原來這樣吃東西可保男性腎健康

原來這樣吃東西可保男性腎健康

男性一直都是這個社會的中堅力量，如果男性工作和生活壓力太大的話很容易出現(xiàn)健康的問題，而且男性出現(xiàn)問題一時不會被察覺，時間長了一定存在著健康的隱患，很多人都有腎虛的毛病，特別是男性，那么什么樣的食物可以保護(hù)腎呢?

含鈣食物

含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。含有豐富的鈣質(zhì)補充身體所需，而且還可以強壯骨骼，同時補充維生素的食物也可以有緩解衰老的作用，特別是性功能衰退有一定的好處，男性應(yīng)該多吃鈣的食物和新鮮的水果和蔬菜。

動物內(nèi)臟

含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。動物的內(nèi)臟營養(yǎng)豐富，可以補充男性身體所需，而且還可以有補腎強身的作用。

含鋅食物

含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，鋅元素是促進(jìn)男性精子質(zhì)量的一種物質(zhì)，可以通過食物來補充，讓男性的精子更加的活躍，更加的健康。其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃，還可以選擇新鮮的蔬菜和水果。同時也可以補充精氨酸的食物，墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

關(guān)于男性補充腎臟的一些食物上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出男性補腎的食物還是比較多的，男性的健康要重視起來。就是因為不太重視這樣的細(xì)節(jié)所以才導(dǎo)致了男性經(jīng)常會出現(xiàn)健康的問題，這些食物在生活中一定要吃哦。

男人補腎吃什么食物效果好

很多男性朋友都有一個羞于啟齒的問題，就是吃什么食物可以壯陽補腎。其實，大家不用不好意思，畢竟這是正常的需要，今天為大家介紹一下 男人補腎吃什么食物效果好？

男人補腎吃什么食物效果好1、枸杞

寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種，也是補腎食物。與瓊珍靈芝、長白山人參，東阿阿膠并稱為中藥四寶。枸杞可以吃，枸杞酒就先別喝了，等懷上寶寶后再喝吧，《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“枸杞久服能堅筋骨、耐寒暑，輕身不老，乃中藥中之上品?！薄侗静菥V目》記載 “枸杞子甘平而潤，性滋補……能補腎、潤肺、生精、益氣，此乃平補之藥?！庇纱丝梢婅坭接凶萄a肝腎的作用，是提高腎功能的良藥。

2、羊腎

羊腎即羊腰子，吃燒烤或者羊肉的時候羊腰子已經(jīng)成了很多男性朋友必點的一個，為什么呢，因為羊腰子含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等，有生精益血、壯陽補腎功效。但要適量吃，小心上火喔。

3、魚鰾

很多人收拾魚的時候都把魚鰾給扔了，但你不知道的是它能滋養(yǎng)腎精，填益精髓。中醫(yī)有“精不足者，補之以味”之說，就是精髓不足的人，應(yīng)當(dāng)用味厚的藥(食)品來補。清代醫(yī)家很多填補下焦(指下腹腔自胃下口至二陰部分)的方劑就是選用海參、魚鰾、鮑魚、牡蠣等重濁、味濃的食品。

4、牡蠣

牡蠣又叫生蠔，我喜歡叫海蠣子?！侗静菥V目》記載：“牡蠣肉，多食之，能細(xì)活皮膚，補腎壯陽，并能治虛，解丹毒”。中醫(yī)認(rèn)為牡蠣的肉具有很好的食療價值，是一味非常好的滋陰、補血，而且還能激發(fā)情欲的食物，特別適用于虛勞、虛損的病患和那些陰虛、血虧、氣血不足的人。

壯陽的食物有哪些大蔥。大蔥其實常作為一種調(diào)味品，可以搭配在各種菜品中，還可以搭配豬肉制作餃子餡。大蔥中含有某種激素，能夠促進(jìn)人體性欲，還能夠?qū)δ腥藟殃枤獾揭欢ǖ姆e極有效的作用。作為日常常見的一種食物，可以適當(dāng)食用，由于大蔥具有刺激作用，不宜食用過多，以免引起胃部不適。

