男性怎樣防止白發(fā)增多

現代社會，男性朋友年紀不大就早生華發(fā)的現象越來越多，出現白頭發(fā)盡管不是什么大病，但常常使人顯得蒼老，影響男性形象。

現代醫(yī)學認為，男性出現白頭發(fā)是營養(yǎng)不足和營養(yǎng)不均衡造成的，而中醫(yī)理論則認為，發(fā)為腎之梢，男性以腎為本，白發(fā)增多是腎氣虛弱的表現，男性朋友如果不重視白發(fā)現象，很容易出現過早衰老，導致疾病叢生。

白發(fā)提醒男性注意肝腎虛弱的問題

中醫(yī)認為，人的頭發(fā)與肝和腎的關系最為密切，如果出現白發(fā)，應當警惕有腎虛和肝氣不足的問題，頭發(fā)對于肝腎的變化比較敏感，而中醫(yī)所講的肝腎不足。

在現代醫(yī)學的檢測設備下并不一定就能查出問題來，如果不明白中醫(yī)的原理，很多朋友可能認識不到白發(fā)是對人體腎氣虛弱的一種提醒，也就不加理會，腎氣虛弱到一定程度，會引起肝腎等多器官的疾病，再治療就十分困難了。

對于年齡較大的老年人來說，肝腎不足是自然的生理現象，白發(fā)叢生也是不可避免的，這與年輕人白發(fā)不一樣，不過如果老年人注重調理，也能夠在一定程度上減緩頭發(fā)變白的過程。

男性白發(fā)的預防方法

預防過早出現白發(fā)，首先是要避免腎氣的消耗。

中醫(yī)認為，腎主生殖、主智力，除了性生活會耗費腎氣外，用腦過度，過于疲勞，也會加速腎氣的流失。現代男性大多生活節(jié)奏緊張，生活壓力大，加上外界誘惑增多，性生活不節(jié)制等因素的影響，腎氣流失嚴重，所以很多人年紀不大白頭發(fā)就一天天增多。

為避免腎氣的流失，男性朋友應當減少性生活，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不加班不過度勞累，以減少衰老。

其次是通過飲食來滋補肝腎。

中醫(yī)講黑色入腎，在日常生活中經常吃一些黑色食物，如黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻、烏雞等，能起到補腎的作用，多吃一些枸杞、山藥、大棗等益氣養(yǎng)血、強健脾胃的食物，可以為肝腎提供充足的營養(yǎng)，對預防白發(fā)也會起到良好的作用。

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