有專(zhuān)家通過(guò)研究找出幾種最適合男性滋補(bǔ)壯陽(yáng)的食物,男性可以在日常飲食中,適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┻@樣的食物。
1、燕窩
《食物宜忌》中說(shuō)燕窩有“壯陽(yáng)益氣,和中開(kāi)胃,填精補(bǔ)髓”等功效。燕窩的補(bǔ)益作用極佳,凡久病體虛、身體羸弱的人都可以食用。
2、韭菜
韭菜又稱(chēng)“起陽(yáng)草”。韭菜溫中下氣,補(bǔ)虛,調(diào)和臟腑,具有固精、助陽(yáng)等作用。
3、荔枝
荔枝既是滋膚養(yǎng)顏的佳品,又兼具改善男性性功能,治療遺精、陽(yáng)痿、早泄等功能。
4、蝦肉
蝦味甘、咸,性溫,有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精的作用。凡久病體虛、氣短乏力等都可將其作為滋補(bǔ)的食品。
男人吃具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用的食物可以壯陽(yáng)。常見(jiàn)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物有:牛肉、羊肉、驢肉、鵪鶉、狗肉、鴿肉、堅(jiān)果、核桃、板栗、杏仁、榛子、海鮮等。其中,海鮮中特別是生蠔、牡蠣一類(lèi)都有很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用。蔬菜中像韭菜籽也有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。肉類(lèi)中羊的外腎就是羊?qū)氁灿泻芎玫难a(bǔ)腎壯陽(yáng)作用。有些朋友可能喜歡喝酒,可以泡藥酒,用巴戟天、肉蓯蓉、蛤蚧、熟地、杜仲等有補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用的藥物泡酒,每天非常少量喝也有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。
男士補(bǔ)腎壯陽(yáng)十大食物
男士補(bǔ)腎壯陽(yáng)十大食物,男人也要注意保養(yǎng),到了四十歲以后,隨著年紀(jì)的增加身體的各項(xiàng)機(jī)能都下降了,而且日常工作生活壓力大,男人很容易出現(xiàn)腎虛的情況,下面分享男士補(bǔ)腎壯陽(yáng)十大食物
男士補(bǔ)腎壯陽(yáng)十大食物1 1、泥鰍
泥鰍通常都在淤泥當(dāng)中生長(zhǎng),所以渾身滑膩,沒(méi)有掌握技巧根本不好抓,但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,有天上斑鳩地上泥鰍的說(shuō)法,在中醫(yī)看來(lái),泥鰍是上好的滋補(bǔ)食材,尤其是針對(duì)于男性,對(duì)腎功能下降,出現(xiàn)早泄、陽(yáng)痿等等一些癥狀的時(shí)候,泥鰍能有很好的療愈效果,而且對(duì)有泌尿系統(tǒng)疾病的患者也是非常好的輔助食療。
2、黃鱔
黃鱔在很早以前就已經(jīng)被作為藥膳來(lái)食用,在本草綱目的記載中,黃鱔有非常好的補(bǔ)氣血、解毒以及祛濕的作用,所以對(duì)于身體虛勞、咳嗽以及濕熱引起的皮膚瘙癢,和痔瘡、出血甚至是耳聾等疾病,都能起到很好的治療作用,同時(shí)黃鱔對(duì)人體虛損有很好的補(bǔ)益效果,無(wú)論男女。
3、生蠔
生蠔是大家從常識(shí)上就已經(jīng)很了解的能夠補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物,而且無(wú)論從哪個(gè)角度來(lái)說(shuō),生蠔都是很滋補(bǔ)的食材。在中醫(yī)中認(rèn)為生蠔對(duì)于補(bǔ)肺氣和滋補(bǔ)腎氣有很好的功效,而在西醫(yī)中從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看,生蠔當(dāng)中也含有非常肺腑的維生素和鋅離子,鋅離子能增強(qiáng)精子數(shù)量和質(zhì)量。
4、羊腰子
