男性和前列腺告別的三大食物最健康

男性和前列腺告別的三大食物最健康

冬季很容易出現(xiàn)腎虛的情況，特別是男性朋友們來說最有影響，而且一些男性疾病困擾著很多男性?，F(xiàn)在這個季節(jié)是給男人補身的好時間，經常吃些對前列腺有幫助的食物有好處。男人最討厭前列腺疾病，那么如何從食物中來讓男性更加健康呢。

胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素會在體內變化成維生素A，作為一種抗氧化物質，可以有效的提高身體的抗病的能力，還可以增進抵抗力，對于男性經常出現(xiàn)的前列腺炎啊，腫瘤等疾病有很好的預防作用。

大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，并消除疲勞。男性應該多吃大蒜，不僅可以殺菌抗病毒，而且還可以有防癌的作用，男性常吃大蒜是非常有幫助的。

番茄

番茄大家很熟悉，也經常吃，但是男性多吃番茄就不一樣了?？梢杂行У念A防前列腺的疾病，還可以補充人體需要的維生素啊，鈣等營養(yǎng)術?？梢苑€(wěn)定血管的功能，還可以提高免疫力，促進鈣質的消化和吸收。

這些食物都是比較常見的，而且價格便宜，從飲食上面來調理是非常不錯的選擇，對于男性來說這些食物應該多吃，可以補充營養(yǎng)素的同時還可以增強抵抗力，有些食物還可以有防癌的作用哦。經常補充這些食物，在男人生活中就可以簡單避開前列腺疾病。

前列腺炎是什么食物好？

下面這幾種食物，患有前列腺炎就應該常吃，對于改善疾病有很大的幫助。但是除了飲食的輔助治療外，患者還應該積極地接受正規(guī)的治療，通過服用中藥利尿消炎丸可以用于治療前列腺炎，治療時要注意避免食用辛辣生冷的食物。生冷的食物容易刺激前列腺，引起前列腺過度收縮，導致尿液循環(huán)不暢，加重病情。因此，前列腺炎患者最好少吃或不吃生冷食物，尤其是在天氣寒冷的秋冬季節(jié)，更不能食用。
前列腺炎是什么食物好
1、堅果
患有前列腺炎，可以多吃堅果，如腰果、核桃、杏仁等，這些食物能保護前列腺。
堅果能夠提供男性每天所需的微量元素和維生素E，這對前列腺健康至關重要。礦物微量元素對精子，雄性激素，以及生殖健康方面起著重要作用。未獲得足夠微量元素，可能有勃起功能障礙、性欲低下和精子數量質量低下等問題。而維生素E是一種有效的抗氧化劑，是對抗前列腺炎癥的重要物質。
2、綠茶
在日常生活中，前列腺炎患者可適當飲用一些綠茶，對前列腺炎的預防保健有很好的效果。綠茶有一定的利尿作用，能保護前列腺，此外綠茶中的主要成分茶多酚，可以抗菌抗癌、抗氧化，降低心血管疾病，預防感染性疾病。所以有前列腺炎的患者如果適當攝入綠茶，有非常明顯的抗菌作用，還能消除疲勞。
3、石榴
石榴這種水果中富含維生素和微量元素，還含有果糖、氨基酸等對人體有益的物質，能增強人體免疫力，為人體提供豐富的能量。此外，石榴具有抗氧化作用，能有效地降血脂、促進血液循環(huán)，對于輕度前列腺炎癥有一定的輔助治療作用。
4、蘋果
蘋果是一種富含各種維生素和礦物質的水果，其中的鋅含量遠高于其他食物。而且蘋果中的鋅元素，比起含鋅的藥物來說，更容易被人體消化和吸收，而且安全。鋅元素維持前列腺的功能，慢性前列腺炎患者會出現(xiàn)缺鋅的情況，不妨多吃蘋果，將會對保護前列腺，改善炎癥起到很重要的作用。
5、番茄
番茄富含番茄紅素，具有抗氧化，保護前列腺健康的作用。番茄紅素是一種強的抗氧化劑，可以清除體內自由基，預防多種腫瘤的發(fā)生，還能提高人體的免疫力。前列腺炎患者多吃番茄，以及加工過的番茄產品如番茄醬、番茄醬汁或番茄果汁等，對保護前列腺的活性很有幫助，而且還能修復前列腺損傷，控制良性前列腺肥大。

遠離哪些食物，記住哪些動作，就能保護好前列腺？

前列腺是男性獨有的器官，位于人體“交通要道”，它處于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是趾骨，后方是直腸。前列腺每天分泌的前列腺液也是精液主要的成分，如果前列腺出現(xiàn)問題，可能影響生育，嚴重者會有排尿困難等問題，導致生活質量下降。我們知道，像酗酒、飲食不節(jié)制、受涼、性生活不規(guī)律等，都會傷害男人的前列腺。其中，飲食更是與男性前列腺健康息息相關。那么，我們的生活中哪些食物會傷害前列腺？我們該如何保養(yǎng)前列腺？

哪些食物會傷害前列腺？

（1）辛辣食物：研究表明，辣椒、胡椒、蔥、生姜等辛辣刺激性強的食物能夠刺激我們的前列腺，可引起前列腺充血，血管異常擴張，而且很難消退，加重前列腺液淤積，也可能使寄居在前列腺的細菌大量繁殖，從而導致前列腺炎或加重慢性前列腺炎癥狀。

（2）酒：酒精可導致毛細血管擴張，使前列腺血管擴張，造成前列腺組織里血液增加充血腫大，增加前列腺負擔。酒精的攝入越多，會使前列腺的興奮性增高，加重前列腺腫脹從而使排尿困難。長期大量飲酒會導致前列腺長期處于異常充血狀態(tài)，且持續(xù)時間變長，導致炎癥病變。

（3）香煙：香煙含有尼古丁、焦油、一氧化碳、亞硝胺類等對人體有害的物質，不僅會直接傷害前列腺組織，還會影響前列腺的血液循環(huán)，加重前列腺充血。

（4）可補腎壯陽的食物：可補腎壯陽的食物大多數都是溫熱食物，偶爾適當食用并無不妥，但是大量食用可引發(fā)前列腺充血。

（5）油膩食物：油炸食品和肥肉類等油膩的食物熱量很高，大量食用可損害前列腺，還可以導致血壓升高。

（6）狗肉、牛肉、羊肉等熱性食物：狗肉、牛肉、羊肉等熱性食物，容易導致濕熱下注，不利于前列腺健康。而且男性食用這些肉類之后容易產生性沖動，易導致性生活過于頻繁，也不利于前列腺的健康。

我們該如何保養(yǎng)前列腺？

專家建議，除了遠離上述6類食物，日常生活中記住多做這5個動作有利于前列腺養(yǎng)護：

（1）適量多喝水，很多人就是不愛喝水，這樣不利于體內毒素排出，同時也不利于尿路健康，包括前列腺。

（2）不憋尿，不長期久坐，提倡經常鍛煉。

（3）不要騎自行車時間過長，防止前列腺受摩擦時間過長。

（4）房事不要太頻繁。

（5）適當減壓，放松心情。

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