男性常吃黑豆讓你健壯如牛

男性常吃黑豆讓你健壯如牛

男性，一直以來給人們的感覺就是男性就是強壯的。其實男性有累的時候，也會有力不從心的時刻。男性的身體健康問題需要我們每個人關注，黑豆有很多的營養(yǎng)，男性多吃黑豆也有很多的好處，大家都知道嗎。下面我們就來具體介紹一下。

黑豆雖然長得黑黑的，但是對身體也是有一定的好處的。黑大豆含有豐富的大豆黃酮、大豆皂醇、蛋白質，而且還含有豐富的維生素和脂肪酸，而且還有胡蘿卜素和葉酸等，這些物質都是人體健康健康的重要的保證，所以常吃和都可以促進血栓的溶解，而且還是非常有抗菌作用的食物。

豆類的食物有很多，為何偏偏是黑豆呢，而且它也被人們所忽視，古人認為豆是腎之谷，黑豆形狀像腎、味甘性平，有補腎強身、活血利水、解毒、活血潤膚的功效，所以男性應該常吃黑豆，具有補腎的作用。很多的男性都有腎臟虛弱的情況出現(xiàn)，在眾多的食物中，大豆是比較不錯的食療的方法，因為它可以有治療骨質疏松的作用，對于中老年人有好處。而且還可以有緩解高血壓和糖尿病的作用，對于男性腎虛有一定的緩解，特別是由于腎虛導致的頭發(fā)早白啊，或者是脫發(fā)等情況。黑豆制成的豆?jié){、豆腐等，可直接煮熟食用，也可以制成豆?jié){、豆腐等豆制品。

很多人都有血壓不穩(wěn)的情況，特別是一些高血壓的患者，黑豆就具有平穩(wěn)血壓的功效。男性健康是很重要的一個問題，特別是由于工作壓力大造成的精神不振和血壓不穩(wěn)的情況，可以選擇常吃黑豆來保護自己，黑豆特有的黑色素，能夠預防氧化脂肪的發(fā)生，可以強化血管，還有增強血管彈性的作用。

小編給大家介紹了這些常識大家一定要記住哦。黑豆中含有很多的營養(yǎng)成分，對于男性補腎有著很好的作用，可以強身健體，還可以有解毒的功效，所以很適合男性朋友們。男性們可以多吃一些黑豆，對身體有很好的補充作用。