羊腰子一般大家在燒烤的時(shí)候吃的比較多,它的味道比較濃烈,所以不是所有人都能接受,但是它作為羊腎,對(duì)于腎虛有很好的滋補(bǔ)效果,這個(gè)功效其他的動(dòng)物腎臟也有相應(yīng)的功效,比如驢腎、豬腎等等,能夠改善腎虛陽(yáng)痿。
5、驢肉
驢肉和羊肉都是溫性的食材,而且滋補(bǔ)作用也很不錯(cuò),適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉夂腕H肉,對(duì)于體虛、性欲減退以及腎虛、脾胃虛寒等身體狀況都有很好的補(bǔ)益作用。而且在冬天如果說(shuō)有手腳冰涼的情況,其實(shí)是可以吃一些羊肉驢肉來(lái)驅(qū)寒。
6、鵪鶉
鵪鶉和鴿子在飛禽類(lèi)中,也是屬于比較滋補(bǔ)的食材,而且因?yàn)轾g鶉和鴿子它們中的雌性和雄性的性行為行為發(fā)生的比較頻繁,這也反映了它們體內(nèi)的性激素含量是很豐富的,所以對(duì)于男性的性能力下降,以及腎虛、精血虧損等方面的問(wèn)題有比較好的增益作用。
7、韭菜
韭菜在所有的食材當(dāng)中,是比較天然而且健康的壯陽(yáng)食物,一方面它是植物,所以不像動(dòng)物內(nèi)臟或者其他的部位含有一些動(dòng)物的激素,植物是很天然健康的,也不會(huì)造成任何的肝腎負(fù)擔(dān),而且做法十分簡(jiǎn)單,效果又好,最普通的就直接韭菜炒雞蛋就很好。
8、秋葵
秋葵是最近幾年才被大眾所熟悉的一種食材,其實(shí)它當(dāng)中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且全身是寶,對(duì)于男性的腎虛以及其他的一些男性疾病,都能起到很好的輔助治療作用,做法也很多,無(wú)論是涼拌還是炒秋葵,都能起到很好的壯陽(yáng)效果。
9、枸杞
枸杞是非常有效的壯陽(yáng)食材,雖然本身是作為一種中藥材,但是實(shí)際上在日常生活中也是應(yīng)用的非常多的,比如說(shuō)枸杞泡水,枸杞燉湯等等,做法并不需要多復(fù)雜,基本上有時(shí)候煮東西的時(shí)候放適量的枸杞就能起到不錯(cuò)的壯陽(yáng)作用。
10、栗子
板栗也是天然的補(bǔ)腎食材,從中醫(yī)的角度來(lái)看,栗子性溫溫平,而且能夠歸入腎經(jīng),所以對(duì)腎虛的情況能起到滋補(bǔ)作用,可以改善像腎虛引起的一些腰酸、腿腳無(wú)力或者是尿頻等情況,效果最好的是生吃,但是生吃容易引起腹脹不消化,所以可以合煮熟吃。
男士補(bǔ)腎壯陽(yáng)十大食物2 1、枸杞
枸杞對(duì)于男性來(lái)講可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)、養(yǎng)肝益氣的效果,這主要是因?yàn)殍坭嚼锩婧需坭缴睾丸坭蕉嗵?,男性可以用枸杞泡水?dāng)茶喝,日常粥里面也可以加入。
2、牡蠣
牡蠣里面富含微量元素、蛋白質(zhì)以及多種維生素,男性要想補(bǔ)腎壯陽(yáng)可以多吃牡蠣,滋陰補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)腎固精,而且牡蠣還能提高精子質(zhì)量,有效提升男性性功能。
3、山藥
山藥很多人只知道多吃山藥補(bǔ)脾,其實(shí)山藥還具有壯陽(yáng)、補(bǔ)腎、益腎填精的功效,男性可以多吃一些,山藥可以涼拌、炒菜、煲湯還能泡茶。
4、海參
海參補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果最好,而且正宗的海參補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果更好,但是海參的價(jià)格是比價(jià)高的。海參對(duì)于男性腎虛引起的早泄陽(yáng)痿有很好的緩解效果,還能提高記憶力、抗腫瘤等等。
5、雞蛋
雞蛋是我們?nèi)粘I畹谋匦杵?,幾乎每天都吃,雞蛋具有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血息風(fēng)的作用,其實(shí)雞蛋還具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效,一天一個(gè)雞蛋補(bǔ)腎佳品,尤其韭菜炒雞蛋補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果更好。
