男人這么做想不長(zhǎng)壽都困難(農(nóng)村光棍為什么能活八十多)

男人這么做想不長(zhǎng)壽都困難

人生在世短短數(shù)載，試問，誰不想長(zhǎng)壽呢?不過當(dāng)今社會(huì)，女人比男人更長(zhǎng)壽這一點(diǎn)幾乎已經(jīng)成為共識(shí)。不過，男人之所以短壽與他們工作壓力大、生活壓力大以及不良生活習(xí)慣是存在很大的關(guān)系的，想要長(zhǎng)壽其實(shí)并不難，男人們只要這么做，想不長(zhǎng)壽都難!

1、長(zhǎng)壽男性——小口咀嚼

小口咀嚼食物被很多男性認(rèn)為是太"娘"的行為，但實(shí)際上，這對(duì)健康大有好處，對(duì)延長(zhǎng)男性壽命也有幫助。男性的飲食習(xí)慣常常是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多，這被證明是發(fā)生直腸癌、縮短壽命的一個(gè)重要原因。

2、長(zhǎng)壽男性——該哭就哭

“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認(rèn)為是壽命較長(zhǎng)的重要原因。美國《心理健康》報(bào)道，情緒抑郁時(shí)會(huì)分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會(huì)讓人心情低落沒精打采，減少壽命。還好，痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時(shí)，可多做運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗或大哭一場(chǎng)，就能將痛苦激素排出體外。

3、長(zhǎng)壽男性——不做單身漢

有研究發(fā)現(xiàn)，單身漢比起已婚男性來說更短命。美國《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的這項(xiàng)研究稱，根據(jù)美國1989年~1997年的戶口普查資料和死亡記錄，抽樣調(diào)查了6.7萬名男女，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，19~44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，達(dá)40%?？梢?，未婚男性短命的幾率是最高的。究其原因，是未婚男性與已婚男性生活習(xí)慣上的差別：未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習(xí)慣更嚴(yán)重，而且他們心理上有孤獨(dú)感。

通過上文的詳細(xì)介紹，相信廣大男性朋友都知道應(yīng)該怎么做才能長(zhǎng)壽了吧!除了文章中介紹到的幾點(diǎn)之外，其實(shí)飲酒也是能夠延長(zhǎng)男性朋友的壽命的。根據(jù)相關(guān)煙酒發(fā)現(xiàn)，每天飲用小半杯紅酒的男性朋友比不喝酒的男性壽命要延長(zhǎng)5年，這是因?yàn)榧t酒中的葡萄皮含有能降低心血管疾病幾率的成分，因此，想要長(zhǎng)壽的男士們，不妨每天小酌一口紅酒，不過需要注意的是不可多飲。

