男人人到中年后最怕的是什么?當然是腎虛。就像女人害怕衰老一樣,性能力代表著一個男人是否年輕有活力的關鍵,因此你會發(fā)現很多男人人到中年會偷偷買一些補腎的保健品、補腎藥酒。因此才會出現電視里鋪天蓋地的補腎保健產品,但那些產品真的就有用嗎?錢是花了還沒有收到效果,這不冤嗎?今天小編就給各位男性朋友推薦幾個補腎固精的天然食物。
松子
松子好處非常多,尤其是它壯陽的作用非常好。中醫(yī)認為,松子仁味甘,性微溫,有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。現代醫(yī)藥學研究發(fā)現,松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體,提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺 紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺 精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚,使皮膚細膩、柔潤。
胡桃仁
能補腎固精,為滋補強壯食品,肉能潤養(yǎng),皮能斂澀,故腎虛遺精者宜食之。《普濟方》中記載:胡桃治“水弱火強,精自溢出。”這又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。
鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力,提高性欲。
雖然今天只介紹了3種補腎食物,但這3種都是常見的,別光看不動,試試看,說不定能收到你想要的效果呢?
男人補腎的食物
男人補腎的食物,腎虛大多數是不良的生活飲食習慣和縱欲過度造成的,此癥狀多發(fā)生在男性朋友的身上,那么你知道有哪些男人補腎的食物嗎,下面就給大家分享一些關于男人補腎的食物!
男人補腎的食物1 補腎的食物
第一、黑米
人們在平時吃的比較多的是大米,而黑米則吃的很少,但實際上黑米比普通的大米還有營養(yǎng)。經常吃黑米能補腎益精,活血潤膚,補胃養(yǎng)肝,明目等,同時對于輔助治療貧血、掉頭發(fā)、腰酸腿軟等等都有一定的效果。
第二、芝麻
大家平時所吃的芝麻醬就是芝麻壓榨而成的,芝麻性味甘平,人們食用之后有養(yǎng)陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功效。對于腎虛的男性而言,每天吃一些芝麻可以防癌,預防便秘,同時也能達到補腎的目的。
第三:韭菜
補腎的食物當中韭菜可以說是居于首位的,韭菜當中含有大量的維生素、膳食纖維素、多種的微量元素,不僅能補腎,還能補氣,增強身體的免疫能力,所以建議男性朋友適量吃一些韭菜。
補腎食療菜譜
第一、雙耳湯
很多人不理解雙耳是什么,所謂的雙耳就是黑木耳和白木耳,而白木耳也叫做銀耳。根據醫(yī)生介紹說,白木耳當中含有多種氨基酸、維他命以及果糖、蛋白質等等營養(yǎng)元素,人們在食用之后不但能提高身體的免疫能力,降低基本的發(fā)病幾率,還能補充身體所需的各種營養(yǎng)。
黑木耳有補血養(yǎng)顏、預防疾病、清理腸胃等等功效,將黑木耳和白木耳放在一起熬湯,可以起到補腎的作用。因此,腎虛的男性朋友可以經常喝一些雙耳湯。
第二、牛鞭燉雞腎
提到牛鞭很多人最先想到的就是補腎,的確牛鞭具有壯陽、補腎的功效,而且牛鞭當中含有大量的.氨基酸以及脂肪酸,還能治療男性陽痿。
另外,腎虛的人可以將牛鞭清洗干凈之后加入雞腎一起燉,同時也可以放入一些枸杞、生姜等食材,通常情況下大火熬制一個小時就可以食用了。建議腎虛的男性一周吃一次為宜,吃太多也會給身體帶來傷害,不利于健康。
無論男性還是女性,最好每周都做一些運動,運動能使人身體內的新陳代謝速度加快,也會增強腹部、臀部的肌肉彈性。男性朋友多進行運動還能起到養(yǎng)腎的作用,特別是經常游泳、慢跑更是對身體有益。
男人補腎的食物2 1、首烏鴿蛋湯
功效:補肝腎、益精血、烏須發(fā)。
口味:爽口清淡鮮味十足
原料:何首烏5克,熟地3克,鴿蛋50克,草菇10克。
調料:鹽適量
制作方法
1、將鴿蛋放入冷水中,煮熟后剝皮。草菇去皮取芯;
2、將何首烏、熟地煎約30分鐘,留汁備用;