6、香菇
香菇是菌類(lèi)食物,香菇可以促進(jìn)新陳代謝,減少腎臟多余積水,預(yù)防癌癥,還能起到補(bǔ)肝腎、健脾胃以及益氣補(bǔ)血的功效,男性想補(bǔ)腎壯陽(yáng)不妨多吃一些香菇。
7、豬腎
很多人都吃豬腎,尤其燒烤的時(shí)候,豬腎里面富含蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物等等物質(zhì),豬腎可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果。
8、雞肝
雞肝也是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的佳品,雞肝里面富含鋅元素,有效調(diào)節(jié)雄性激素,補(bǔ)腎壯陽(yáng),而且雞肝很常見(jiàn)也是一般人都能接受的'。
9、蝦
蝦富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有壯陽(yáng)補(bǔ)腎、補(bǔ)精的功效,尤其適用于身體虛弱、氣短沒(méi)力以及沒(méi)有食欲的人,常吃蝦還能強(qiáng)身健體。
10、羊肉
羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富,富含微量的性激素,吃羊肉可以補(bǔ)腎壯陽(yáng),是滋補(bǔ)佳品,但是羊肉不能喝醋、茶葉一起使用,避免降低補(bǔ)腎效果,還可能出現(xiàn)便秘。
男士補(bǔ)腎壯陽(yáng)十大食物3 1、韭菜
韭菜又叫起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭,是一種質(zhì)嫩味鮮、營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜,自古以來(lái)備受人們喜愛(ài)。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥,具有溫中補(bǔ)虛,補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。常用以治療脾腎虛寒導(dǎo)致的遺尿、多尿、陽(yáng)痿、夢(mèng)遺等癥。
2、板栗 板栗素有“千果之王”的美稱(chēng),在國(guó)外被譽(yù)為“人參果”,藥王孫思邈稱(chēng)之為“腎果”。它對(duì)人體的滋補(bǔ)功能,可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美,尤其適用于腎虛患者。
3、枸杞子
杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認(rèn)為:枸杞子味甘,性平,入肝、腎、肺經(jīng),有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功效,是提高男女性功能的健康良藥。
4、蝦
男人壯陽(yáng)的食物中,蝦是很不錯(cuò)的選擇。蝦是很多人喜歡吃的,并且蝦的味道也是很不錯(cuò)的,有藥用作用和補(bǔ)益作用。對(duì)于哪些氣短乏力。不思飲食的人,則就可以作為一種補(bǔ)品了,男人們經(jīng)常的吃蝦還可以強(qiáng)身健體,達(dá)到壯陽(yáng)的目的。
5、蠶蛹
蠶蛹屬于暖性的補(bǔ)腎食物,具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎、祛風(fēng)除濕、健脾消積的功能,適用于腎陽(yáng)虧虛、陽(yáng)萎夢(mèng)遺、風(fēng)濕痹痛、小兒疳積等病癥。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能,是合成男性精子蛋白的重要原料。
6、泥鰍
對(duì)于泥鰍是很不常吃的,可是泥鰍的營(yíng)養(yǎng)是很高的?!侗静菥V目》中記載鰍魚(yú)有暖中益氣之功效,對(duì)解渴醒酒、利小便、壯陽(yáng)、化痔都有一定藥效。 泥鰍養(yǎng)腎生精:泥鰍中含有一種特有的氨基酸,具有促進(jìn)精子形成的作用,成年男子常食泥鰍有養(yǎng)腎生精、滋補(bǔ)強(qiáng)身之效,對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的幫助。
