男性吃什么清腸

男性吃什么清腸

病從口入的說法還是非常的有道理的，平時男性的應(yīng)酬非常的多，在飲食上面，總是有各種不同的食物進入到脾胃，而且很多人平時還會抽煙喝酒，這樣就會導(dǎo)致男性的腸胃出現(xiàn)各種的不適。腸胃對于男性來說非常的重要，所以男性要想健康，首先就是要保護好自己的腸胃。

能夠清腸的食物有哪些呢?

清腸絕招：吃蘋果

專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟。吃蘋果可以很好的排便，這樣就可以排除體內(nèi)多余的廢棄物，可以讓我們的腸胃更加的輕松。一些經(jīng)常腸道不暢通的話，平時需要多吃一些蘋果，這樣可以輕松的緩解腸道的壓力，很好的排便。

清腸絕招：黑木耳

專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。黑木耳可以很好的幫助我們清腸，腸胃里面長期的聚集不必要的食物會導(dǎo)致腸胃的壓力過大。平時腸胃不適的話，可以適量的吃一些黑木耳，加上做一些身體運動，可以很好的幫助腸胃緩解壓力。

清腸絕招：空腹喝涼牛奶

專家點評：空腹喝冰牛奶可通便，因為冷的刺激會加速腸道運動。如果經(jīng)常拉肚子的話，就需要喝一些溫的牛奶，牛奶中含有很多的乳糖，一些喝完牛奶以后，這些乳糖會被迅速的排出體外，所以不必要擔(dān)心出現(xiàn)集聚的狀況。

飲食不當非常的傷胃，我們很多人的飲食其實并不是很合理，所以平時我們最好是要關(guān)注一下自己的飲食。上述的這些食物可以很好的幫助我們清除腸胃的垃圾和細菌，大家平時如果感覺腸胃不適的話，可以吃一些這些食物來緩解一下，希望上述的知識可以幫助到大家。

吃什么可以通便清腸?。?/span>

經(jīng)過不斷的研究發(fā)現(xiàn)，確實有很多的水果和蔬菜含有比較多的膳食纖維，進食這些膳食纖維后是能夠幫助排便的。蔬菜類的有：芹菜、韭菜等；粗糧有：紅薯、紫薯、玉米等；水果方面有：蘋果、香蕉等。另外，蜂蜜也具有潤腸通便的作用，建議可以每天吃少量蜂蜜，不建議大量吃。

吃什么能快速清腸

如果比較嚴重而且著急的話，建議你去醫(yī)院解決。
不是很重有點急你可以先吃便秘丸。
最主要的還是靠日常調(diào)理，少食多餐，每天起床刷完牙后喝幾口溫白開，很有用的。然后多吃些富含食物纖維的雜糧、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物，當然也少不了肉了。
飯后走一走，活到九十九，沒事兒站一站，就能活到100了。

吃什么通便清腸最快

1、海帶：腸蠕動“加速器”，中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。

另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在排毒減肥的同時，起到預(yù)防白血病的作用，一舉兩得。

2、黑木耳：腸清潔“鐘點工”，黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工，其中所含有的植物膠質(zhì)有很強的吸附能力，可以在短時間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)，比如灰塵與雜質(zhì)，并將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。

3、糙米：腸疏通“管道工”，糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，就能有效提高人體免疫力，促進血液循環(huán)，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌。

4、蘋果：促進腸道排毒，所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出功能。

5、芹菜：腸快樂“興奮碼”，芹菜在經(jīng)過腸內(nèi)消化時可以產(chǎn)生木質(zhì)素，這是一種很強的抗氧化劑，有效抑制腸道內(nèi)產(chǎn)生致癌物，并加快糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間，讓腸道快樂起來，并保持健康的運動節(jié)奏。

擴展資料：

腸胃保養(yǎng)

1、保暖護養(yǎng)：秋涼之后，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

2、飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

3、忌嘴保養(yǎng)：要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

4、平心靜養(yǎng)：要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)，身體本身就是一個較為完整的調(diào)節(jié)機構(gòu)，能在體內(nèi)進行自我我調(diào)節(jié)，所以心理也是能很好地幫助體內(nèi)器官的保養(yǎng)。

5、運動健養(yǎng)：腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進身心健康。

6、吃飯要注意：定時定量進餐要細嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開始工作。少量多餐——可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食。

每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養(yǎng)，不要純吃淀粉含量高的食物。飯后不要立刻躺下休息。同時，日?？蛇m量沖服立健之類的養(yǎng)腸通便沖劑，對消化系統(tǒng)進行一定的調(diào)理。

7、日常保養(yǎng)：白楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。

參考資料：——腸胃保養(yǎng)

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