如何喝酒不傷身

如何喝酒不傷身

很多人喝酒都有自己不得已的理由，有的因?yàn)楣ぷ餍枰?有的是因?yàn)楦星閱栴};有的認(rèn)為喝酒對(duì)身體又好處，小編認(rèn)為不管是什么原因都不能隨意酗酒喲，但是適當(dāng)?shù)暮染茖?duì)身體的確是有好處的，但是過分的酗酒卻是對(duì)身體有著非常大的傷害，那么究竟怎么喝酒才能減少對(duì)身體的傷害呢?

1、喝酒選擇低度酒

在正常情況下，高度酒對(duì)肝臟等器官的損傷要大于低度酒，世界上蒸餾酒的酒度一般多在40%vol左右，如果你是因?yàn)楣ぷ餍枰坏貌缓染菩【幗ㄗh最好選擇低度酒。

2、白酒和黃酒溫著喝

當(dāng)白酒和黃酒在燙熱過程中，甲醇、醛、醚類等有機(jī)化合物，會(huì)隨著溫度升高而揮發(fā)掉，同時(shí)乙醇也會(huì)揮發(fā)一些，使酒的濃度稍有降低，從而減輕對(duì)肝臟的傷害。

3、不要空腹飲酒

千萬不要在空腹的時(shí)候喝酒，因?yàn)榭崭箷r(shí)酒精吸收快，人容易喝醉。小編建議在喝酒之前先吃點(diǎn)東西。那具體吃點(diǎn)什么好呢?一般吃點(diǎn)高蛋白的比較好，例如吃兩個(gè)雞蛋，喝點(diǎn)牛奶，豆?jié){等，因?yàn)檫@些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結(jié)合，發(fā)生反應(yīng)，減少對(duì)酒精的吸收。

4、　不要和可樂、汽水等碳酸飲料一起喝

不要和可樂、汽水等碳酸飲料一起喝，因?yàn)檫@類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。更不要多種酒混著喝，喝一杯啤酒再來一被白酒，接著是一杯葡萄酒，這樣很容易就倒下。

5、多吃綠葉蔬菜

喝酒的時(shí)候多吃一些綠葉蔬菜，由于酒精對(duì)肝臟的傷害較大，喝酒的時(shí)候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。

6、喝酒宜慢不宜快

喝酒的是要慢慢喝，因?yàn)楹染坪笪宸昼娨掖季涂蛇M(jìn)入血液，30~120分鐘時(shí)血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會(huì)出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時(shí)間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。

7、　甜點(diǎn)加水果

喝酒后立即吃些甜點(diǎn)心和水果可以保持不醉狀態(tài)。水果中含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點(diǎn)心也有大體相仿的效果。

所以當(dāng)你在生活中遇到不得不喝酒的時(shí)候就可以運(yùn)用上面的這些小技巧，選擇喝低度酒，切記千萬不要空腹飲酒，喝酒的過程中可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┛蓸坊蛘呤瞧喑砸恍┚G葉蔬菜，對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)任。另外喝酒不開車，開車不喝酒，不僅要對(duì)你自己的身體負(fù)責(zé)任也要對(duì)自己的生命以及他人的生命負(fù)責(zé)任。

天天都要喝酒，怎樣喝酒不傷身體？

一、不能空腹喝酒。二、不可連續(xù)大口喝酒。

三、冬天寒冷’喝酒要適度溫?zé)岷笤俸取Ｋ?、啤酒、果酒、飲料、不要同時(shí)飲用。五、一天內(nèi)最好不要多次飲酒。

如何喝酒不傷身？這的確是一個(gè)大家都關(guān)心的問題。因?yàn)楹染剖俏覀兊奈幕?，在我國一直有酒文化這么一說，那么，酒喝多少比較合適呢？其實(shí)，嚴(yán)格講，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為只要是酒喝進(jìn)身體內(nèi)就是不 健康 的，不喝酒為最好。但是，無奈很多人就愛喝那么兩口。到底怎么喝酒才能不過度傷害身體呢？說實(shí)話，這只是個(gè)退而求其次的選擇，但是張大夫愿意為您總結(jié)一下：