農(nóng)村光棍為什么能活八十多

說到長(zhǎng)壽，我們不得不羨慕那些能活100多年的人，雖然老了行動(dòng)不便，但是能親眼看到自己的子孫后代成長(zhǎng)，也是一件幸福的事。
那你們有沒有發(fā)現(xiàn)，好像長(zhǎng)壽的男人基本上都是單身，這是為什么呢？也許聽了這位張大爺?shù)脑捘憔兔靼琢恕?br>張大爺今年80歲，最愛的妻子在他35歲時(shí)就離他而去，從那時(shí)到現(xiàn)在，他沒有找過任何一個(gè)女人，有兩個(gè)兒子，現(xiàn)在已經(jīng)五六十歲了，還有三個(gè)孫子，明年估計(jì)家里會(huì)再添一個(gè)小孩子。
張大爺妻子離去后，親戚朋友一直叫她找另一半，但張大爺有自己的堅(jiān)持，他說此生只愛一人，妻子不能陪他到老，那就自己孤獨(dú)到老。
到了五六十歲的時(shí)候，剛到爺爺認(rèn)識(shí)了一些單身的老男人，然后就經(jīng)常一起喝茶聊天，直到現(xiàn)在，幾個(gè)人都還活得好好的。
由此，張大爺發(fā)現(xiàn)大多數(shù)單身老男人都挺長(zhǎng)壽，也總結(jié)出了三個(gè)原因。
01-壓力相對(duì)較小，可以讓自己生活過的更好
張大爺表示，單身的男人可以根據(jù)自己的興趣愛好來做事了，不用考慮其他方面的問題。
并且兒女已經(jīng)長(zhǎng)大可以自立門戶，也不用操心他們的事情，可以多提高自己的生活質(zhì)量。
閑暇時(shí)陪幾個(gè)老朋友打打牌，下下棋，生活悠閑自在，身心舒暢，沒有任何壓力，自然能夠長(zhǎng)壽一些。
02-不用受老婆的氣
一個(gè)人氣多了，身體也會(huì)氣不好，結(jié)了婚的男人，因?yàn)閻劾掀?，所以?jīng)常受老婆的氣，有的人氣得不輕，甚至因此氣進(jìn)醫(yī)院。
有老婆的男人經(jīng)常跟老婆吵架，經(jīng)常受氣，心情都不舒暢，并且壓力比較大，實(shí)在不宜健康長(zhǎng)壽。
反觀沒有老婆的男人，不用受老婆的氣，心情自然愉悅，想不長(zhǎng)壽都不行。
03-單身比較自由，心態(tài)比較好
男人一旦自由，就能活出自我，心情、心態(tài)也會(huì)變得很好。
所以單身的男人自由、心態(tài)好。在心理學(xué)上所說，心態(tài)好的人比一般人更長(zhǎng)壽一些，所以單身男人不想長(zhǎng)壽都難。
如果家中有老婆，每天都被老婆管著，哪有那么多自由，并且還時(shí)不時(shí)的吵架，影響心情，心態(tài)又怎么能好呢，心態(tài)不好，想長(zhǎng)壽都難。
★老段說★
我認(rèn)為張大爺說單身男人長(zhǎng)壽的原因還差一個(gè)，那就是：?jiǎn)紊砟腥司珰庾?，充滿陽剛之氣。
因?yàn)橛欣掀诺哪腥?，一般精氣都是要伺候老婆的，所以，精氣下降，陽氣自然也?huì)不足，壽命也不可能單身男人長(zhǎng)。
開個(gè)玩笑，我認(rèn)為，其實(shí)男人不管是不是單身，只要經(jīng)常鍛煉，有良好的生活質(zhì)量，有良好的心態(tài)，變長(zhǎng)壽也不是不可能的。
單身自然有單身的快樂，但有利也有弊，并且每個(gè)人的人生都不一樣，結(jié)婚有結(jié)婚的好，單身有單身的好，單身能比其他人長(zhǎng)壽一點(diǎn)，也算是一種福氣吧。

男性如何延緩衰老？有哪些妙招？

與女性相比，男性衰老的速度并不明顯。即使40或50歲的人保養(yǎng)的很好，他們也可能看起來像三十多歲。但同樣的，男人也不會(huì)花那么多時(shí)間注意他們的健康狀況，導(dǎo)致許多年輕男性過早衰老。具體表現(xiàn)在精神不適、缺乏活力、男性荷爾蒙分泌、夫妻生活不盡如人意等。男人怎樣才能延緩衰老？

男性衰老是指男女兩性由于體質(zhì)的不同，衰老進(jìn)程也有差異，因而防治方法各不相同。

男性衰老的表現(xiàn)

當(dāng)男性進(jìn)入50歲以后腎氣開始衰退時(shí)，就可能出現(xiàn)衰老征象，如頭發(fā)脫落，甚則謝頂，鬢發(fā)斑白，牙齒松動(dòng)，性欲不如青壯年時(shí)期旺盛等。男性為陽剛之體，好動(dòng)多勞，故多耗腎中之氣而致腎的精氣易虧。

性機(jī)能雖然隨著人的年齡增長(zhǎng)，而逐漸減退，但是如果保養(yǎng)得好，性機(jī)能卻能隨著生命一起延長(zhǎng)下去。那么如何保養(yǎng)呢？