黑豆有哪些功效？

功效作用
黑豆，原產(chǎn)中國黑龍江、遼寧、吉林、安徽，現(xiàn)河南、河北、山東、江蘇亦有種植，含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)成分，屬于滋補佳品，有清熱解毒、補血養(yǎng)腎、抗老防衰等藥用功效。
1.清熱解毒
中醫(yī)認為，黑豆有除去胃中熱痹、傷中、淋漏、下淤血、散五臟結積、去腫、消谷、止腹脹、去熱毒、改善痙攣等療效。
2.改善胃腸道
黑豆含有的膳食纖維及低聚糖不但能幫助腸道蠕動，使體內脹氣與毒素順利排出，改善便秘，而且還可以改善腸內菌群環(huán)境，起到整腸作用。
3.降低膽固醇
黑豆所含皂草甙有減少體內膽固醇的作用，能有效預防中老年人動脈粥樣硬化和心血管疾病。
4.補血養(yǎng)腎
中醫(yī)認為黑色屬水，水走腎，黑豆作為黑色食物能夠有利于補腎養(yǎng)腎。黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。而人的腎主精血，腎臟得到滋養(yǎng)，身體的氣血也會足。經(jīng)常吃黑豆能夠幫助補腎，緩解腎虛體弱、腰膝酸軟、風濕痹病、關節(jié)不利等不適癥狀。
5.美容護發(fā)
黑豆富含B族維生素及維生素E，是養(yǎng)顏美容所需的營養(yǎng)成分。此外，黑豆還含有豐富的泛酸，有烏發(fā)的功效。
6.抗老防衰
黑豆中的維生素E能夠成為體內防止氧化的保護層，黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體內自由基，抗氧化活性更好，增強活力。
營養(yǎng)價值
黑豆中含有豐富的維生素E是一種抗氧化劑，能清除體內自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達4％，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘發(fā)生。
1、研究發(fā)現(xiàn)，黑豆中的多糖成分還可以促進骨髓組織的生長，具有刺激造血功能的再生的作用。
2、黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
3、黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動。
4、黑豆中的異黃酮有著“植物雌激素”的美譽，黑豆的異黃酮含量比黃豆還要多，所以多吃黑豆能使女人更加具有女人味，包括皮膚方面和生理方面。
注意事項
不宜同食
1.蓖麻子
黑豆性味甘、平、無毒，有活血、利水、祛風、清熱解毒、滋養(yǎng)健血、補虛烏發(fā)的功能，還能消腫拔毒、瀉下導滯、通絡利竅，但是對于消化不良或腹瀉病人群黑豆與蓖麻子兩者一起食用，容易造成身體不適等癥狀，危害健康。
適宜和禁忌
適宜： 脾虛水腫、腳氣浮腫患者等
黑豆有清熱解毒、補血養(yǎng)腎的功效，適用于脾虛水腫、腳氣浮腫者、體虛、小兒盜汗、熱病后出虛汗者，老人腎虛耳聾、小兒夜間遺尿者、產(chǎn)后中風、四肢麻痹者也食用。
禁忌：痛風、濕氣重的人群等
1、豆類含嘌呤高，會造成尿酸代謝障礙，尿酸沉積在骨關節(jié)上造成痛風，痛風病人食用黑豆會造成痛風加重。
2、黑豆不好消化，如果腎病嚴重者食用黑豆，反而會加重腎負擔。
3、小兒不宜多食，腎陽虛患者、對黑豆過敏者不宜食用。
4、體內濕氣較重者應少食黑豆，即使食用也要同赤小豆、薏米同吃，可以中和濕氣。
母嬰宜忌
孕婦可適量食用。
黑豆中的維生素E和黑豆色素能預防孕婦長斑，黑豆中鐵含量也很豐富，能夠有效的預防孕婦貧血。另外，孕婦多有水腫癥狀，食用黑豆能得到緩解。
嬰幼兒可適量食用。
黑豆中有多種營養(yǎng)元素和礦物質，能夠平衡人體內的酸堿度，可以為嬰幼兒提供日常生長發(fā)育所需。不過黑豆有咔喉的危險，建議做成黑豆糊給寶寶食用。

經(jīng)常吃黑豆，對身體有哪些好處

黑豆是大家經(jīng)常使用的食材。黑豆的營養(yǎng)成分特別多。它含有的蛋白質很多，但是它含有的熱量卻很低。食用黑豆對我們的健康有很大的益處。接下來讓我們大家共同了解一下黑豆有哪些營養(yǎng)成分，有利于我們的健康吧。那么食用黑豆對我們的身體有哪些好處呢？

首先，食用黑豆的益處：第一點，黑豆里面有一些特定的成分，具有很好的清熱、解毒、滋補的功效。

第二點，黑豆食品具有抵抗自由基、抗老、改變營養(yǎng)性貧血、加強免疫力、增加應激能力的作用。第三點，根據(jù)日本部分專家的研究表示，黑豆有降低血壓的作用。中醫(yī)也發(fā)現(xiàn)黑豆具有解毒補腎、治療傷風、增加身體活性的能力。

第四點，它被稱為異黃酮的非常有效的來源。別的豆產(chǎn)品、果仁和茶葉也存在一些這種物質。異黃酮能緩解更年期病癥，如氣息不穩(wěn)定、冒冷汗、睡不著等，特別是能加快身體對鈣的攝入，對骨質疏松癥癥狀患者有一定的好處。