1、喝酒前盡量吃點(diǎn)東西 很多愛喝酒的人，都會(huì)有這樣的經(jīng)驗(yàn)，那就是喝酒應(yīng)酬前先在家里吃飯，吃的七分飽去赴宴。這樣一來，及時(shí)喝一點(diǎn)酒也不至于喝醉，因?yàn)樘崆俺缘臇|西延緩了酒精的吸收。再一個(gè)就是吃點(diǎn)東西去赴宴，可以減少吃飯店里食物的量，有助于減少對(duì)于飯店里高脂高鹽高糖食物的攝入。

2、盡量不喝悶酒 很多人情緒不好的時(shí)候就更加愿意喝酒來撫慰自己受傷害的情緒，其實(shí)這樣的不良情緒再加上喝酒酒精的作用，都會(huì)讓人更加容易醉倒。所以，奉勸大家別和悶酒。

3、酒別喝的太急、太快 喝酒不要過快的喝，太快的喝酒，尤其是高度數(shù)的烈性酒，很可能讓人醉倒。所以說，即使是去喝酒，也一定按照自己習(xí)慣的節(jié)奏喝，再一個(gè)就是注意適量，別喝太多。一般醫(yī)學(xué)上建議飲酒量，白酒最好不要超過1兩，啤酒最好不要超過1聽，紅酒最好不要超過2兩。

4、喝酒不吃藥 對(duì)于很多藥物來說，都不建議服藥期間有喝酒的行為。比如說吃頭孢類抗生素、青霉素、甲硝唑等藥物的時(shí)候，如果喝酒會(huì)引起嚴(yán)重的雙侖硫反應(yīng)，嚴(yán)重的足以致死。所以，強(qiáng)烈建議大家吃藥期間不要喝酒。

以上就是張大夫關(guān)于這個(gè)問題的一點(diǎn)建議，其實(shí)如果你怕喝酒帶來的 健康 傷害，最好還是不要喝酒，酒這個(gè)東西滴酒不沾為最好。

酒天天喝，喝多了怎么喝都傷身體。還是要減少次數(shù)，掌控酒量，適可而止。

天天喝酒，尤其是喝白酒，想要做到完全不傷身體是不可能的。相對(duì)的，減少對(duì)胃，肝臟等身體的傷害卻是有辦法的。今天分享兩種實(shí)用方法。

第一種喝酒前，喝點(diǎn)純奶 千萬不要小看這個(gè)方法，看似簡單，確實(shí)我十多年酒場(chǎng)實(shí)踐出來的經(jīng)驗(yàn)，非常管用。

喝酒前，或者已經(jīng)到酒場(chǎng)上了，先別急。可以先弄一盒純奶喝掉。最少也要喝有一盒，實(shí)在不行，酸奶也行。

第二種方法，吃點(diǎn)牛肉 這個(gè)方法也很簡單，卻非常管用。

如果喝酒前沒有找到牛奶或者酸奶，也不用怕。一定想辦法要一盤牛肉，大塊牛肉更好。不需要吃多少，四五塊就行。

喝酒前，喝點(diǎn)牛奶，吃點(diǎn)牛肉，可以有效保護(hù)我們的腸胃，減少酒精對(duì)肝臟等身體部位的傷害。

如果晚上喝多了，第二天起來口干舌燥，渾身沒勁，頭昏腦脹，非常難受的時(shí)候，我分享兩個(gè)快速醒酒方法。幫你盡快恢復(fù)如初。

第一種方法：再喝一口白酒 千萬不要認(rèn)為我這個(gè)方法是胡扯八道。這是經(jīng)過很多人實(shí)踐出來的寶貴經(jīng)驗(yàn)，土話就是“透透”。

當(dāng)你頭天晚上喝多了，第二天早上起來。全身沒勁，渾身乏力，惡心難受的時(shí)候，就是捏著鼻子，也要喝一口白酒。

這口白酒喝萬，你會(huì)馬上出一身汗，最多十幾分鐘，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)恢復(fù)如初了。

