男性腎虛吃淮山枸杞粥

男性腎虛吃淮山枸杞粥

腎虛是很多人都有的困擾，開心健康的生活是我們每個(gè)人的愿望，可是現(xiàn)在很多疾病都在不斷的出現(xiàn)，這讓人們的生活適量嚴(yán)重的受到了影響。腎虛的癥狀很常見，其實(shí)我們是可以通過飲食的方法來緩解腎虛的，下面小編就為大家推薦幾款適合腎虛人群食用的偏方食譜吧!

1、淮山枸杞粥：偏養(yǎng)腎陰

山藥取出10克,枸杞準(zhǔn)備10克,然后50克的大米。準(zhǔn)備三個(gè)鍋,分別加入適量的水,大火燒開煮成粥,就可以吃了。每周3到4次即可。

2、栗子粥：偏養(yǎng)腎氣

栗子準(zhǔn)備150克,100克大米,適量的冰糖。將板栗洗干凈，然后剝開。在沸水中2到3分鐘。放置在鍋里,加水,加米飯,煮燉,加入栗子,燉爛成粥。加入冰糖。早餐可隨意吃,一周3 - 4餐。

3、韭菜炒鮮蝦：偏養(yǎng)腎陽

香蔥準(zhǔn)備250克,400克新鮮蝦(去皮)、蔥、姜、鹽、黃酒。韭菜洗凈,切成塊,洗蝦;切蔥、姜切碎。這些放入鍋中,放入植物油,燒開后放入洋蔥,煸香后，加入蝦、韭菜、和米酒,連續(xù)炸蝦一直到煮熟,起鍋就可以吃了。每周2到3餐,食用2到3周。

4、山萸核桃粥：偏養(yǎng)腎氣

山茱萸30克,30克的核桃(去皮,切碎),60克大米,糖量。將山茱萸洗干凈，然后和粳米,胡桃肉一起入鍋,煮沸,文火煮成粥,然后放入冰糖。早上和晚上吃,每個(gè)星期2-3次。

身體是革命的本錢，想要長(zhǎng)壽，平時(shí)就要預(yù)防身體疾病的出現(xiàn)。腎虛會(huì)給人們的生活帶來很嚴(yán)重的影響，因此平時(shí)大家要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃一些有利于健康的食物，這樣才能降低腎虛出現(xiàn)的可能性哦!上述就是緩解腎虛的一些食譜，大家可以參照一下哦!

腎虛可以吃什么食物？

腎虛可以吃一些羊肉狗肉，韭菜多食用新鮮的蔬菜水果也可以多吃一些補(bǔ)腎陽的食物。必要的時(shí)候也可以通過藥物進(jìn)行治療，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，經(jīng)常性的鍛煉，可以提高身體素質(zhì)也能改善腎虛的癥狀，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也可以每天用枸杞子或者紅棗泡水喝都能使癥狀得到有效的改善。
如果出現(xiàn)了腎虛，大多數(shù)情況可以出現(xiàn)腰膝酸軟全身乏力失眠多夢(mèng)記憶力下降等癥狀也可以出現(xiàn)脫發(fā)出現(xiàn)腎虛有很多種臨床癥狀臨床癥狀需要根據(jù)腎陰虛的類型來選擇治療腎陽虛的治療原則，是不一樣的，一般有腎虛的情況下可以通過改善飲食多吃蔬菜水果，有幫助，可以多吃木耳。
腎虛可以多吃些黑色的食物，如黑芝麻黑豆的還可以多吃貝類的海鮮，如生蠔牡蠣等也可以多吃核桃腰果杏仁等堅(jiān)果類的食物，同時(shí)要注意飲食，注意飲食均衡有營(yíng)養(yǎng)，早睡常鍛煉對(duì)于患者的情況?？梢匀ジ浇拈T診或者醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生檢查后聽取醫(yī)生的建議。
如果說是腎陰虛的話，可以吃一些滋陰的食物比如說桑葚枸杞黃精等等食物，如果說是腎陽虛的話，可以吃一些溫陽的食物，比如說羊肉狗肉肉桂花椒等食物不要吃生冷的食物。

