男性一直是人們依靠的港灣,男性一直在人們的心目中都是堅強的。只是現(xiàn)在的男性朋友們的工作和生活的壓力太大,如果照顧不好的話很可能就導(dǎo)致很多的疾病發(fā)生了。男人要想強健的身體,就應(yīng)該有一個健康的腎,補腎的方法有很多,下文就介紹了幾款補腎的食療。
1 龍眼肉粥
龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。選擇上好的食材,這樣熬出來的龍眼粥才更加的有味道,效果才更加的明顯。做法也是比較簡單的,將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。這樣的粥可以每天早晚各喝一次,要注意不能喝太多的哦。有養(yǎng)心的作用,同時還可以安神。對于有陽痿早泄的男性來說,這類食療的方法是再好不過了,還可以有助于睡眠,緩解精神疲勞,下肢浮腫的作用。
2 琥珀核桃
核桃肉300克,白糖150克。大家都知道核桃是非常有好處的一種食物,有補腦提神的作用,用它做出來的美食好吃而且作用多,做法也簡單,將核桃肉放入開水中,加少量精鹽浸泡10分鐘,鍋內(nèi)放少量清水及白糖,熬至糖汁濃稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。用文火炸至金,撈出,瀝去油,晾涼后食用。這樣的吃法香脆可口,而且作用還是有很多的哦,可以有補腎的作用,還有質(zhì)量陽痿氣虛,經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛的男性便宜們可以適合吃,同樣也適合老年或體虛所致便秘。
3 刺莓酒
刺莓果100克,米酒500克。將刺莓果洗凈,干燥,去果核,研碎,放入瓶內(nèi),加入米酒,密封瓶口。每日振搖1次,浸泡7天以上。酒的種類很多,這樣的做法是很有保健作用的,每天可早晚都喝一些,具有補心養(yǎng)血的作用,同時還可以有緩解氣血不足,陽痿腎虛的情況,同時也可以緩解男性健忘失眠的痛苦。
大家都知道食療是最好的養(yǎng)生方法,不管是體質(zhì)虛弱還是疾病等等的都是可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)理的。男性年齡越大,出現(xiàn)的健康問題越多,所以一定要把這些問題扼殺,才能讓自己變得更加的健康起來,希望這些補腎的食物能夠讓你更加健康。
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