第二種方法：喝一碗熱騰騰的羊肉湯 這樣方法很多人應(yīng)該知道，我就不過多解釋了。

這個(gè)方法親測(cè)效果也不錯(cuò)，但是比起第一種方法，稍微有點(diǎn)慢，可能需要三四十分鐘，才能恢復(fù)元?dú)狻?/p>

馬上快過年了，每逢年節(jié)，就避免不了親朋好友聚餐，酒是搞活氣氛的好東西，而且聚餐喝酒也是中國的一種文化傳統(tǒng)， 酒精會(huì)造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷，過量飲酒是傷肝又傷身 。但親朋好友在一起，這酒又不能不喝，怎樣喝才有利于 健康 呢？

1、 盡量控制酒的量

中國膳食指南建議每日成年 男性飲酒酒精量不超過25g，約相當(dāng)于啤酒750ml、葡萄酒250ml、38度白酒75ml、高度白酒50ml。

女性不超過15g，約相當(dāng)于啤酒450ml,、葡萄酒150ml、38度白酒50ml、高度白酒30ml。

因此喝酒最好控制在這個(gè)喝之間。

2、放慢飲酒速度，越慢越好

人體分解酒精主要靠肝臟，如果飲酒速度超過肝臟分解速度， 未來得及處理的酒精會(huì)繞過肝，在血液中循環(huán)，進(jìn)入大腦或其他器官，增加了對(duì) 健康 的危害 ，而放慢喝酒的速度，越慢越好，可以讓肝臟充分的分解，而且女性飲酒速度應(yīng)該低于男性的50%。 即使在大量飲酒的情況下，放慢飲酒速度也是保命的關(guān)鍵。

3、 不要不同品種的就混飲

各種酒的含量和成分都不同，互相混，會(huì)有變化，飲后使人不舒服，甚至頭疼、易嘴等。

4、 不要空腹飲酒，先吃食物再飲酒

如果空腹的話，酒精無需消化，通過胃壁直接進(jìn)入了血液， 而當(dāng)胃里有較多食物時(shí)，可以延緩酒精進(jìn)入血液的速度，同時(shí)在食物的幫助下，在胃內(nèi)也可以消化一部分酒精 。整體上降低了血液中酒精的濃度，從而減輕酒精對(duì)身體的損害。

5、飲酒時(shí)可以大聲說話

大聲說話，呼吸加快有助于排泄更多酒精，往往滿嘴酒氣的人酒量比較大。

6、 酒后不宜服藥

酒精可以增加藥物的毒副作用。 可增加對(duì)大腦的抑制效應(yīng)，也可能會(huì)使藥力陡增，超過人體正常耐受量，致使發(fā)生危險(xiǎn)。

總之，即使是過節(jié)酒還是少飲為宜。尤其是肝功能，糖尿病的患者，都需要注意。

天天要喝酒，想不傷身體，基本不可能

所謂的適量飲酒，也是假命題！

適量喝酒不傷身是假的？ 在我們身邊有不少酒友說，適量飲酒，有益 健康 。

這是關(guān)于酒的最大誤區(qū)，這種誤區(qū)的產(chǎn)生大多數(shù)是來源于其他人的誤導(dǎo)。

有不少中醫(yī)的醫(yī)囑中常見“酒服”，意識(shí)再明顯不過了，利用酒擴(kuò)張血管的作用，使人體能夠更快的吸收藥物。

這樣看來，酒儼然是一種良藥呀！

不過， 中醫(yī)并沒有提倡每日飲酒，而且中醫(yī)里面的酒指的是黃酒，而非現(xiàn)在高濃度的白酒 。

至于“每日喝二兩，延年益壽”這種說法也完全是后人對(duì)中醫(yī)理論的誤解。

酒的危害非常大 比如過量飲酒后，會(huì)出現(xiàn)頭疼、胃口差、時(shí)不時(shí)出現(xiàn)肝區(qū)疼痛……

其實(shí)就是酒對(duì)大腦、腸胃黏膜、肝臟的刺激

臨床上通常把酒精性肝病分為三個(gè)病理階段，脂肪肝、酒精性肝炎、慢性肝炎合并纖維化或者肝硬化。

酒容易上癮 1973年，世界衛(wèi)生組織將酒精列入僅次于嗎啡類的可致依賴性物質(zhì)，而香煙還是排在第5位，可見它的成癮性非常高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于香煙。