枸杞怎么吃補(bǔ)腎

枸杞的補(bǔ)腎功效很強(qiáng)，但很多人不知道枸杞怎么吃最補(bǔ)腎。想要枸杞最大限度發(fā)揮它的補(bǔ)腎功效，吃的方法一定要正確!具體枸杞怎么吃最補(bǔ)腎呢?下面是由為大家整理的枸杞補(bǔ)腎的四種吃法。

枸杞怎么吃補(bǔ)腎

在寧夏很多地方，人們把枸杞當(dāng)水果生吃，因其具有滋補(bǔ)肝腎的功效，所以常被人們稱為水果中的“偉哥”。

枸杞藥用之名始見于《神農(nóng)本草經(jīng)》，它補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目的功效顯著，對(duì)于因腎陰、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不育、視力減退等諸多表現(xiàn)有積極的治療效果，被歷代中醫(yī)典籍推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。

枸杞怎么吃最補(bǔ)腎?

1、炒菜、做粥的時(shí)候放一把。用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。推薦把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時(shí)，或者是蒸包子、煮水餃時(shí)，放一點(diǎn)枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一樣吃。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補(bǔ)，而且不會(huì)上火。

3、打豆?jié){的時(shí)候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡(jiǎn)單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收?？蛇x擇在用豆?jié){機(jī)打豆?jié){的時(shí)候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲湯更補(bǔ)腎。枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會(huì)使其變性而導(dǎo)致藥效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數(shù)量就要減半了，否則容易滋補(bǔ)過度。

銀耳枸杞湯

銀耳30克，枸杞子15克，冰糖適量。將銀耳泡發(fā)，切細(xì)，與枸杞子一同入鍋，加適量水，小火熬煮約1小時(shí)至銀耳熟爛，調(diào)入冰糖即成。功效：具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效。適用于干咳無痰、失眠、健忘等人群服用。

　 　枸杞酒

枸杞子200克。做法：將枸杞子去除腐壞顆粒，冼凈晾干泡入酒中，密封14天后開始飲用。一日2次，每次口服10毫升，在飲服過程中可向瓶中遞加白酒200毫升。功效：益氣健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)精、消除疲勞。適宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、陽痿者。

枸杞鱉肉補(bǔ)腎湯

鱉1只，約800克。配料：枸杞子30克，淮山藥30克，女貞子15克，熟地15克。調(diào)料：料酒、精鹽、蔥段、姜片、豬油、雞湯各適量。做法：1、將鱉宰殺，去內(nèi)臟，放入熱水中浸泡，去皮膜，去殼斬成5塊;2、下沸水鍋，焯去血水，撈出，洗凈; 3、枸杞子、淮山藥、女貞子、熟地分別去雜，洗凈;4、鍋中注入雞湯，加入鱉塊、藥物、料酒、鹽、蔥段、姜片，煮至鱉肉熟爛，揀去蔥、姜，淋上豬油即成。

枸杞淮山海參湯鍋

原料：淮山5錢、巴戟天5錢、枹杞5錢、海參8兩、紅棗20粒。

做法：1、將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗凈;2、海參切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時(shí)。

紅參片枸杞鴿子湯

原料：50g紅參片，1只鴿子，枸杞適量。

做法：1、紅參片與枸杞過濾洗凈倒入高壓鍋中; 2、倒入適量開水，浸泡20分鐘左右，便于出味; 3、洗凈的鴿子放入浸泡參片的水中;4、再加入適量水，蓋上鍋蓋，大火至發(fā)出滋滋的響聲，然后轉(zhuǎn)小火燉40分鐘即關(guān)火。

腎陰虛可干嚼

中醫(yī)理論認(rèn)為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。不過，針對(duì)不同病證與體質(zhì)，枸杞子的吃法是不同的。

腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡(jiǎn)單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。近代醫(yī)家張錫純50歲時(shí)，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質(zhì)偏熱的人早晚各服15—40粒，堅(jiān)持1—3個(gè)月可見效。體質(zhì)偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分鐘后當(dāng)零食吃。