很多男人年紀(jì)輕輕二十來歲，但是整個(gè)人都疲勞萎靡，沒有精氣神，根本原因就是腎氣虧損，傷害到了根本，使腎臟、和雄激素的平衡發(fā)生了變化，所以很多人出現(xiàn)視力衰退、頭發(fā)稀疏、聽力下降、性生活頻度降低等衰老癥狀。這是因?yàn)檫@些變化導(dǎo)致了人體一些器官細(xì)胞的過度疲勞，但這并不是器官真正的衰老，所表現(xiàn)的性衰老現(xiàn)象其實(shí)是一種“假性的”，這段時(shí)期一般為5年左右。進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn)，男性這個(gè)時(shí)期的衰老是可以逆轉(zhuǎn)的，如果能夠適量補(bǔ)充ENlivEN 21中二十一項(xiàng)人體稀缺營養(yǎng)、提高腎臟、調(diào)節(jié)激素平衡的物質(zhì)，就會(huì)使體內(nèi)疲勞的器官細(xì)胞恢復(fù)活力，恢復(fù)男人陽剛之氣。

男人怎樣才能延緩衰老？揭秘男人養(yǎng)生抗衰老

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，ENlivEN 21?如同細(xì)胞發(fā)電機(jī)，正是影響人類老化的關(guān)鍵因素，緩解老化問題

目前，ENLIVEN 21?科學(xué)家已經(jīng)用干細(xì)胞來提高人體免疫力、抗衰老、讓人體恢復(fù)青春，利用干細(xì)胞科技刺激人體內(nèi)干細(xì)胞的加速分裂和分化，在修復(fù)全身各器官老化變*的同時(shí)，也顯著地再生修復(fù)生殖系統(tǒng)的衰老退化。延緩男性衰老，強(qiáng)身健體、提神補(bǔ)腦，補(bǔ)腎抗疲勞.....

臨床數(shù)據(jù)探尋21肽鏈：法國【解碼二十一】通過上萬次臨床驗(yàn)證中發(fā)現(xiàn)：人體在衰老過程中有21項(xiàng)必需營養(yǎng)在人體中逐漸流失，從而引起的不僅是人體皮膚的老化，生殖、睡眠、消化、骨胳、心腦血管、新陳代謝、再生系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)。這八大系統(tǒng)的修復(fù)不僅解決人體表象的衰老問題同時(shí)也讓肌體由內(nèi)而外散發(fā)青春活力。

男人怎樣才能延緩衰老？

心臟功能

男子20歲以后心臟在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的調(diào)節(jié)能力越來越低。一個(gè)20歲的小伙子運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘心率最快可達(dá)200次，30歲時(shí)減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動(dòng)次數(shù)減少10次。

在當(dāng)代美國，無論是對(duì)男性還是女性來說，心血管疾病都是頭號(hào)殺手。血管的彈已性十分重要，ENlivEN 21?類人彈性蛋白肽密集修復(fù)專利，增加血管壁彈性，還原血壓的穩(wěn)定性。美國心肺血液研究所研究發(fā)表的《什么是動(dòng)脈粥樣硬化》中用大量的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)證實(shí)了治療動(dòng)脈粥樣硬化，主要手段是干預(yù)改善病人血管彈已性。所以研究數(shù)據(jù)證實(shí)在細(xì)胞內(nèi) ?（解碼二十一）緊急修復(fù)專利可以直接透過血管壁，在血管內(nèi)合成類人膠原蛋白和彈已性蛋白，改善血管壁彈已性，清理血管壁的雜質(zhì)，曾強(qiáng)血細(xì)胞的生成活性，預(yù)防心臟損傷。

ENlivEN21起源于法國，是歐盟僅以研究衰老細(xì)胞修復(fù)的微科學(xué)公司，來自巴黎。整合多國科學(xué)團(tuán)隊(duì)的結(jié)晶，引導(dǎo)以科技和創(chuàng)新為基礎(chǔ)的新型產(chǎn)業(yè)發(fā)展，【解碼二十一】在抗衰領(lǐng)域是為身體、皮膚細(xì)胞提供營養(yǎng)為主的。是針對(duì)于人體的基因抗衰來設(shè)計(jì)的一款產(chǎn)品，解決的是細(xì)胞的衰老解決的是人體機(jī)制。專利集合體聚集全球最高端的抗衰的產(chǎn)品！

