造成便秘的原因有哪些

造成便秘的原因有哪些

1.不良飲食習(xí)慣

由于進(jìn)食量不多或者食物過于精細(xì)，在飲食中缺乏蔬菜和含高纖維素食物，如谷類、豆類;含有“麩”的粗糧已經(jīng)不能登上現(xiàn)代家庭的餐桌，而以肉制品、奶類、甜點為主。主要食物過于精細(xì)，沒有足夠的食物纖維以致食物殘渣太少，大便減少，結(jié)腸的蠕動不能有效推動大便前移，而引起便秘。

2.過分依賴瀉藥等手段幫助排便

有些人一天不排便，或大便偏干燥，就迫不及待地用瀉藥幫助排便，經(jīng)常服用瀉藥，久而久之，就對其產(chǎn)生依賴和耐受，可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進(jìn)入，排便神經(jīng)反射不能興奮而引起便秘。

3.不良生活習(xí)慣

不良的生活習(xí)慣造成脫水或飲水量不足，由于機(jī)體缺水而以致便意及排便反射，拖延排便時間，使得糞便在腸道內(nèi)滯留時間過久而干燥，出現(xiàn)便秘。久坐、缺乏鍛煉使腸蠕動不足，或持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)等，可造成腸蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘。

4.某些疾病的影響

全身衰弱性疾病：肛門疾患所引起的局部疼痛;結(jié)腸病變?nèi)缒[瘤、炎癥、窄狹或憩室病等;截癱、偏癱、多發(fā)性硬化、腦血管或脊髓病變;甲狀腺功能低下;高鈣血癥、低鉀血癥、利尿劑所引起的脫水;糖尿病、尿毒癥等均可引起便秘。

5.不良排便習(xí)慣，人為抑制便意

絕大多數(shù)人都有這樣的經(jīng)歷：有便意時，因為有急事，暫時忍住了，可等事情完成了，便意也沒了，自然就不去排便了。這種情況長期反復(fù)出現(xiàn)，時間久了，直腸和肛門就對糞塊的刺激敏感性降低，耐受了，便秘就上門了。

便秘原因是什么？

便秘的原因比較復(fù)雜，便秘有可能是體內(nèi)有害物質(zhì)無法正常代謝造成的，也有可能是平時缺乏運動引起的，腸胃功能紊亂容易引起便秘，缺乏水分容易導(dǎo)致便秘，缺乏維生素容易導(dǎo)致便秘的產(chǎn)生，而且會誘發(fā)更嚴(yán)重的疾病，便秘要了解具體原因，清除病因能有效改善便秘的癥狀，便秘是這4個原因在作怪。?

4個因素是導(dǎo)致你便秘的根據(jù)原因

1、缺少生命之源泉

人一天不喝少于500ml的水，不然會導(dǎo)致體內(nèi)水分供給不足，腸道出現(xiàn)干燥就會影響大便水分因子流失，形成干結(jié)的便便。

2、缺少營養(yǎng)素

營養(yǎng)是每天要補(bǔ)充的，但是有些人只補(bǔ)充肉類營養(yǎng)，忘記了維生素營養(yǎng)，導(dǎo)致體內(nèi)缺少膳食纖維，腸道功能以及消化功能下降，食物容易堆積排便出現(xiàn)困難。

3、三高入口

三高食物特別美味，所以一吃就忘記了爹媽，導(dǎo)致攝入量過高。脂肪過多熱量大都是便秘的根本原因所以。

4、懶惰成性

如果你一天都不走動一下，那么你的腸道就要停止工作了，你的便便怎么排出去。如果你還在做以上的事情，那么請停止下來吧，你的身體在向你求救了!

很多人不重視便秘，認(rèn)為這只是小便秘，一來便秘吃點瀉藥就搞定了。但是你可能不知道瀉藥的危害，吃多了可是會得黑腸病了，容易誘發(fā)腸癌。所以還是不要亂吃瀉藥!

