜂蜜就OK,（稍大點的勺子）。喝的時間不固定，早上起來最好喝一杯，吃了油膩的東西也可以喝。
第九，空腹喝蜂蜜。其實蜂蜜分為涼性的和熱性的，而只有涼性的才能治便秘，而熱性卻沒有用！！涼性的有：槐花蜜，枇杷蜜熱性的有：棗花蜜，荔枝蜜
第十，香蕉醋。做法：（約15次的分量）香蕉一根（去皮100G）紅糖100G蘋果醋200ML
1：香蕉去皮后間隔1公分切段
2：準備一個寬口瓶，將香蕉塊，紅糖，蘋果醋放入瓶中，不加蓋放入微波爐以600W加熱40秒。
飲用方法：每天飲用3湯勺香蕉醋，可以分配在早，午，晚個一次，順便吃腌過的香蕉。
注：沒有微波爐的話，就常溫放2周在飲用。
第十一，早起來空腹喝一碗煲了一宿的湯，如銀耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒鐘就有便意。
第十二，炒米茶水。將大米加鹽炒焦，然后加了茶葉一起煮，趁熱喝熱熱的炒米茶水（不吃米），喝完不到十分鐘肚子就開始咕嚕咕嚕了，沖進廁所排毒去吧！
注：1.要加鹽，不用很多，能有淡淡的咸味就可以了，要炒米之前就加
2.煮的時候要加茶葉，基本什么茶都可以
3.早上空腹趁熱大口喝，一次喝多點（一般一次至少400ml）。因為是空腹，所以茶就別加太多了
第十三，益生菌類飲品。適用于任何體質。是改善腸內(nèi)菌群的，對于經(jīng)常便秘的人，有改善腸胃的效果。
第十四，苦瓜茶。主要適用于熱性體質。都說苦瓜有減肥效果，但是很難吃，所以買苦瓜茶來喝?？喙鲜菦鲂裕ㄟ@個就要因人而異了），每天泡兩三片，喝上一整天。
第十五，涼茶。主要適用于熱性體質。大便干燥，人也暴躁，感覺體內(nèi)有股火，煩的自己也亂七八糟的。喝涼茶去火去燥，對于改善大便有好處。借助涼茶，也能見見改善自己的熱性體質。

治療便秘的食療偏方值得一試

不管是年輕人還是中老年朋友，都容易出現(xiàn)便秘的情況，就跟自己不良的生活習慣以及不良的飲食習慣是有一定關系的，一旦出現(xiàn)了便秘的話，采取方法進行治療，不可忽視，通過一些食療偏方來治療便秘，能起到良好的效果，接下來本文將為大家介紹這些治療便秘的食療偏方。
1、蜂蜜治便秘。有很多人都聽說過蜂蜜對于改善便秘有一定效果，但是很少有人試過，所以蜂蜜具有改善便秘的作用，是因為在蜂蜜中的果糖含量很豐富，果糖能夠通便。每天選擇用蜂蜜泡水喝，能夠有效治療便秘的病癥，最好是在睡覺前進行服用。

2、蔥治便秘。用蔥來治療便秘也是非常具有療效的，選擇適量的蔥，將其洗凈后搗碎，弄成餅狀，可以用干凈的紗布包起來，然后貼在肚臍上，熱水袋裝入后熨蔥餅，讓蔥餅變溫，這種方法可有效緩解便秘，但是要避免被燙傷。

3、香蕉治便秘。香蕉柔軟清香，吃香蕉可以潤腸通便，出現(xiàn)便秘的人可以在每天早上起來空腹吃一根香蕉，能夠有效緩解便秘?！?br>
4、黑芝麻、核桃仁治便秘。選用三十克黑芝麻與三十克核桃仁，全部搗碎，然后用開水沖服，每天一次，空腹食用?？梢詽櫮c通便，治療便秘的效果突出。
5、生甘草治便秘。生甘草是中藥材的一種，具有良好的改善便秘功效，用它來治療便秘的話，可以選用兩克的生甘草用水進行沖泡飲用即可，一般堅持服用一個星期就能夠有效治療便秘。

6、冰糖燉香蕉。用冰糖燉香蕉來改善便秘是非常有效可行的，準備兩根香蕉，把皮去除后放入冰糖隔水蒸，每天服用兩次，堅持服用幾天，能夠清熱解毒，而且能夠潤腸除燥，適用于便秘的治療。

7、土豆治便秘。準備兩個土豆清洗干凈后搗爛，擠出土豆汁，然后加入適量的蜂蜜，每天早上空腹的食用吃，能夠促進腸道的蠕動，利于糞便的排除。

8、蜜棗玫瑰茶治便秘。取適量的蜜棗和玫瑰放在一起泡水喝，不僅能夠有效治療便秘，還能夠美容養(yǎng)顏。
對于便秘的患者來說，如果在平時能夠服用上述介紹的這些食療偏方來進行治療的話，是非常有療效的。以上這些食療偏方，可以有效改善便秘的病癥，而且非常的溫和，沒有刺激，沒有副作用。除了通過這些食療偏方來進行治療以外，還要有良好的飲食習慣及生活規(guī)律。

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