三個(gè)方法有助消除男性脂肪肝

有關(guān)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)顯示，現(xiàn)代男性中患有脂肪肝的人數(shù)在逐年增加，尤其是經(jīng)常坐辦公室的白領(lǐng)男士中，有輕度脂肪肝的比例高達(dá)70%。

盡管醫(yī)學(xué)上講脂肪肝只是肝臟脂肪堆積，對(duì)人體健康影響不大，但脂肪肝不及時(shí)進(jìn)行治療，有可能發(fā)展為肝硬化，甚至有發(fā)生肝癌的危險(xiǎn)，因此，即使對(duì)輕度的脂肪肝，現(xiàn)代男性也不容忽視，以下三個(gè)方法有助于幫助男性朋友盡快消除脂肪肝，有意的朋友不妨試一下。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)消除肝部脂肪

大多數(shù)男性的脂肪肝，都是因?yàn)閿z取的脂肪過多，不能及時(shí)分解，在肝部積累時(shí)間過長形成的。

脂肪是人體存儲(chǔ)能量的一種物質(zhì)，它一旦形成，很難分解，只有人體能量嚴(yán)重不足時(shí)，它才會(huì)被動(dòng)的分解轉(zhuǎn)化成能量供人體使用，這也就是為什么有些人用節(jié)食來減肥的原因。但節(jié)食很難堅(jiān)持，并且容易造成營養(yǎng)不良，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，消耗人體的能量，可以在保證健康的情況下促進(jìn)肝部脂肪的分解。

新聞中曾經(jīng)報(bào)道過“暴走媽媽”通過長期快速行走來消除脂肪肝，給孩子進(jìn)行肝移植的故事，可見快走是一種有益于消除脂肪肝的運(yùn)動(dòng)方式，但快走要注意速度盡量快，以保證消耗足夠多的能量，并且快走的時(shí)間一般應(yīng)當(dāng)在1小時(shí)以上才有效果。

除此之外，球類運(yùn)動(dòng)、跳舞、游泳等，保持一定的運(yùn)動(dòng)量，也是適合用來消除脂肪肝的好方法。

按摩肝經(jīng)有助消除脂肪肝

男性大腿內(nèi)側(cè)是肝經(jīng)循行的路線，經(jīng)常用雙手進(jìn)行按摩，可以增強(qiáng)肝臟的活力，有助于保持肝經(jīng)暢通，促進(jìn)肝部脂肪的分解并可以將肝部積累的毒素迅速排出體外。

按摩的方法：可以采取敲打的方式，從大腿根部開始，雙手握拳沿大腿內(nèi)側(cè)向下敲打，到腳踝部為止，每天早晚各做一次，每次10到15分鐘，長期堅(jiān)持，可以有效的消除脂肪肝，對(duì)身體健康也會(huì)起到很好的作用。

食用三七枸杞來保肝護(hù)肝

三七和枸杞都是藥食兩用的中藥材，三七有活血、補(bǔ)血的作用，號(hào)稱金不換，大家知道肝主血，通過服用三七，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肝臟解毒能力，對(duì)肝部積累的脂肪起到迅速的清理分解作用。

枸杞是滋補(bǔ)肝腎的傳統(tǒng)中藥，有降血脂、降血壓的顯著功效，經(jīng)常食用，能夠養(yǎng)肝、護(hù)肝，消除肝部脂肪堆積。

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