所以很多人即使能夠戒煙，但仍然沒有辦法戒酒。

所以根本沒有辦法，在飲酒的同時(shí)又不傷身體

最好的辦法就是戒酒

如果實(shí)在戒不掉的話，只能夠盡可能減少乙醇以及乙醇代謝物在身體里停留的時(shí)間

簡單理解就是

促進(jìn)酒精代謝 怎樣喝酒少傷身？

避開了危害最大的酒桌搭配，還要學(xué)會(huì)怎么能將傷害降到最低的喝酒方式。

1、喝前吃點(diǎn)高蛋白質(zhì)食物墊底

男性朋友切忌空腹喝酒。

最好在喝酒前先吃一些含淀粉、蛋白質(zhì)的食物墊肚，這里要注意，墊肚子不要選臘肉、烤肉這些菜，因?yàn)槠渲械奈镔|(zhì)可能會(huì)與酒精產(chǎn)生反應(yīng)，更傷肝臟。

另外，在喝酒間隙，最好配一碟有蘿卜的小菜，可以發(fā)揮蘿卜的解毒功效，減少對(duì)肝的損傷。

2、選擇酒精濃度低的酒

同樣容量的酒，低度數(shù)的酒比高度數(shù)的酒傷肝程度較小，因此在避免不了要喝很多酒的情況下，記得選擇低濃度的酒喝。

3、喝得慢點(diǎn)、小口點(diǎn)

大口大口喝酒看起來非常豪爽，但是不一會(huì)你可能就豪爽不下去了。

狂喝不僅更加容易醉酒，而且對(duì)呼吸道、胃等器官的損傷也是很大的。

4、吃解酒藥不如多喝水

喝酒前吃點(diǎn)解酒藥，是否可以減少對(duì)肝臟的損害？

專家表示，解酒藥只能緩解醉酒后的不適，對(duì)肝臟實(shí)際沒有保護(hù)的作用。

男性朋友倒不如在喝酒間隙多喝點(diǎn)水，這樣能讓酒精更快的隨尿液排出，減少肝臟負(fù)擔(dān)。

又想喝酒又想身體好，還天天喝，你那身體是啥做的。俗話說魚與熊掌不可兼得。但是人在江湖，身不由己，再加上中國的這種酒桌文化，好多事，生意，都是酒桌上談成的，男人賺錢養(yǎng)家，避免不了要應(yīng)酬，避免不了喝酒。

再加上朋友小聚，一堆男人坐那純聊天，不是很沒意思，所以還是得喝酒啊。

又想喝酒，又想身體好，喝酒應(yīng)酬又避免不了，所以就得想辦法，盡量減輕酒對(duì)身體的傷害。

酒呢其實(shí)就是水和酒精，酒精對(duì) 健康 的影響最大，它不需要經(jīng)過消化酶的分解，進(jìn)入人體后，大約20%在胃內(nèi)被吸收。其余80％會(huì)進(jìn)入小腸；隨后被吸收進(jìn)入血液，在全身運(yùn)行，最后在肝臟內(nèi)被分解代謝！所以肝不好的，千萬別喝酒。

