男人年過三十該如何保養(yǎng)

在日常生活中，男人所承受的壓力比女人要大得多。而男人又不像女人，喜歡把情緒宣泄出來，長此以往，男人身體很容易垮掉。尤其是男人一旦過了30歲，身體多項(xiàng)機(jī)能開始走下坡路，這個時候就需要注意保養(yǎng)了。

1、飲食上

男人30歲正是事業(yè)蒸蒸日上的時候，應(yīng)酬難免比較多，經(jīng)常跟三五個好友在一起喝喝酒吃吃飯。經(jīng)常吃一些高脂肪、高熱量的食物，對身體是非常有害的。

男人過了30歲，在飲食上應(yīng)該嚴(yán)格保管，盡量減少外出就餐的機(jī)會，即使在外面吃飯，也要注意少喝點(diǎn)酒、多吃一些綠色蔬菜。

2、運(yùn)動上

進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以消耗體內(nèi)堆積的脂肪，還能夠促進(jìn)人體循環(huán)，幫助氣血運(yùn)行，對促進(jìn)身體健康大有好處?？梢赃x擇適合自己的運(yùn)動方式，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

3、向女性學(xué)習(xí)

女性的壽命普遍比男性高，除了先天基因遺傳方面的優(yōu)勢之外，后天的養(yǎng)生習(xí)慣也是重要原因。例如女性遇到事情喜歡嘮嘮叨叨發(fā)泄出來，來釋放自己心中的壓力，而男性喜歡憋在心里，自己硬抗;女性喜歡逛街、收拾家務(wù)，而男性喜歡打麻將、吸煙、喝酒等，這些都是不利于養(yǎng)生的習(xí)慣。

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