第五點，黑豆可以說沒有膽固醇這種物質，只是有植物甾醇物質，但植物甾醇不可以被體內攝入，但能減少體內對膽固醇的攝入，減少血液中膽固醇的多少。所以，常常吃黑豆可以使血管變軟，滋潤皮膚，減緩衰老，尤其是對高血壓、心臟病、肝臟和動脈病癥。

第六點，黑大豆油富含19種營養(yǎng)物質，不飽和酸占比可以達到80%，吸收率比95%還高。它不僅可以達到身體對脂肪的需求，還可以減少血液中的膽固醇。可防止出現(xiàn)動脈粥樣硬化、腸胃疾病還有皮膚病。

并且黑豆的使用方法也很多樣可以打豆?jié){，也可以在熬粥的時候加入適量的黑豆，來均衡一下我們的飲食。

男人長期吃黑豆對性功能影響

男人長期吃黑豆對性功能影響

男人長期吃黑豆對性功能影響，生活中有很多的男人，因為生活壓力導致精神緊繃，很多時候在性這方面就會顯得力不從心，很多人說吃黑豆對男人的性功能有好處，那男人長期吃黑豆對性功能影響是什么。

男人長期吃黑豆對性功能影響1男性經(jīng)常性吃黑豆，不一定可以提高性功能，但是它具有補腎的作用，能夠有助于改善腎虛，可以起到補腎養(yǎng)血的功效。即使黑豆的功效作用比較多，因為它本身的營養(yǎng)價值比較全面，含有豐富的維生素和礦物質，也含有微量元素，能夠有助于延緩衰老，可起到美容養(yǎng)顏的功效，也能夠起到很好的抗氧化能力。

黑豆的營養(yǎng)價值

1、黑豆中蛋白質含量高達360%-40%，相當于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸。

2、黑豆含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。

3、黑豆營養(yǎng)全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效。

4、黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

男人堅持吃黑豆性功能

男人吃黑豆可以補腎、解毒、利尿，緩解腎虛引起的'尿頻和腰痛。

黑豆怎樣吃最補腎

首先我們要將黑豆浸泡，然后用一些韭菜，煮幾分鐘后，將浸泡好的黑豆，和韭菜一起煮，這樣煮好后，我們可以吃黑豆，喝水，將煮爛的韭菜扔掉，補腎的效果很好，也幫助身體更好的吸收到黑豆和韭菜的營養(yǎng)成分。或者使用一些黑豆打豆?jié){，也可以將黑豆，黃豆，大米，紅糖，小米，枸杞，百合熬粥，這樣補腎的效果都是很不錯的。

男人長期吃黑豆對性功能影響2 吃黑豆一個月性功能增強了真的嗎

吃一個月的黑豆確實可以增強性功能的能力，因為盡管黑豆具有滋補腎陽的作用，但在一兩天內看不到它的作用，它需要使用很長時間，并且黑豆不可用，治療后，不可能在短時間內看到如此明顯的效果。因此，建議想要使用黑豆改善同房功能的朋友必須做好心理準備。

男人吃黑豆的功效和作用

黑豆具有很高的營養(yǎng)價值，并含有多種氨基酸，礦物質和微量元素。 黑豆中包含的不飽和氨基酸可以促進膽固醇代謝，降低血脂，并預防心血管疾病。 膳食纖維可以促進腸胃蠕動，預防便秘，排毒和減肥。 它包含維生素C和維生素E，它們是可以清除身體的抗氧化劑。 自由基延緩衰老。 食用黑豆的男人可以滋養(yǎng)腎臟，排毒和利尿，減輕因腎虛而引起的小便和下背痛。

怎么提高性能力

第一，深蹲練習可以改善勃起。深蹲運動可以增加男性荷爾蒙的分泌，改善血液循環(huán)，增強心臟功能，降低血脂。

第二，有氧運動可有效減少陽痿的發(fā)生。有必要進行慢跑，騎自行車，游泳等有氧運動，每周堅持3次，每次30分鐘以上，這樣可以有效減少肥胖者陽痿的發(fā)生率。

