降了壓同時降低了“性”福

降了壓同時降低了“性”福

有人形容中年是用咖啡就胃藥的年紀。

喝咖啡，是因為脾胃不好，精力不濟；吃胃藥，則是因為咖啡喝得太多傷了胃。

深富隱喻：這是一個兩頭糾結(jié)的年齡。

一些網(wǎng)友在問，降壓藥也能引起陽痿嗎？

王琦教授：

說到這個降壓藥，對西藥降壓藥了解不夠，也讓很多性功能障礙的病人掉進了一個誤區(qū)。

有一個從甘肅來的病人，來找我看性功能障礙。一測血壓，這個人的血壓達到高壓180mmHg,低壓90MmrnHg，而且這種情況已經(jīng)持續(xù)兩年多了，這兩年多來他一直在吃降壓藥。

我一看血壓這么高，我就問他，你是來找我看性功能障礙，還是來找我看高血壓？他說當然是看男人病。但是他吃的降壓藥，在說明書上就寫著，這種藥的副作用之一，就要影響到夫妻生活。他想解決已經(jīng)出現(xiàn)的性功能障礙問題。

還有一次，我到招待所去開會，一個一直想找我看病的領(lǐng)導，帶著他的保健醫(yī)生來找我，把病歷也帶來了。

找到我之前，他已經(jīng)去看了很多西醫(yī)，有時候是看高血壓，有時候就看性功能障礙，就沒有一個大夫?qū)⑺@兩種情況聯(lián)合起來考慮。

當然，原因也要歸于這個病人在看病的時候，指向性過強，覺得自己血壓高了，就到心腦血管科，一味地跟大夫提高血壓的問題；感覺那方面不行了，又到泌尿科，又不提高血壓了，而且他身邊還帶著一個保健醫(yī)生……

結(jié)果，治到最后，高血壓問題沒能解決，吃了大量的降壓藥，那方面的情況也越來越糟糕了。

所以說，吃降壓藥的人，都要留意一下藥品說明，上面寫得清楚。你吃藥是治這個病，但是會影響到身體的另一些機能，這是要付出代價的。他也沒仔細看說明書，一邊吃著降壓藥，一邊為治男人病苦惱。那這種情況之下，作為中醫(yī)，我的建議是先暫停或減量西藥降壓藥，由中藥來接手治療。

另外，有高血壓，同時有性功能障礙的人，我前面提到過一個穿山甲小方子，自己可以嘗試一下，不只有助于改善性功能障礙，很多頭暈、煩躁等狀況也一并改善了。這小方子也不是專門治療陽痿的，但是這個方法可以在一定程度內(nèi)調(diào)整一下血液循環(huán)。

原理是什么呢？穿山甲這種動物的特性，就是在堅硬的地下打隧道，在用它入藥的時候，也保持了這種特性，能夠在血脂和血黏稠度過高的血管中鉆“隧道”，起到活血散結(jié)、通經(jīng)絡的作用。而雞蛋一直被認為不適合有心腦血管疾病的人吃，但是英國一項實驗表明，雞蛋在接觸到胃酶后，會生成一種與降壓藥原理相同的蛋白質(zhì)，因此，能夠很好地防止血管收縮。當然，如果在醫(yī)生的指導下使用就更好了。

