吸煙吃什么潤肺,推薦養(yǎng)生食療方(對常吸煙人的清肺食療)

吸煙吃什么潤肺,推薦養(yǎng)生食療方

經常吸煙的話，如何去保護肺部健康，吸煙有害健康，這是很多人都知道的道理，但是對于一些男性們來說，吸煙已經是一種習慣。吸煙的男性吃一些對肺有好處的食物是很不錯的，來看看這些食療的方法，可以有很好的養(yǎng)肺的作用。

潤肺銀耳羹

材料：銀耳5克，冰糖50克。

做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質;將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。銀耳對于潤肺有很好的作用，而且也可以有養(yǎng)胃生津的效果，對于緩解咳嗽咳痰的情況有好處，針對經常吸煙的男性們來說，吃這道食譜是很不錯的選擇，還能有緩解神經疲勞的作用。

冬菇雪耳豬胰湯

材料：豬胰1條、豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。

做法：冬菇充分浸泡之后清洗干凈備用;雪耳浸泡開之后，剪去黃色頭部位置，然后剪成小朵，備用;豬胰、豬瘦肉洗凈，切片備用;湯鍋中加入適量的清水，放入冬菇、雪耳，大火煮開之后，轉成文火再煮20分鐘，加入豬胰、豬瘦肉，再次煮開之后，加入調味料即可飲用。這道食譜中的食物具有滋陰潤肺的作用，還能生津止咳，對于調理肺部一些不適癥狀有一定的好處和功效，還能有保健補充營養(yǎng)的作用。

關于吸煙吃什么潤肺的這個問題，上面的這些食療的方法可以試試，效果還是很不錯的，這些食療的方法對于補充豐富的維生素和礦物質有一定的好處，還能有滋陰潤燥的效果，日常生活中這些食療的方法可以試試，效果很不錯，還能潤肺生津。

對常吸煙人的清肺食療

吸煙傷肺，“食療”來補
傳統(tǒng)醫(yī)學認為肺為嬌貴的臟器，不耐寒熱，最喜清氣熏蒸，最惡燥氣炎逼。而香煙為熱毒燥邪，長期吸煙，最易傷肺，燥熱侵襲肺臟，致肺氣郁閉，火毒上薰，灼液成痰，最終引起多種癥狀。
在治療方面，針對肺的生理功能和煙毒的病理特性，多以清熱化痰，養(yǎng)陰潤肺為法。在這里，我們介紹幾條食療方法，以期能通過“食療”來預防煙源性疾病，減少吸煙的危害。
1.川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克，洗凈切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈。將川貝母9克洗凈打碎；雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味后隨量飲用。
2.杏仁雪梨山藥糊
取杏仁10克，雪梨1個，山藥、淮山米粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸，去衣，洗凈；雪梨去皮，洗凈，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。
3.冬菇雪耳豬胰湯
取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈；雪耳浸開洗凈，摘小朵；豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調味即可。隨量飲用。

吸煙者們潤肺清肺的養(yǎng)生食譜

對于經常吸煙的男性們來說，一定要注意保護好自己的健康，減少吸煙導致的一些身體不適，長期大量的吸煙會因為尼古丁附著在肺部導致肺癌的發(fā)生，所以說清肺潤肺很重要，預防肺部疾病的一些食療方法可以得到很好的改善的作用，來看看這些食譜的介紹。

枇杷雪梨汁

材料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。

做法：將雪梨去皮、核，切塊。將枇杷果肉與雪梨拌勻。

功效：枇杷具有清肺氣、鎮(zhèn)咳化痰的作用。雪梨有清肺潤肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。而且其中的營養(yǎng)物質并不少，可以補充維生素，礦物質以及微量元素，對于緩解肺部感染，吸煙過多導致的咽喉不適或者是咳嗽痰多等問題有改善的作用。

白蘿卜燉蜂蜜

材料：白蘿卜一個、枸杞幾粒、蜂蜜適量。

做法：白蘿卜去頭尾，刨去外皮，切成段。枸杞用清水浸泡至變軟。先在每段白蘿卜上，切0.5厘米的厚片作蓋子，再用勺子在白蘿卜中間挖一個洞，做成蘿卜盅。將蘿卜盅擺放至盤中，往蘿卜洞里注入蜂蜜，倒至八分滿。放入枸杞。給白蘿卜盅分別蓋上蓋子，放入鍋內加蓋大火上汽后轉中火隔水清蒸一小時。白蘿卜具有健脾胃的作用，還能止咳化痰，而且蜂蜜是一種具有潤燥作用的食材，是對于出現(xiàn)的咽喉腫痛和肺部感染有調理作用的食物，所以說這些食材一起吃，是不錯的事半功倍的調理肺部疾病的食譜。

關于男性吸煙吃什么的這個問題，上面的這些養(yǎng)生食譜是不錯的選擇，這些食譜對于調理體質有一定的好處，還能有預防肺部疾病的作用，比如說蜂蜜，白蘿卜，枇杷，雪梨，都是不錯的潤肺滋陰的食物類型，日常生活中大家都可以經常吃。

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