男人養(yǎng)生的飲食誤區(qū)(養(yǎng)生誤區(qū)：ED是男人的事)

男人養(yǎng)生的飲食誤區(qū)

養(yǎng)生在飲食方面，一直都有很多的誤區(qū)，現(xiàn)在的人是越來越講究健康的飲食，做好養(yǎng)生，而在在飲食方面男女也是有不同的養(yǎng)生重點(diǎn)，今天要介紹男人在養(yǎng)生的過程中要注意的一些飲食誤區(qū)，下面我們就一起來了解一下吧。

1·一頓飯沒有肉就吃不飽 男人好像都是喜歡吃動(dòng)物性脂肪，甚至就算再怎么誘人的水果派都沒有一塊非常普通的牛排能夠讓男人更有食欲，但是大家不知道的是，像牛排這種紅顏色的肉類更容易增加癌癥的發(fā)病率。

2·喝酒一定要喝到痛快 在中國(guó)，喝酒多半是為了應(yīng)酬。”誰都知道喝酒不好，喝高了更不好，可這年頭，生意場(chǎng)上不喝根本辦不成事，我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪耸隆o論喝酒的由頭是什么，據(jù)美國(guó)專家統(tǒng)計(jì)，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

3·一天只吃三頓飯，堅(jiān)決抵制零食 不同于女人，大部分男人對(duì)零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會(huì)把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖，同時(shí)也會(huì)使膽固醇上升。法國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家詹金斯說，法國(guó)人身體苗條是因?yàn)樗麄兠刻熘辽龠M(jìn)餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點(diǎn)的晚餐，所以他們身體肥胖。

4·嗜飲咖啡 指控：降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發(fā)生改變并使血管中的膽固醇增高。降低工作效率。

5·宴席不離生食 導(dǎo)致各種寄生蟲病。

處罰決定：每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。先吃水果等生食，然后再吃熟食，不會(huì)出現(xiàn)白血球增高的現(xiàn)象。

6·水果當(dāng)主食 造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)失衡，甚至引發(fā)疾病。

處罰決定：先上網(wǎng)看看你的體質(zhì)適合吃什么不能吃什么。

7·進(jìn)食速度過快 加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖。進(jìn)食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負(fù)擔(dān)咀嚼時(shí)間過短，迷走神經(jīng)仍在過度興奮之中，長(zhǎng)此以往，容易因食欲亢進(jìn)而肥胖。

處罰決定：盡可能讓牙齒和舌頭動(dòng)得慢一點(diǎn)。

8·餐后吸煙 飯后吸一支煙，中毒量大于平時(shí)吸十支煙的總和。因?yàn)槿嗽诔燥堃院?，胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時(shí)人體吸收煙霧的能力進(jìn)入“最佳狀態(tài)”，煙中的有毒物質(zhì)比平時(shí)更容易進(jìn)入人體。

處罰決定：全面禁煙。

9·不吃早餐 嚴(yán)重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。德國(guó)埃朗根大學(xué)研究人員在對(duì)7000個(gè)男女的長(zhǎng)期跟蹤后發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣不吃早餐的人占到了40%，而他們的壽命比其余60%的人平均縮短了2.5歲。而另一所大學(xué)在一次對(duì)80-90歲老年人的研究中發(fā)現(xiàn)，他們長(zhǎng)壽的共同點(diǎn)之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。

處罰決定：早餐食物盡量做到可口、開胃有足夠的數(shù)量和較好的質(zhì)量體積小，熱能高制備省時(shí)省力在食物的選擇上要注意干稀搭配，葷素兼?zhèn)洹?/p>

以上說的問題基本上是每個(gè)男人的通病，希望男性同志們?yōu)榱俗约旱慕】?，也為了家人的?zé)任，慢慢的改掉這些壞習(xí)慣，同時(shí)也要多喝水，男性不會(huì)像女性一下老是喝水，都是渴了在喝，這樣是很痛導(dǎo)致腦老化;誘發(fā)腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。希望以上的介紹可以給大家敲一個(gè)警鐘。

養(yǎng)生誤區(qū)：ED是男人的事

身邊誤區(qū)：

分析：

其實(shí)，大部分ED都是由心理因素造成的。男人的自尊、自責(zé)，女人的抱怨和鄙視，都有可能加重勃起障礙的程度。

支招：

解難：

答：經(jīng)常在生活中見到這樣的現(xiàn)象，許多女性因?yàn)橐稽c(diǎn)小事固執(zhí)地拒絕與丈夫過性生活，以“性懲罰”手段迫使或“制裁”丈夫就范，服從自己。其實(shí)這種懲罰并不可取，同時(shí)也違背科學(xué)。夫妻不能正常過性生活，久而久之就會(huì)誘發(fā)男性精囊炎、前列腺炎、睪丸萎縮、陽痿等，甚至失去生精功能，造成性障礙，對(duì)性功能有一定的影響。而且，長(zhǎng)期的性壓抑也會(huì)使大腦興奮與抑制失去平衡，引起身體其他器官的功能障礙，如造成失眠、食欲不振、乏力、記憶減退等。

日常應(yīng)該如何養(yǎng)生？養(yǎng)生誤區(qū)有哪些？

如果想要達(dá)到養(yǎng)生效果的話日常一定要做到少生氣、勤刷牙漱口，早上起床的時(shí)候也不要猛然間就坐起來。有很多人在生活中都出現(xiàn)了養(yǎng)生方面的誤區(qū)，比如在降溫的時(shí)候就穿很多的衣服，睡覺的時(shí)候用被子蒙著頭，在比較冷的時(shí)候就用喝酒的方式來提升溫度。這種做法都是養(yǎng)生方面的誤區(qū)，所以大家在現(xiàn)實(shí)生活中一定要避免這種有誤區(qū)的生活方式。