羊腎。正所謂吃什么補什么，適當(dāng)?shù)厥秤醚蚰I，對男人來講，起到很好的滋補養(yǎng)腎，壯陽的作用。?？梢詿鯗秤?，鮮美可口，在寒冷的冬季，還能夠驅(qū)除人體嚴(yán)寒。搭配大蔥進(jìn)行炒制也是一種不錯的選擇，兩者都能起到壯陽的效果，功效加倍。

韭菜。韭菜常和雞蛋搭配在一起，制作成韭菜雞蛋餃子或者包子，深受很多朋友的喜愛。其實韭菜中含有的某種物質(zhì)，對男人壯陽也起到一定的作用，適當(dāng)?shù)厥秤镁虏?，能夠補陽氣，對腎也是有積極的作用，從而有效緩解和預(yù)防男人陽氣不足的現(xiàn)象。

通過上述的介紹，相信很多男人也了解這些壯陽的食物了，可以在日常生活飲食上，在保證適量的前提下，相對于多食用這些食物，一定要注意適量哦，否則適得其反!

精彩推薦：

調(diào)經(jīng)促孕丸排卵試紙排卵期不孕不育排卵期有什么癥狀排卵期會小腹墜脹嗎排卵期外射會懷孕嗎每個月都排卵期出血怎么辦排卵期出血有異味

男人養(yǎng)腎吃什么好？

1、多吃桑葚
桑葚是性味甘寒之物，具有滋補肝腎的作用。男性經(jīng)常吃桑葚會非常有益，能滋補肝腎、補血養(yǎng)顏，促進(jìn)男性的生殖健康。
如果夏季經(jīng)常飲用桑葚汁，不僅能夠補充體力，同時又能提高性生活質(zhì)量。
此外，桑葚含有多種維生素，其中磷和鐵能益腎補血，讓人面色紅潤，頭發(fā)烏黑亮麗。如果桑葚和黑豆、棗肉相配伍，能提供頭發(fā)生長所需要的蛋白質(zhì)，使頭發(fā)變得更加烏黑發(fā)亮。
如果男性長期堅持吃桑葚，就能改變生殖亞健康的狀態(tài)，還能提高生育能力。
2、多吃黃秋葵
男性想要保證雄性激素的旺盛，一定要堅持吃秋葵，尤其是黃秋葵。秋葵的種子和黏性物質(zhì)具有補腎作用，如果有前列腺疾病或腎虛等器質(zhì)性疾病，食用秋葵能起到輔助治療的作用。秋葵也被稱之為營養(yǎng)保健蔬菜，有著“偉哥”的美稱。不僅能養(yǎng)胃護(hù)胃，同時還能改善腎功能，促進(jìn)體內(nèi)雄性激素的分泌，恢復(fù)男性的體力。
3、多吃雞蛋
雞蛋是營養(yǎng)豐富的食物，平時在生活當(dāng)中經(jīng)常吃。雞蛋含蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和其他物質(zhì)，不僅能提高腦力，還能滋養(yǎng)腎臟，具有補氣之功效，同時又是富含鈣的食物，也是高膽固醇食物。雖然不建議多吃高膽固醇食物，但是為了補充雄性激素，男性可以經(jīng)常食用雞蛋，尤其是韭菜炒雞蛋，對于增加雄性激素有很大的幫助。
看到這里之后，大家應(yīng)該了解補充雄性激素是很簡單的，可以經(jīng)常吃上面所提到的三類食物，能使雄性激素慢慢的補回來。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nanxingys/14197.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 男性按摩護(hù)腎更有效(壯陽補腎鍛煉方法···

下一篇: 男性吃什么降低前列腺傷害(男性前列腺···