老年人腎陰不足主要表現(xiàn)為視物昏花、迎風(fēng)流淚等，枸杞粥可以來幫忙。制作方法是，粳米150克加適量水煮粥，粥快熟時(shí)再加入30克枸杞。男士腎陰不足主要表現(xiàn)為陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士腎陰不足表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、面色萎黃、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精補(bǔ)髓。女士不妨常吃枸杞銀耳羹，枸杞子25克，銀耳15克，加適量水煎成濃汁，加入蜂蜜20克，再煎5分鐘即成，溫開水兌服，隔日1次。

　 　腎陽虛應(yīng)泡酒

腎陽虛的人表現(xiàn)為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等，適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，將枸杞子洗凈晾干泡入酒中，密封14天后開始飲用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊腎粥也可以溫補(bǔ)腎陽，方法是用枸杞子、羊腎、蔥白、五味子一起熬粥。

白領(lǐng)人士、學(xué)生整天對(duì)著電腦或手機(jī)，吃枸杞雞蛋羹能解除視疲勞，延緩視力衰退。方法是，枸杞20克與兩個(gè)雞蛋調(diào)勻后加適量水蒸熟。也可以喝枸杞菊花茶，即將20粒枸杞子、5朵白菊花一起加開水沖泡。

枸杞子一天吃多少為宜?

一般來說，枸杞老少皆宜，但不可多吃。因?yàn)樗吘故撬幬?，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點(diǎn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，才能見效。

不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的最好不要食用。另外，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜過量。

腎虛嚴(yán)重，那么補(bǔ)腎最快最好的食物有哪些？

中醫(yī)上有這樣一句話，“想長(zhǎng)壽，首先保護(hù)腎臟”中西醫(yī)中“腎”的意思不同，但這句話都適用，如果人們能好好保護(hù)腎臟，就可以減少腎臟疾病的發(fā)生，人們的整體壽命就會(huì)增加，那么補(bǔ)腎最快最好的食物有哪些呢？一起來看一下。

一、補(bǔ)腎最快最好的食物有哪些？

1、山藥面團(tuán)。如果平時(shí)腎虛比較嚴(yán)重，可以通過吃山藥面團(tuán)來進(jìn)行調(diào)理，山藥面團(tuán)的功效就是滋補(bǔ)腎陰，而且還可以治療由于腎陰虧損而導(dǎo)致的消渴等等的癥狀，在做的時(shí)候先準(zhǔn)備山藥，面粉，核桃仁，蜂蜜等等，先將山藥洗干凈之后放在鍋里蒸熟去皮，然后搗碎放在盆里面和面粉一起揉成團(tuán)之后做成餅，然后在面團(tuán)上面放一些核桃仁，再放蒸鍋上蒸15~20分鐘左右，撒上蜂蜜等等就可以了。

2、何首烏燉雞。何首烏燉雞可以大補(bǔ)腎氣，并且還可以治療男性早衰等等的癥狀，在選雞的時(shí)候最好選擇三黃母雞，先將母雞處理好放在一邊備用，然后將何首烏碾碎放在一個(gè)紗布袋里面，然后將紗布袋放到母雞肚子里，將母雞放到砂鍋中，慢慢的用小火燉，一只燉到肉爛為止，然后再取出紗布袋，根據(jù)自己的口味放一些調(diào)味料就可以了。

二、腎虛是什么原因引起的？

出現(xiàn)腎虛一部分原因是飲食不當(dāng)而引起的若長(zhǎng)期飲食不規(guī)律，以及飲食沒有營(yíng)養(yǎng)，包括長(zhǎng)期在節(jié)食的情況下就會(huì)引起腎虛，另外還有一些人平時(shí)的時(shí)候特別喜歡飲酒，也是會(huì)引起腎虛的，腎虛跟平時(shí)的精神也是有著很大的關(guān)系，如果長(zhǎng)期精神都處于一種非常緊張的情況下，或者是憂思過度，以及各種精神受到一定的刺激的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列心理以及病理的反應(yīng)，那么就容易導(dǎo)致腎精虛損。

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