7、牡蠣
牡蠣又叫做是蠔子,其中的蛋白質(zhì)和糖類(lèi),還有一些維生素是主要的營(yíng)養(yǎng)成分。牡蠣具有補(bǔ)腎澀精、滋陰潛陽(yáng)的功效,陽(yáng)痿患者經(jīng)常的吃可以緩解病癥。同時(shí),牡蠣是含鋅最多的天然食品之一(每百克蠔肉含量高達(dá)100mg),也就是每天只吃2~3個(gè)牡蠣就提供成人全天所需的鋅。鋅的巨大價(jià)值體現(xiàn)在它是男性生殖系統(tǒng)里至關(guān)重要的礦物質(zhì),尤其是近五十年男性的精子數(shù)量下降明顯,更需補(bǔ)充足夠的鋅。
8、蜂蜜
營(yíng)養(yǎng)分析表明,蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖,40%的果糖,這兩種糖都可以不經(jīng)過(guò)消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽。蜂蜜不僅是延年益壽的佳品,更是治病之良藥。蜂蜜富含維生素B,還能支持睪丸激素的產(chǎn)生,對(duì)提升性欲大有幫助。
9、草莓
草莓是很多人喜愛(ài)的水果之一。專(zhuān)家稱(chēng),草莓有助于提高腎上腺素,產(chǎn)生荷爾蒙,從而幫助人們達(dá)到x高潮。為了有更好的性生活,男性可以嘗試多吃一些新鮮草莓或草莓冰淇淋。
10、荔枝
中醫(yī)以為,荔枝味甘,性溫,有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),荔枝有改善人的消化功能,改善人體血液循環(huán),故有潤(rùn)肌美容作用;可改善人的性功能,用于治療夢(mèng)遺、陽(yáng)痿、早泄、陰冷諸癥,并可改善機(jī)體的貧血狀況,以及腎陽(yáng)虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。
男性很容易出現(xiàn)體質(zhì)虛弱啊或者是一些疾病的發(fā)生,比如說(shuō)男性出現(xiàn)的腎虛啊或者是一些健康方面的問(wèn)題,都是需要注意的,那么如何去調(diào)理這樣的問(wèn)題呢,下面的這些適合男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食譜是不能錯(cuò)過(guò)的哦,而且還可以有提高免疫力的作用和效果哦。
雀兒藥粥
就是以麻雀5只,菟絲子20克,覆盆子15克,粳米100克做成。先煮菟絲子、覆盆子,取汁去渣,麻雀去毛、翅、足、嘴、腸雜,斬碎炒熟,與粳米、藥汁煮粥,粥成加蔥、鹽調(diào)味,空腹食。粥中麻雀肉壯陽(yáng)益氣,暖腰膝,強(qiáng)筋骨,益精髓;菟絲子、覆盆子補(bǔ)腎氣,壯陽(yáng)道,益精氣。
枸杞豬腰粥
枸杞子10克,豬腎一個(gè),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
芡實(shí)粥
生芡實(shí)和麥麩各適量,先炒成黃色后,每次取20克。另選粳米或糯米30克,置砂鍋內(nèi)加水500毫升,用文火煎至微滾或沸騰,以粥湯稠而上見(jiàn)粥油為度。每日早晚空腹各服1次,趁溫?zé)釙r(shí)飲用。但在病人患感冒或發(fā)熱期間宜停用。對(duì)有二便不暢利、痰多、胸腹?jié)M者也不宜服食。
關(guān)于適合男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)的一些食譜大家是否學(xué)會(huì)了呢,方法其實(shí)一點(diǎn)都不難,如果你沒(méi)有烹飪的技巧的話(huà)不妨按照小編給大家介紹的步驟吧,可以吃到美味的易消化補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),對(duì)于男性身體有一定的調(diào)理作用,營(yíng)養(yǎng)豐富,趕緊試試吧。
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