五種食物對(duì)抽煙的男性有健康幫助

很多人愛抽煙，似乎已經(jīng)成為了一個(gè)習(xí)慣。不僅是男性，現(xiàn)在還有很多的女性也喜歡上了這個(gè)習(xí)慣，其實(shí)大家都知道的常識(shí)就是吸煙有害健康，長(zhǎng)期吸煙，首先遭殃的是肺部，除此以外，吸煙對(duì)整個(gè)消化系統(tǒng)也有影響。戒煙并非易事，要慢慢的一步步的來(lái)，什么事情都不能一下成功。經(jīng)常吸煙的男性可以多吃一些保健的食物，不僅可以減少煙對(duì)人體的傷害，而且愛可以清肺。

1、白蘿卜

清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個(gè)人口味拌點(diǎn)鹽或糖，當(dāng)作零食吃，這樣對(duì)于經(jīng)常抽煙的男性朋友們有戒煙的效果，是非常不錯(cuò)的輔助方法，大家可以試試。

2、香菇

香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達(dá)18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細(xì)胞活力提高，同時(shí)還可以有預(yù)防癌癥的作用，對(duì)癌細(xì)胞進(jìn)行干擾，減少其發(fā)生的幾率，經(jīng)常抽煙的男性應(yīng)該多吃香菇，對(duì)身體健康又好處。

3、西紅柿

西紅柿中的番茄紅素是一種對(duì)心血管有很好保護(hù)作用的物質(zhì)，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，可以有清除身體自由基的作用，同時(shí)可以抗氧化，增強(qiáng)人體的免疫的作用，同時(shí)還可以保護(hù)細(xì)胞不被破壞，減少心臟疾病的發(fā)生率，是非常健康的食材。

4、銀耳

富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護(hù)肝臟功能，同時(shí)還可以增強(qiáng)身體的抗病的能力，特別是抗腫瘤的能力是非常強(qiáng)的，平時(shí)多吃銀耳有益身體健康。

5、百合

有良好的止咳、潤(rùn)燥清熱作用，可以改善肺部功能。長(zhǎng)期抽煙的男性不妨多吃些百合，可以炒著吃，也可以燉湯，都是不錯(cuò)的選擇。

這些食物是我們比較常見的食物類型，到處都可以買到，如果經(jīng)常抽煙的人們可以常吃這樣的食物對(duì)身體有好處，但是這些食物也不是萬(wàn)能的哦，雖然可以降低吸煙對(duì)身體的損傷，并非完全抵消。因此，還是那句老話，吸煙有害健康，為了您和家人的保健，請(qǐng)及早戒煙。

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