1.所以別空腹喝酒，如果是去應(yīng)酬，一定要提前吃飽飯，如果實(shí)在沒空，多喝幾杯牛奶。

2.喝酒的時(shí)候小口小口的喝，別一下子喝一大杯，容易醉，還傷身。

3.喝完酒盡量多喝水，讓酒精盡快代謝出去。

4.盡量不要摻著喝，有些酒局真的太嚇人了，紅的白的啤的摻著來，這樣是最傷身體的。

5.如果生病了，能拒絕就拒絕吧。

6.沒必要的酒局就盡量別參加了。

7.平時(shí)多鍛煉，讓自己有一個(gè)好的體魄。

8.喝酒不要太頻繁，給自己的身體一個(gè)緩沖的時(shí)間。

最后，勸君莫戀杯中物，為了自己的身體 健康 ，家庭幸福，請(qǐng)大家適量飲酒，理性飲酒！

你好，我是一名三甲醫(yī)院的內(nèi)科主治醫(yī)師，很高興來回答你的問題，給你我的建議哦，祝你身體 健康 、心情愉快。

首先，大家都知道喝酒傷身，所以，情況允許的話，建議少喝酒。如果實(shí)在不能減少喝酒，那么以下是我給出的中肯建議。

1、酒的種類選擇：白酒，尤其是高度白酒，對(duì)胃黏膜損傷較大，如果有選擇的話，建議選擇白干，其次是葡萄酒及黃酒，啤酒雖然酒精度數(shù)不高，但是喝完，很多人會(huì)有腹脹的感覺，所以不推薦。

2、喝酒的速度：當(dāng)時(shí)是越慢越好，不要一開局，就連敬好幾杯（一是因?yàn)楫?dāng)時(shí)空腹，連喝那么多杯酒，對(duì)胃黏膜損傷極大，所以不推薦；二是喝酒喝得過快，比較傷身體）；當(dāng)然啦，如果在飯局前已經(jīng)事先吃過東西了，不算哦；

3、喝酒前一定要吃菜，也可以吃一些保護(hù)胃黏膜的藥物：喝酒前推薦食用牛奶、主食、湯羹，粥等食物，一方面可以加強(qiáng)飽腹感，減少飲酒量，另一方面也有助于保護(hù)胃黏膜，減少空腹飲酒引起酒精對(duì)胃黏膜的直接刺激。也可以服用達(dá)喜2片 嚼服 立即及金奧康膠囊1片 餐前 立即，起到保護(hù)胃黏膜的作用。

4、千萬不要喝到過頭的地步，以前在急診室，經(jīng)常會(huì)碰到喝酒聚餐，喝到嘔血的患者，這是出現(xiàn)了急性應(yīng)激性潰瘍，對(duì)胃是非常大的損傷，對(duì)身體是很不好的。甚至，我碰到過喝醉酒走在河邊，然后跌落河里，活活淹死的小青年，大概24歲，真的是太可惜了，后來被人發(fā)現(xiàn)了，他媽媽到搶救室哭得死去活來的，但是再怎么哭，她的孩子也不會(huì)回來了，所以，一定不要覺得喝酒沒什么大不了的，真的，我看到因?yàn)楹染贫劳龅牟±嗔恕?/p>

還有人，喝醉酒，然后拼命地惡心嘔吐，如果嘔吐得不干凈，他/她的嘴內(nèi)會(huì)有大量的嘔吐物，然后伴隨著呼吸，出現(xiàn)窒息，這也是很常見很常見的，有些醉酒患者一送到急診室，就發(fā)現(xiàn)手指末梢血氧飽和度下降，才90%，甚至更低，85%（正常范圍是98%-99%），就是因?yàn)閲I吐后返流、窒息，好多人還好送得早，不然就會(huì)因?yàn)橹舷⒍劳觥?/p>

喝酒真的一定要把握尺度，不然真的是會(huì)有生命危險(xiǎn)的，一般建議喝酒到有點(diǎn)欣快感、飄飄然的狀態(tài)差不多了，不要再繼續(xù)喝多了，為了自己，也是為了家庭哈。

5、當(dāng)然，身體狀態(tài)不好的時(shí)候、服藥治療的時(shí)候，肯定是不能喝酒的，一定要身體為先。

6、喝酒不僅傷胃、傷肝，長時(shí)間大量服用酒精，會(huì)產(chǎn)生酒癮，所以，一定要把握好攝入的酒精的量，千萬不要太多。在平時(shí)沒有應(yīng)酬的狀態(tài)下，盡量不要主動(dòng)去喝酒，否則，一天天的，慢慢的，自己會(huì)愛上喝酒，會(huì)出現(xiàn)酒癮。長期喝酒的人，后期會(huì)出現(xiàn)酒精性肝病、酒精性肝硬化、甚至是酒精性肝癌、酒精性腦病等疾病，所以，一定不要讓自己產(chǎn)生酒癮。