正確的養(yǎng)生方式就是少生氣，生氣不僅會(huì)影響到自己的情緒，而且還會(huì)導(dǎo)致自己的肝臟受到傷害，并且還會(huì)導(dǎo)致個(gè)人的生理反應(yīng)非常劇烈。在生氣的時(shí)候體內(nèi)的健康會(huì)受到影響，而且患有心血管疾病的患者更是有可能會(huì)出現(xiàn)一些突發(fā)疾病。所以在情緒不好的時(shí)候一定要及時(shí)的宣泄出來，千萬不要將氣憋在心里，否則的話很容易就會(huì)呈突發(fā)性的腦溢血或者是心臟病。

口腔的健康也會(huì)直接影響到身體的健康，所以大家一定要做到每天早晚兩次刷牙，在吃了東西以后也要及時(shí)的漱口，只有這樣才能保證口腔的清潔。早上起床的時(shí)候大家可以嘗試著賴床幾分鐘，在這幾分鐘內(nèi)活動(dòng)活動(dòng)自己的四肢讓自己更清醒一些，隨后再緩慢的起床。只有這樣才不會(huì)出現(xiàn)早起昏厥的現(xiàn)象，所以早上起床的時(shí)候千萬不要突然。

在工作的時(shí)候也要做到勞逸結(jié)合，不管是工作還是學(xué)習(xí)都應(yīng)該把握好度，千萬不要將所有的時(shí)間都放在工作或者是學(xué)習(xí)之上。過度的勞作會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)出現(xiàn)身體勞累的現(xiàn)象。所以在感覺不舒服的時(shí)候就要立刻休息，休息好了以后才有更多的精力去完成其他的任務(wù)。在上廁所的時(shí)候也要注意不要長(zhǎng)時(shí)間的排便，否則也會(huì)引發(fā)一些身體上的疾病，這些都是大家需要掌握的養(yǎng)生技巧。

人們對(duì)于養(yǎng)生，通常存有哪些誤區(qū)？

人們對(duì)于養(yǎng)生存在的誤區(qū)有很多，主要有盲目跟風(fēng)與缺少科學(xué)養(yǎng)生方法而產(chǎn)生的誤區(qū)。咱們先明白什么是養(yǎng)生，什么是養(yǎng)生呢？養(yǎng)生是通過調(diào)節(jié)個(gè)人生活習(xí)慣、生活環(huán)境及心理狀態(tài)，來調(diào)理身心，達(dá)到未病先防、不適消除、已病促愈、病后復(fù)原之保健目的，稱為養(yǎng)生。

盲目跟風(fēng)一、晨練得趕早。

好多鍛煉的人們都習(xí)慣大清早就起床了，起床后直接到公路或公園里進(jìn)行鍛煉。其實(shí)這種行為非常不好，因?yàn)樯衔缇劈c(diǎn)至十點(diǎn)左右才是空氣最好的時(shí)間段。如果碰到天氣不好如下雨、或下雪、刮風(fēng)、霧霾等天氣的，就不要進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)了，在家里站站樁也是很不錯(cuò)的選擇。

二、暴走。

最近有好多人跟風(fēng)暴走團(tuán)，一波暴走后，有好多人因?yàn)橥?、膝受傷而住院治療，這不但沒有起到鍛煉養(yǎng)生的作用，而且還有自殘的傾向。

三、補(bǔ)藥。

有些養(yǎng)生的朋友還熱衷于吃各種補(bǔ)藥，其實(shí)中醫(yī)上建議大家可以選擇適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)來減緩生理功能下降，延緩衰老的過程，切忌不可以一味的依賴補(bǔ)品，合理平衡的膳食足以滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求，才是養(yǎng)生所需。

四、大量喝水。

雖然說多喝水對(duì)身體健康有好處，但是也需要保障一定的范圍之內(nèi)，并不是喝水越多越好，畢竟身體所需要的水分也在一定的范圍之內(nèi)，如果水分?jǐn)z入太多的話在促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)還會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，很容易導(dǎo)致電解質(zhì)不平衡，也會(huì)損害身體健康，這也是現(xiàn)在很常見的一種養(yǎng)生誤區(qū)。

五、出汗了才有運(yùn)動(dòng)效果。

有的人之所以運(yùn)動(dòng)，就是為了體會(huì)汗流浹背的感覺，但是這種情況是存在個(gè)體差異的。有的人汗腺比較發(fā)達(dá)，所以稍微運(yùn)動(dòng)就會(huì)流很多的汗，有的人汗腺不發(fā)達(dá)，即使運(yùn)動(dòng)時(shí)間夠長(zhǎng)，流的汗也很少，所以不能把出汗作為衡量是否有運(yùn)動(dòng)效果的標(biāo)準(zhǔn)。

科學(xué)養(yǎng)生每個(gè)人的身體都是不同的，你不能把別人的養(yǎng)生方式放在自己身上，應(yīng)該根據(jù)自己的身體現(xiàn)況去做出適合自己的養(yǎng)生方法，不同的年齡段有不同方式方法。適合自己的才是最好的，一切以科學(xué)為基礎(chǔ)，不盲目、不自以為是、不迷信，一切遵循大自然的規(guī)律來養(yǎng)生。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nanxingys/14713.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 什么方法可以把煙戒掉(怎么才能把煙戒···

下一篇: 秋季男性要怎么養(yǎng)生