男性養(yǎng)肝護(hù)腎吃什么藥膳

男性養(yǎng)肝護(hù)腎吃什么藥膳

冬春交際的季節(jié)，一些虛弱的人群抵御不了寒冷的侵害，就會出現(xiàn)感冒啊等一些流行疾病的發(fā)生。男性也是需要悉心呵護(hù)的群體。冬季養(yǎng)生，男性應(yīng)該多吃些滋補(bǔ)的食物，其中就少不了龍眼的相伴，還有一些養(yǎng)心養(yǎng)腎的滋補(bǔ)食物，我們來了解下。

龍眼肉粥

適合男性滋補(bǔ)的食物有很多，不妨試試龍眼肉粥。龍眼肉15克，紅棗3～6枚，粳米60克。先將粳米淘洗干凈，龍眼肉、紅棗洗凈，同煮粥。早晚各服一次。此粥具有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)血之功效。常用于心血不足引起的心悸、失眠、健忘等癥狀，對于男性有神經(jīng)衰弱啊或者是盜汗有很好的緩解的作用，對于風(fēng)寒感冒和發(fā)熱有很好的補(bǔ)充作用，適合男性滋補(bǔ)食用。

養(yǎng)心藥膳

養(yǎng)心藥膳是選用養(yǎng)心安神的中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。它具有養(yǎng)心血、補(bǔ)心氣、安心神、益心智的功效。這款藥膳比較適合男性出現(xiàn)的氣虛心肌氣短的人群，還有失眠多夢啊，還有記憶力減退等情況的出現(xiàn)有很好的緩解作用。

益肝藥膳

益肝藥膳是選用養(yǎng)肝柔肝、養(yǎng)血明目、熄風(fēng)潛陽的中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。它具有養(yǎng)肝、補(bǔ)血、明目，兼以滋陰潛陽、鎮(zhèn)靜的功效。對于男性經(jīng)常出現(xiàn)的肝血不足的情況有緩解的作用，而且特別是有頭暈?zāi)垦０?，或者是容易發(fā)怒，身體麻木等情況有很好的改善的功效。

一定要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇食物。男性冬季要多吃些養(yǎng)心養(yǎng)腎的食物，比如說龍眼粥啊，或者是一些養(yǎng)心的，養(yǎng)肝的藥膳都是非常不錯的選擇，可以抵御風(fēng)寒，還可以減少心臟血管等疾病的發(fā)生，希望男性們能注重起自己的健康。

男人養(yǎng)腎最佳10食物 這些食物能夠溫和補(bǔ)腎且效果非常好

腎可以說是身體中極為重要的一個器官，一些腎虛的人就算是吃也不能完全解決問題，食補(bǔ)的方法可以說最為溫和。為大家推薦男人養(yǎng)腎最佳10食物，這些食物能夠溫和補(bǔ)腎，對身體的健康很有益處，一些腎虛的男性可以多吃。

一、韭菜 韭菜的補(bǔ)腎功效，就素是不多說大家也知道，一說起男人養(yǎng)腎最佳10食物，許多人首先就會想到它。韭菜自古就有壯陽草的稱號，它補(bǔ)腎的效果非常的好，而且韭菜還含有微量元素鋅，對生長發(fā)育和生殖功能都有很不錯的作用。

二、核桃 說起核桃許多人就會想到它補(bǔ)腦的功能，其實(shí)它補(bǔ)腎的功效也很出色。核桃能夠補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，不僅如此，它還能夠益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。

三、生蠔 生蠔是一種男女都很喜歡的食物，男人吃了能夠補(bǔ)腎壯陽，女人吃了能夠美容養(yǎng)顏，多吃還能夠強(qiáng)身健體。據(jù)說生蠔除了補(bǔ)腎之后，還能提高人的免疫力。

四、枸杞 枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃構(gòu)體能夠緩解長期的腰痛，特別是一些中年男性，應(yīng)該多吃枸杞才行，不僅能補(bǔ)腎對身體也很有好處。

五、苦瓜 苦瓜是一種愛吃的人非常喜歡吃，不愛吃的人很討厭的食物?？喙喜粌H具有清熱祛暑的功效，還能益氣壯陽和降壓降糖。

六、山藥 山藥是一種不論男女老少都適用的食物，多吃山藥能夠強(qiáng)身健體，腎虛的人經(jīng)常吃山藥，對養(yǎng)腎補(bǔ)腎有很大的好處。

七、黃鱔 黃鱔也是一種男人很喜歡的食物，不僅吃法對味道好，還有補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕等作用。特別是在進(jìn)入秋天之后吃黃鱔，食補(bǔ)效果更強(qiáng)。

八、栗子 栗子的補(bǔ)脾健胃效果很不錯，補(bǔ)腎的作用也很大，對于一些腎虛腰痛的人來說，多食栗子好處很大。能有很有效的緩解腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數(shù)等癥狀。

九、羊肉 羊肉可以說是冬季的最佳補(bǔ)品了，男人在冬季的時候吃羊肉，不但補(bǔ)腎壯陽的效果非常好，還有溫補(bǔ)氣血的功效。

十、黑米 黑米有很好的滋陰補(bǔ)腎功效，長期食物對身體非常的好，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟等癥狀也有很好的緩解效果。

男人補(bǔ)腎的良藥食品有哪些？

中醫(yī)說：五色食物養(yǎng)五臟——紅色食物養(yǎng)心；黃色食物養(yǎng)脾；綠色食物養(yǎng)肝；白色食物養(yǎng)肺；黑色食物養(yǎng)腎
所以，補(bǔ)腎黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物。芝麻。粟米。牛骨髓。狗肉。黑木耳
具體如下：
芝麻：甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。
粟米 ：能補(bǔ)益腎氣。性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
豇豆：性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用
牛骨髓：有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。
狗肉：性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
羊骨：性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。
豬腎：性平，味咸。
淡菜 ：有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。
干貝 ：性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
桑椹：性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。
芡實(shí)：性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效。可與山藥并用?？膳c枸杞子同煮粥食。
胡桃：性溫，味甘，既能補(bǔ)肺止喘，又能補(bǔ)腎固精，還能潤腸通便。
山藥：性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。
枸杞子：性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
晉代葛洪、唐代孫思邈、南朝陶弘景等歷代醫(yī)藥界的老壽星無不推崇。我國民間稱枸杞為“卻老子。
杜仲：性溫，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨
何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。
蝦：性溫，味甘咸，入腎經(jīng)，有補(bǔ)腎壯陽的作用。
蠶蛹：含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補(bǔ)肝益腎、壯陽澀精的功效。

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