其實(shí)人就像是秋季收獲的季節(jié)一樣,同樣也需要攝取很多的營養(yǎng)成分來幫助我們度過這個(gè)秋季。男性在秋季就要補(bǔ)充一些保護(hù)腎臟,肝臟的一些食物,以免出現(xiàn)腎虛等疾病的威脅,那么你知道男性秋季應(yīng)該補(bǔ)充什么營養(yǎng)嗎?
燕麥
男性的內(nèi)分泌代謝經(jīng)常遭到破壞,因此他們更易患高血壓、中風(fēng)等疾病。而維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管,清除體內(nèi)垃圾。
粗糧、堅(jiān)果
植物油中都含有維生素E,所以男士們應(yīng)多吃這類食物。尤其是燕麥,它含有豐富的可溶纖維素,可通過清理膽固醇來保護(hù)你的心臟和血管。在一些案例中,燕麥降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的幾率達(dá)到了30%,甚至更高。
大蒜
人們都知道,大蒜具有強(qiáng)大的殺菌力,能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收,促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量,并緩解疲勞。大蒜另一個(gè)不可忽視的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用,因此被視為防癌食物。
番茄
番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護(hù)前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,一個(gè)成年人每天食用100——200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收。
秋天可以多喝水,促進(jìn)新陳代謝,還可以減少慢性腎病的可能??梢赃m當(dāng)?shù)暮刃┘t酒,可以防止動脈硬化的發(fā)生。飲食上面多吃一些抗癌防癌的食物,這樣對機(jī)體有好處,希望這些小常識能夠讓男性在這個(gè)秋季更健康。
本文地址:http://www.soujuw.cn/nanxingys/13027.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 做到四點(diǎn)男性生龍活虎不是夢