感謝你的提問。

如果是天天喝酒，是一定會(huì)傷身體的，要想喝酒不傷身體，需要做到以下幾點(diǎn)：

1.如果是白酒，每天的飲酒量不要多于一兩

我們知道白酒是純熱量飲品，其含有的酒精進(jìn)入到體內(nèi)后，主要是通過肝臟進(jìn)行代謝。如果長期大量飲酒，肝臟會(huì)不堪重負(fù)，時(shí)間一長，就會(huì)得酒精肝。而酒精肝和脂肪肝都是肝腫瘤前期的巨大誘因。根據(jù)科學(xué)的分析研究，人每天喝白酒不超過一兩，不僅不會(huì)對(duì)人身帶來傷害，而且還會(huì)有順筋活血之功效，但前提是一定不要超過一兩。

2.如果有條件，最好是每天喝兩杯紅葡萄酒

相對(duì)于白酒，葡萄酒是比較好喝的。因?yàn)槭枪?，其酒精含量更低。尤其是紅葡萄酒，含有多種維生素和礦物質(zhì)，這種物質(zhì)可以很好地軟化和保護(hù)血管，對(duì)有預(yù)防一些心腦血管疾病很有好處。美國癌癥協(xié)會(huì)的一份報(bào)告說，每天大量喝酒的女性比其他女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)高30%以上。但如果每日消費(fèi)紅葡萄酒的數(shù)量控制在兩杯以內(nèi)，則可以降低患心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)30%-50%。所以建議大家平日可以多喝一點(diǎn)紅葡萄酒，但是也不要過量，每天兩杯即可。

3 .喝酒前吃幾個(gè)B族維生素，盡量保護(hù)肝臟

我們知道，B族維生素它包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等，這些營養(yǎng)素有一個(gè)重要的功能是幫助能量的燃燒，而白酒中的主要成分就是熱量，所以，如果在喝白酒前吃幾個(gè)B族維生素，能夠有效幫助酒精的分解，在這期間，也就起到了對(duì)胃和肝和保護(hù)作用。

怎樣喝酒不傷身

怎樣避免喝酒傷身的情況出現(xiàn)。這里就介紹幾個(gè)小技巧給大家。
1、多吃蔬菜
在喝酒的時(shí)候可以多食用一些蔬菜，蔬菜中所含有的維生素、纖維素和抗氧化劑可以對(duì)身體起到很好的保護(hù)作用，尤其是可以保護(hù)我們的肝臟免受酒精的侵蝕。
2、多吃豆制食品
豆制食品中含有豐富的卵磷脂，可以形成一層保護(hù)膜附著在我們的肝臟上面，從而減少因?yàn)楹染贫鴰淼母螕p傷。豆制品的種類也很豐富，比如豆腐、豆干、豆?jié){等，這些都為我們提供了豐富的選擇。在喝酒的時(shí)候不妨點(diǎn)上一份小蔥拌豆腐，既能下酒，又可以保護(hù)肝臟。
3、喝果汁
在喝酒的時(shí)候可以把手邊的茶水換成果汁，比如葡萄汁、西瓜汁、西紅柿汁等。這些果汁中都含有能加速酒精轉(zhuǎn)變?yōu)橐阴サ某煞郑梢约铀袤w內(nèi)酒精的分解。另外，多喝果汁，也可以促進(jìn)酒精通過尿液排出體外。
4、酒前喝牛奶
在喝酒之前先喝上一杯牛奶，可以降低喝醉的可能性。很多人在空腹的時(shí)候就開始喝酒，酒精在體內(nèi)不受任何阻礙的就進(jìn)入到血液之中。如果先喝一杯牛奶再喝酒，牛奶可以與酒精發(fā)生中和反應(yīng)，從而降低酒精直接進(jìn)入血液的速度，減少喝酒對(duì)身體的傷害。

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