男人怎樣才能延緩衰老？

免疫力下降

隨著年齡的增長(zhǎng)和細(xì)胞的老化，正常免疫功能逐漸下降，面臨外界的多種有害因素，細(xì)胞無法及時(shí)修復(fù)，導(dǎo)致自身免疫穩(wěn)定性消弱或失調(diào)，伴隨而來的是感染、免疫綜合性疾病、癌癥的發(fā)病率增加，加速了人體衰老的過程。

解碼二十一活躍和增強(qiáng)兩大免疫系統(tǒng),提高記憶系統(tǒng),提高免疫功能，酪蛋白的降解物中分離出的免疫活性肽，能激活巨噬細(xì)胞的吞噬功能,具有免疫調(diào)節(jié)作用。

美國國已家醫(yī)學(xué)圖書館中珍藏了一本關(guān)于免疫系統(tǒng)與衰老的書《免疫的增齡性改變》，年齡的增長(zhǎng)，會(huì)影響身已體對(duì)疫已苗的反應(yīng)。比如說，流已感疫已苗作用于老年人身上，就沒有作用于年經(jīng)的成年人身上有效，你的免疫系統(tǒng)的力量，是你整體健康的一大標(biāo)識(shí)。

ENlivEN 21?修復(fù)及保護(hù)淋巴管，進(jìn)入損傷的淋巴管，維持正常的蛋白構(gòu)象和細(xì)胞形態(tài)，幫助淋巴管恢復(fù)輸送營養(yǎng)和氧氣的功能并可增加人已體抵已抗力以抑制外界病毒的侵入。

吸煙+飲酒引起衰老

很多人都知道吸煙有害健康，但還是欲罷不能，用他們的話來說就是為了釋放自己的壓力。

其實(shí)，解壓的方式有很多種，并非必須考吸煙解決，還有一部分人是覺得吸煙很酷，我想他們大概誤解了“酷”這個(gè)字的意思。

適當(dāng)飲酒對(duì)健康有好處，但是酗酒則會(huì)對(duì)身體造成損害。

除了對(duì)肝臟和腎臟的有害影響外，酗酒者面部皮膚會(huì)隨著時(shí)間的推移失去光澤與彈性，并會(huì)伴有靜脈曲張以及毛細(xì)血管斷裂的危險(xiǎn)。

肌肉萎縮、骨質(zhì)流失

肌肉一直處于生長(zhǎng)與衰竭的循環(huán)中，30歲后，肌肉衰竭速度大于生長(zhǎng)速度，骨密度25歲前一直增加，從35歲起骨質(zhì)開始流失，變脆，易骨折，創(chuàng)傷愈合也比年輕時(shí)緩慢，進(jìn)入自然老化過程。關(guān)節(jié)也隨著年齡增加表現(xiàn)為活動(dòng)能力下降，易患關(guān)節(jié)炎，脊柱縮短，這是老年人變矮的原因之一。

30歲之前，人體能不斷形成新的骨骼。35歲之后，人體再也無法形成新的骨骼。開始流失骨量，（解碼二十一）中的海之蜜被美國醫(yī)學(xué)史上上稱之為人體骨骼修復(fù)之王，可以修復(fù)軟骨細(xì)胞的抗發(fā)炎，改善退化性關(guān)節(jié)炎。骨質(zhì)疏松，骨密度降低，鈣也會(huì)大量流失，通過（解碼二十一）類人彈性蛋白肽密集修復(fù)專利，改善肌肉組已織和骨骼密度加強(qiáng)韌帶和肌腱強(qiáng)度。男性40歲以后，隨著雄激素分泌的減少，骨骼會(huì)變得越來越脆弱，骨折的風(fēng)險(xiǎn)也越來越大。 （解碼二十一）發(fā)現(xiàn)一個(gè)合成肽(TP5О8)能促進(jìn)傷口血管的再生，加速皮膚深度傷口的愈合。發(fā)現(xiàn)一個(gè)小肽(RTR)4能防止損傷角膜內(nèi)炎癥細(xì)胞的侵蝕，抑制炎癥反應(yīng)。并證實(shí)其篩選的2個(gè)合成肽能抑制破骨細(xì)胞對(duì)骨質(zhì)的重吸收。

