吃哪些食物可以保護男性的前列腺

吃哪些食物可以保護男性的前列腺

前列腺是男性的重要部位，一旦受損的話會嚴重的影響到自身的健康，因此生活中需要做好相應的預防護理工作是必不可少的，其實在生活中很多食物都是可以保護男性前列腺的，那么吃哪些食物可以保護男性的前列腺呢?下面就來了解一下吧!

預防前列腺增生可吃一些蔥蒜。經(jīng)常食用洋蔥、蒜類對預防前列腺增生大有好處。在中醫(yī)理論中，認為蔥蒜辛散通陽，能夠破除寒氣積滯，從而對于壅塞、增生性的疾病，以及易產(chǎn)生淤滯體質的人而言有助于流通血氣。研究顯示，每天吃少量的蔥蒜類蔬菜的人，可將罹患前列腺癌的風險減少一半。

西紅柿中的番茄紅素能清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織，吃西紅柿能防前列腺癌。此外，有研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素，因此西紅柿最好熟著吃。

常吃堅果類食物可以保護前列腺，特別是男性到了老年，應多吃點南瓜子和核桃仁，以補腎氣不足。中醫(yī)認為，腎藏精，其與生殖有關，也與膀胱、排尿有關，所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還可以利尿，核桃仁樂意潤腸通便!

上述介紹的是對于前列腺疾病有幫助的食物，也有很多食物是不可食用的，比如前列腺炎患者不可以飲酒。酒是一種具有血管擴張作用的飲品，平時經(jīng)常看到有人一喝酒就出現(xiàn)臉紅的現(xiàn)象，這是酒精擴張面部血管的結果。酒精同樣可以引起內臟器官的充血，前列腺也不例外。很多人長期飲酒導致了慢性前列腺炎的出現(xiàn)!

生活中需要格外重視自身的健康狀況，男性朋友要時刻呵護自己的前列腺，平時飲食要合理，不可以食用傷害自己前列腺的食物，生活也要有規(guī)律，飲食起居要規(guī)律!希望通過本文的介紹能給所有的男性朋友提供一些幫助和參考!

吃什么食物有利于前列腺保養(yǎng)

在日常生活中應留意補充具有補腎助陽，和利尿作用的食品，如狗肉、鹿肉、羊肉、團魚肉、蝦、鯉魚、冬瓜、赤豆、銀耳、無、枸杞子、茯苓、鮮茅根等食品。還應留意禁煙酒，不吃辛辣等刺激性食品，性生活不宜過頻等。以下幾種食品對前列腺有一定的好處。1、南瓜子：男性40歲以后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。 2、黃豆：黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利于女性，同時，黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質流失有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。 3、大蒜：大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲憊。大蒜另一不可忽視的功能就是進步免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食品。男性多食大蒜可改善體質并強身。 4、海鮮：海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數(shù)目與質量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富，一只小小的蠔就幾乎即是一個人一天中鋅的需求量(15毫克)。蠔因富含糖原或牛黃酸，還具有進步肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強身。 5、高維生素C食品：男性在24歲后精子的質與量都在走下坡，假如有一種不老藥能讓老化的精子再度布滿活力，那就是維生素C。高維生素C的食品有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助副腎上腺皮質素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌，可以對抗壓力。 6、水：人類腦部有75%是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人感到疲憊，反應遲鈍。假如用飲料或湯補充體內水分，會增加熱量，使身體發(fā)胖。因此在餐與餐之間要多喝水。一天至少要喝約2000毫升水。 7、全麥面包：要對抗壓力，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食品如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢開釋能量，具有鎮(zhèn)靜的作用，使人放松、不緊張。

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