男性陽痿飲食原則和注意事項(xiàng)

飲食注意事項(xiàng)：

1.飲食要均衡，少吃動(dòng)物性脂肪、油炸食品、膨化食品。

2.蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需的多種氨基酸，具有提高性功能和消除疲勞的作用。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動(dòng)物類蛋白以及豆類蛋白。多吃富含維生素的食物，如綠葉蔬菜、新鮮水果。

3.有怕冷、頭暈、乏力等癥狀的陽痿患者，宜多用一些益腎壯陽的食品，如雞、鴿子、鵪鶉、韭菜、豬腰、魚肚、狗肉、羊肉、羊鞭、枸杞子等，在烹調(diào)的時(shí)候可以加些桂皮、花椒、茴香、生姜、料酒等熱性的調(diào)味品。

4.人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起性功能和生殖功能減退，甚至不育。動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牛奶、豆類中含鋅豐富，可多食用。

食譜推薦：

栗子糯米粥

材料：生栗子200克、紅糯米300克、紅糖適量

做法：紅糯米淘洗凈，用水浸泡，生栗子去殼、洗凈;鍋置火上，將生栗子放入蒸鍋中，隔水蒸熟，切丁;鍋置火上，放入紅糯米，加適量清水，用大火煮沸轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，加栗子丁以及紅糖即可。

功效：栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)、維生素車、核黃素等，具有延緩衰老、延年益壽的作用，紅糯米具有很好的滋補(bǔ)作用，有滑澀補(bǔ)精的作用，將栗子和紅糯米同煮成粥，具有輔助治療陽痿的功效。

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