可以試試這兩個方法

1.羅漢果茶

羅漢果茶具有清熱解毒、潤腸通便的效果。便秘的患者可以多喝羅漢果茶，只要將半個羅漢果泡入500ml水中，十五分鐘之后就可以飲用。

提示：羅漢果性涼，有涼血的作用，處于生理期的女生不要喝太多，容易引起身體不適。

2.槐花蜂蜜水

槐花蜂蜜偏涼性，能夠有效的緩解便秘，每天早上起床用溫開水沖一杯蜂蜜水，大口喝下，水分直達(dá)腸道可以起到潤腸通便的效果。

便秘是這4個原因在作怪，便秘的原因有很多種，便秘有可能是缺乏體育鍛煉引起的，也有可能是體內(nèi)缺乏某些微量元素引起的，了解引起便秘的具體原因，采取合適的方法能有效改善便秘的問題，羅漢果茶具有潤腸通便的作用，并且具有清熱解毒的功效。

造成便秘的原因有哪些

為什么有那么多人會便秘呢，下面我為大家介紹5個造成便秘的原因，歡迎大家閱讀。

造成便秘的原因有哪些 1.不良的飲食習(xí)慣

由于進(jìn)食量不多或食物過于精細(xì)，在飲食中缺乏蔬菜和含高纖維素食物如谷類、豆類;含有“麩”的粗糧已經(jīng)不能登上現(xiàn)代家庭的餐桌，而以肉制品、奶類、甜點為主。由于食物過于精細(xì)或沒有足夠的食物纖維攝入，以致造成人體內(nèi)食物殘渣太少，大便量少，結(jié)腸的蠕動不能有效推動大便前移，從而會引起便秘。

2.過分依賴瀉藥等手段幫助排便

有些人一天不排便或大便偏干燥，就迫不及待地用瀉藥幫助排便，經(jīng)常服用瀉藥，久而久之對其產(chǎn)生藥物依賴和耐受，可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進(jìn)入，而不足以引起有效的神經(jīng)沖動，使排便反射不能興奮而引起便秘。

3.不良的生活習(xí)慣

不良的.生活習(xí)慣造成脫水或飲水量不足，由于機(jī)體失水而抑制便意及排便反射，拖延排便時間，使糞便在腸道內(nèi)滯留時間過久而干燥，出現(xiàn)便秘。久坐、缺乏鍛煉使體內(nèi)的腸蠕動不足，或持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)等，也可造成結(jié)腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘。

4.某些疾病的影響

全身衰弱性疾病;肛門疾患(痔瘡、肛裂等)所引起的局部疼痛;結(jié)腸病變?nèi)缒[瘤、炎癥、狹窄或憩室病等;截癱、偏癱、多發(fā)性硬化、腦血管或脊髓病變;甲狀腺功能低下;高鈣血癥、低鉀血癥、利尿劑所引起的脫水;糖尿病，尿毒癥等均可引起便秘。

5.不良的排便習(xí)慣，人為抑制便意

絕大多數(shù)人都有過這樣的經(jīng)歷：有便意時，因為手頭上有急事兒，暫時忍住了，可等事情完成了，便意也沒了，自然就不去排便了。這種情況反復(fù)出現(xiàn)，時間久了，直腸和肛門就對糞塊的刺激敏感性降低，耐受了，便秘就找上門了。

引起便秘的原因是什么

引起便秘的原因很多：1、由于不良的飲食習(xí)慣，使食物的機(jī)械性或化學(xué)性刺激不足，或因攝入的食物過少，飲食過于精細(xì)少渣，缺乏食物纖維，由于纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內(nèi)運動緩慢，水分過量被吸收而導(dǎo)致便秘。2、生活習(xí)慣改變、排便姿式不當(dāng)、經(jīng)常服用強(qiáng)瀉劑及灌腸等，均可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進(jìn)入，而不足以引起有效的神經(jīng)沖動，使排便反射不能產(chǎn)生而引起便秘。3、精神抑郁或過于激動，使條件反射發(fā)生障礙而引起便秘。4、不良的生活習(xí)慣、睡眠不足、沒有養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，忽視正常的便意，日久引起便秘；持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)，也可造成結(jié)腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘。5、肥胖，不活動，特別是因病臥床或乘坐輪椅，缺乏運動性刺激以推動糞便的運動，就不容易排便而引起便秘等。

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