第三，健康的生活方式，減少吸煙，不酗酒，熬夜，少吃高脂肪食物。

第四，能夠洗澡，多喝水，一定要洗澡，不要在陰 莖和陰囊上沐浴熱水。如果用熱水洗，會殺死精子。另外，應多喝水以降低血液粘度。

第五，應采取一些方法來提高性能力。

第六，口服藥物可用于改善性能力。例如，男性用的偉哥也是一種改善性能力的方法。

吃黑豆的好處黑豆的營養(yǎng)：每百克含蛋白質36.1克、脂肪15.9克、膳食纖維10.2克、碳水化合物23.3克、鈣224毫克、鎂243毫克、鉀1 377毫克、磷500毫克，還含有人體必需的維生素b1、b2、c、煙酸和微量元素鐵、錳、鋅、銅、鉬、硒等。黑豆是植物中營養(yǎng)最豐富的保健食品。

黑豆富含異黃酮和黃酮混合物、大量的食物纖維和不飽和脂肪酸，特別是黑色種皮含有多種色素和皂甙及獨特的活性物質，在黑色食品開發(fā)中具有很大的潛力。

吃黑豆的好處：

1、黑豆含有大豆皂草甙、燃料木甙等物質，有很強的解表清熱和滋養(yǎng)作用。

2、黑豆油含有19種油脂，不飽和酸含量達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血液中膽固醇的作用?？深A防動脈粥樣硬化，胃、腸潰瘍，腸炎及皮膚病。

3、從黑豆中提取的卵磷脂及大豆異黃酮、皂甙等活性物質，可預防和治療心血管病、高血壓病及癌癥。

4、黑豆食品有清除自由基，延緩衰老，改善營養(yǎng)性貧血，增強免疫力，提高性功能以及抗應激功能。

5、根據(jù)日本科學家的臨床試驗證實，黑豆有降血壓功效，傳統(tǒng)中醫(yī)也認為“黑豆解毒補腎”，有利尿、治感冒、活血和解毒等功效。

6、被列為異黃酮的最佳來源，黑豆、大豆含量約118.5毫克、豆粉148.6毫克，其它豆類制品及花生、綠茶也都含有一定的量。異黃酮最直接的作用是改善心悸、盜汗、失眠等更年期癥狀，尤其可促進人體對于鈣的吸收，可改善骨質疏松癥狀。

7、黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，卻有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老，特別是對高血壓、心臟病，以及肝臟和動脈等方面的疾病有好處。

8、黑豆含有豐富的抗氧化劑——維生素E，能清除體內的自由基，減少皮膚皺紋，達到養(yǎng)顏美容、保持青春的目的。黑豆維生素E的含量比肉類高5-7倍。維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。防老抗衰珍品『黑豆』，古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚變白嫩。

補藥一堆不如黑豆一把！黑豆養(yǎng)生到底有多厲害？

黑豆雖然不起眼，可能大多數(shù)人吃黃豆比較多而黑豆吃得比較少。但是營養(yǎng)師和醫(yī)生都會建議你，吃黑豆。俗話說補藥一堆不如黑豆一把，這在一定意義上也說明了黑豆的養(yǎng)生作用。

黑豆屬于大豆類食物，其營養(yǎng)價值也高于我們熟悉的黃豆。黑豆的營養(yǎng)價值，主要是體現(xiàn)在黑豆中所含有的營養(yǎng)素。黑豆的養(yǎng)生作用，具體來說可以分為以下幾類：

1補充蛋白質蛋白質，對于人體的重要性不言而喻。如果人體缺乏蛋白質，生長發(fā)育會受到影響，免疫力也會下降。人體內蛋白質的含量僅次于水分，只不過雖然現(xiàn)在物質條件提升了，但是也有很多人存在蛋白質缺乏的情況。