美研究：鎂可能有助降血壓！日常飲食這樣吃足鎂

【林昕潔整理編輯】由于大多沒有警示征兆或癥狀，高血壓也被稱為「無聲殺手」。根據(jù)國民健康署資料，全臺約有462萬高血壓患者，平均約4人中就有1人罹患高血壓，并高居國人十大死因的第8名，更可能增加心臟病、中風等疾病的死亡風險。而最近刊登在美國心臟學會的《高血壓》期刊中的新研究指出，鎂可能有助于治療高血壓。 這項由美國印第安納大學醫(yī)學院所贊助的統(tǒng)合分析中，囊括了來自34項臨床研究、總共2028位參與者的數(shù)據(jù)。研究者發(fā)現(xiàn)，在平均三個月的研究期間，每天攝取368毫克鎂的參與者，收縮壓降低了2.00毫米汞柱，舒張壓則降低了1.78毫米汞柱。 研究第一作者、印第安納大學教授Yiqing Song博士和同事也觀察到，每天攝取300毫克鎂的病人，不但血中的鎂含量提高，血壓也在一個月內(nèi)降了。血液中的鎂含量增加，可能有助改善血流，被認為可能是讓血壓降低的因素之一。Yiqing Song博士指出，由于相對安全且便宜，鎂補充品有望作為幫助病患或高風險族群降低血壓的選擇之一。 鎂已經(jīng)被認可為體內(nèi)超過300種生物化學反應所需要的元素。關(guān)于鎂的多項研究與紀錄已指出，鎂有助于維持正常的神經(jīng)和肌肉功能、穩(wěn)定心跳、保持免疫系統(tǒng)健康，并維持骨骼健壯。 美國心臟學會發(fā)言人、賓夕法尼亞大學營養(yǎng)學教授Penny Kris-Etherton則表示，能夠提供每日建議鎂攝取量的飲食，可能作為幫助控制高血壓的飲食策略，但這項研究主要以鎂補充品作為受試者的鎂攝取來源，低估了含鎂健康飲食的重要性。 Penny Kris-Etherton補充，每日368毫克的鎂攝取量，其實可以從健康飲食中充分獲取，并和美國心臟學會的飲食建議一致。 統(tǒng)合分析的限制包括鎂項研究中較少的參與者，以及顯著的退出率。然而，退出率較低的研究中，參與者血壓下降的幅度更大。Yiqing Song博士則提到，他們的研究證據(jù)指出，補充鎂對于降低血壓的效果，可能僅針對缺鎂或鎂攝取不足的高血壓患者有效，這個結(jié)果和先前的研究一致，并暗示了若能維持人體正常的鎂狀態(tài)，可能有助于預防或治療高血壓。 根據(jù)「臺灣營養(yǎng)健康調(diào)查2005-2008」，約有74~81%的人鎂攝取量低于「國人膳食營養(yǎng)素參考攝取量」（19歲以上男性每天建議攝取量為360毫克、女性315毫克）。除了營養(yǎng)補充品之外，從日常食物也能充分攝取鎂，包括：各類蔬菜（菠菜、牛蒡、南瓜、昆布等）、堅果（杏仁、腰果、胡桃等）、全谷類（蕎麥、小米、燕麥等）、豆類，以及初榨橄欖油、芝麻油、亞麻仁油或椰子油，都是富含鎂的食物來源。 資料來源：Medical News Today

降血壓10句口訣

1. 一心一意控體重

體重不僅要在正常范圍，還要注意維穩(wěn)。青年人也要注意。

2.二便通暢減壓力

這里的“二便”指大便和小便。建議養(yǎng)成良好的排便習慣，不憋尿、如廁時不要用力屏氣，尤其是確診高血壓的患者，必要時要積極用藥輔助通便。

3. 三餐限鹽限糖又限油

每天多喝一罐飲料，可以讓收縮壓提高1.6mmHg，舒張壓提高0.8mmHg，所以要少喝飲料；

除了限油脂，也要限制糖、鹽。建議在家吃飯，減少外賣（不可控且未知的用量）。具體每天吃多少好？鹽：健康人群建議每日攝入食鹽量6g≈1瓶蓋；香腸、咸菜等高鹽食品也要注意；

糖：建議每日攝入糖控制在25g以下≈5.5塊方糖，包括直觀的糖類以及食品中的添加糖；

油：建議每日攝入量不超過30克≈2~3白瓷勺，不包含肉類、蛋、奶等脂肪含量。同時食用油盡量選用橄欖油、葵花子油等植物油，尤其減少動物性脂肪攝入。

4. 四肢勤動戒煙酒

吸煙飲酒均會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快、血壓上升，長此以往，血壓極易高居不下。可以通過適度健身運動、增加業(yè)余愛好等轉(zhuǎn)移注意力，盡早戒煙戒酒。

5. 五谷粗糧五色水果

注意主食的種類：粗加工的谷物比如全麥、糙米、小米、豆類等升糖指數(shù)較低。同時建議合理搭配適量水果及根莖類的蔬菜，它們含有豐富的維生素C，可使膽固醇氧化為膽酸排出體外, 改善心臟功能和血液循環(huán)，均有助于高血壓病的防治。精加工的粗糧和細糧以及被制作成的面包點心等，極易消化為葡萄糖被吸收，仍為高糖食物。

6.每日快走6000步

運動對降壓的作用已經(jīng)非常明確，每天快走6000步（根據(jù)自身情況適度調(diào)整活動量）。

7.每天睡夠7小時

不熬夜很重要——出現(xiàn)高血壓早期跡象的人如果每晚早睡一小時，持續(xù)六周后血壓能恢復到正常值。

8.每天飲用8杯水

人體水分約占體重的75%，缺水會導致血管痙攣，使血壓升高。

9.長久堅持才有效

人不能一口吃成個胖子，也不能幾天就建立健康的生活飲食習慣。

10. 聯(lián)手他汀十分降壓

高血壓患者不只要盯住血壓，也要關(guān)注血脂，如有必要，在降壓治療的同時聯(lián)合降脂治療，使血管更健康，延長壽命。

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