3、用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘,至熟后加入鹽即可。
備注:可以不放鹽及其他調料。
2、玉竹赤羊湯
功效:和胃潤中,健脾生津。特別適合脾虛引起的消化不良,可增加食欲。
口味:肉嫩不膻口味渾厚
原料:玉竹3克,山羊肉200克,陳皮8克,枸杞2克。
調料:鹽、蔥、姜、料酒適量。
制作方法
1、將羊肉切塊在沸水中焯后,將水倒掉;
2、將所有材料一起及蔥、姜、料酒放入鍋中,加入清水煮至熟軟,燉約40-50分鐘(煲約2個小時),然后加鹽稍煮即可。
禁忌:肝炎病患者慎用。
適合人群:需要補腎固精的男性。
3、鹿茸雞湯
功效:補中益氣溫理補腎
口味:唇齒留香開胃暖身
用料:鹿茸3克,嫩雞翅膀肉100克。
制作方法:將嫩雞的翅膀肉洗凈,用4碗水文火煮,煮沸去除泡沫,煮至2碗水便成清湯。鹿茸用1碗水煮成半碗,倒入雞湯內再煮片刻,油鹽調味即可。
4、杜蓉湯
功效:健脾開胃、補腎益精、溫理補腎。特別適于調理因腎虛引起的臉色晦暗,過度疲勞的人也很適合用于滋補元氣。
口味:湯味鮮美沁人心脾
原料:豬腰150克,杜仲8克,肉蓯蓉5克。
調料:鹽、蔥、姜、料酒適量。
制作方法
1、將豬腰剔去筋膜,挎花刀;
2、將杜仲和肉蓯蓉一起在砂鍋中煎約20分鐘,留汁備用;
3、將豬腰及蔥、姜、料酒放入鍋中,加入清水,燉約40分鐘,再放入鹽稍煮即可;
4、加入杜仲、肉蓯蓉,一起燉至熟。
禁忌:感冒發(fā)熱者忌食。
5、洋參淮山排骨湯
功效:補氣提神、滋養(yǎng)生精、健脾開胃、消除疲勞。
口味:軟爛香濃油而不膩
用料:洋參25克,淮山50克,芡實50克,排骨500克,陳皮、精鹽少許。
制作方法:先將洋參、淮山、芡實、排骨、陳皮分別洗凈。洋參、淮山切片,排骨斬件,備用。在瓦煲內加入適量清水,先用猛火煲至水滾,然后放入全部材料,再改用中火繼續(xù)煲3小時,加入少許精鹽調味即可。
6、壯陽填精湯
功效:牛鞭、海馬、鹿茸等都是上佳補品,與黨參、西洋參等藥材一起進行合理搭配,可起到補元益氣、滋陰補腎、潤肺止咳的功效,非常適合男性的一款滋補湯。
口味:補而不燥潤而不膩
材料:牛鞭、柴雞、黨參、西洋參、枸杞子、甲魚、海馬、火腿、鹿茸、巴棧。
制作方法
將牛鞭、柴雞、甲魚洗凈出水,處理后與各種藥材放在一起上火煲至6小時。
您好!很高興回答您的問題!
?補腎精建議在日常飲食中,可以通過食療調理。補腎的食物有很多,比如:枸杞子、甲魚、百合、木耳、桑葚、黑芝麻、核桃、牛肉、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等食物都有一定的作用。
腎虛合并有少精,癥狀比較嚴重,建議配合藥物調理??梢耘浜涎a腎藥物,比如生精膠囊等藥物。男性除了通過藥物和食物調理外,在生活中要注意改善不良習慣,尤其是長時間熬夜,休息不規(guī)律,最容易透支腎精,導致腎虛和腎精不足。
您的采納是對我最大的支持!祝您好運!謝謝!
男性補腎壯陽可吃枸杞、肉蓯蓉、山藥、覆盆子等,作用溫和,適合做成藥膳服用,在日常飲食中達到補腎壯陽的效果。
枸杞性平,味甘,可補腎養(yǎng)肝、益精明目,長期服用可益壽延年。尤其適合于中老年腎虛之人?!侗静萁浭琛分幸舱f:“枸杞子,為肝腎真陰不足,勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品。”
肉蓯蓉可補腎壯陽,益精養(yǎng)血,潤腸通便。肉蓯蓉生長于沙漠之中,具有頑強的生命力,也因此賦予了它神奇的滋補功效,是我國發(fā)現的60多種補益藥中品位最高的藥物。對于腎陽虛的人群或因腎虛津虧而腸燥便秘者,尤為適宜。
山藥有健脾固腎、平補肺脾腎氣陰的作用,消渴生津、保健、養(yǎng)顏。對于先天不足的小孩,食之可以培固先天之本,對于其他年齡階段的人群,是一種很好的保健食材。
覆盆子具有補腎、固精、縮尿之功,用于腎虛遺尿、小便頻數、陽痿早泄、遺精滑精等癥。可以抗衰老、提精神。
本文地址:http://www.soujuw.cn/nanxingys/14851.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯系,或有版權異議的,請聯系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 男人失眠是由哪些原因引起的(男人經?!ぁぁ?/span>
下一篇: 如何預防男性脫發(fā)