主食是人體蛋白質的主要食物來源，但是主食中所含有的蛋白質是半完全蛋白，而人體所需要的蛋白質也需要三分之一到二分之一的優(yōu)質蛋白。雖然肉類食物中也含有蛋白質，但是肉類食物有些人不愛吃肉，這個時候就可以選擇大豆類食物，而黑豆就是不錯的選擇。

黑豆中蛋白質的含量比較高，在35%左右，比肉類的蛋白質含量還要高。至于饅頭和米飯，更無法和黑豆相媲美。在做饅頭的時候，如果添加一部分黑豆粉或者是用黑豆做成的豆?jié){和面，做出來的饅頭不僅好吃，蛋白質的含量也會得到提升。

2平穩(wěn)血脂血脂出現(xiàn)問題，身體也會逐漸出現(xiàn)更多問題。高血脂是冠心病的兇手之一，也是腦血管疾病的發(fā)病因素之一。對于高血脂引起的諸多問題，不能忽視。引起高血脂的原因比較多，愛吃肉的朋友，可能就存在高血脂的情況。

膽固醇只存在于動物性食物中，植物性食物不含有膽固醇。黃豆不含有膽固醇，黑豆中也不含有膽固醇。而且黑豆中也含有一種叫做植物甾醇的物質，植物甾醇對于穩(wěn)定血脂有著重要的作用。植物甾醇在腸道內可以與膽固醇競爭，減少膽固醇吸收，有效地降低高脂血癥患者血液中的“壞”膽固醇含量，而不影響血液中的“好”膽固醇，對高血脂患者有很好的降脂效果。

黑豆是大豆類食物中的佼佼者，經(jīng)常食用黃豆，不僅不用擔心膽固醇的問題，植物甾醇的食物來源也得到保障。這對于高血脂患者來說，也是福音。

3補充大豆異黃酮大豆異黃酮有著植物雌激素的美譽，而黑豆中大豆異黃酮的含量并不低。在《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量2013》這個本書中建議，絕經(jīng)前女性每天攝入21毫克大豆異黃酮，絕經(jīng)后女性每天攝入55毫克大豆異黃酮，會把女性乳腺癌的發(fā)病風險降至最低。

也許有人會擔心孩子吃黑豆會出現(xiàn)性早熟的現(xiàn)象，也不敢讓孩子吃黑豆。其實黑豆中雖然含有大豆異黃酮，但是每天的攝入量不會引起孩子出現(xiàn)性早熟的情況。兒童每天食用大豆異黃酮的量控制在50毫克以內，只要不是拿黑豆當成飯來吃，就不用擔心性早熟的問題。

至于男性是黑豆更不用擔心大豆異黃酮的問題，目前并沒有對于大豆異黃酮的可耐受最高攝入量。而且，男性經(jīng)常食用黑豆，對于身體健康也有著諸多的好處。

4補充膳食纖維膳食纖維是人體所需要的七大營養(yǎng)素之一，膳食纖維對于人體健康有著諸多的好處。想要減肥，就離不開膳食纖維。膳食纖維可以增加飽腹感，減少食物的攝入量，起到控制體重和減肥的作用。同時膳食纖維還可以吸水膨脹，促進胃腸道蠕動，減少糞便在腸道中的停留時間促進糞便排出，預防便秘和結腸癌。

對于糖尿病人來說，膳食纖維更是不能缺。膳食纖維可以在腸道中形成隔膜，阻擋腸道對于糖和脂肪的吸收，延緩餐后血糖的升高速度，幫助人體平穩(wěn)血糖，對于控制血糖有著重要的作用。黑豆的外皮中含有是膳食纖維，把黑豆做成豆?jié){或者是磨成黑豆粉，就可以保留膳食纖維。

黑豆的營養(yǎng)價值不僅僅是以上四個方面，想要獲得黑豆的養(yǎng)生作用，每天喝上一杯黑豆?jié){就是不錯的選擇！

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