吃哪些食物對(duì)男性朋友有益健康呢？

一、海鮮

海鮮食物可以增強(qiáng)男性的性功能，男性精液里含有大量的鋅元素，當(dāng)體內(nèi)鋅元素不足的話，就會(huì)影響精液的數(shù)量和品質(zhì)，多吃海鮮類食物，鋅含量是非常豐富的。

二、高維生素c食物

男性在24歲之后精子的質(zhì)與量都會(huì)下降，但是有一種不老藥，能夠讓精子再度充滿活力，那就是維生素c，所以男性朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果。

三、黃豆

相信大家都知道，黃豆是有植物性荷爾蒙的，女性朋友經(jīng)常吃可以起到延緩衰老的作用。其實(shí)黃豆對(duì)男性來說也是絕佳食品，經(jīng)常吃黃豆制成的食物，患前列腺癌的幾率是相當(dāng)?shù)偷?，黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失也是有相當(dāng)明顯效果的。

四、南瓜子

男性朋友40歲之后，大多數(shù)人都有前列腺肥大的問題，要前列腺肥大的病人經(jīng)常吃南瓜子，可以減少尿頻尿急的次數(shù)，也可以改善其他的癥狀。而且南瓜子含有豐富的維生素e，可以起到抗老化的作用。

五、多喝水

我們腦部大部分都水，如果脫水第一個(gè)影響到的器官就是腦，水分太少，會(huì)讓人感覺到疲勞，而且反應(yīng)會(huì)變慢，所以一天至少要喝兩瓶礦泉水。

六、韭菜

男人要經(jīng)常吃韭菜，但是一次不能夠吃太多，不然很有可能會(huì)造成腹瀉等不適癥狀。在初春時(shí)節(jié)韭菜品質(zhì)是最佳的，男性朋友可以多吃，韭菜能夠起到補(bǔ)腎壯陽的效果，可以有效的提高性功能。

老人的長(zhǎng)壽秘訣，想要長(zhǎng)命百歲應(yīng)該要怎么做？

長(zhǎng)壽是每個(gè)人的期望，也是人們養(yǎng)生的目的所在。本文中介紹的百歲長(zhǎng)壽老人，大多都是很平凡的老百姓，他們是如何做到長(zhǎng)命百歲的呢？下面我們一起來了解他們的“長(zhǎng)壽秘訣”。

王景之老人：117歲

長(zhǎng)壽秘訣：每天吃雞蛋

山東省陽谷縣大布鄉(xiāng)王莊村的王景之老人，百歲高齡仍然精神矍鑠，據(jù)老人的大女兒說：“（母親）平時(shí)連感冒都很少有，很少吃藥，血壓什么的也都正常?！?/p>

老人長(zhǎng)壽的與愛吃雞蛋有關(guān)，老人每天早晨會(huì)吃兩個(gè)雞蛋，晚上吃面條時(shí)，會(huì)再放上個(gè)雞蛋。

國外稱雞蛋為“超級(jí)食物的起源”。每天吃雞蛋對(duì)視力有幫助，還能強(qiáng)化肌肉，調(diào)控膽固醇、預(yù)防中風(fēng)，王景之老人117歲仍能穿針引線縫衣服，行走自如，絕非偶然。

陳國清老人：110歲

長(zhǎng)壽秘訣：每天喝粥

湖北的陳國清老人，110歲了一輩子沒住過院，也沒有任何慢性病，黑頭發(fā)比兒子還多，他長(zhǎng)壽的秘訣就是堅(jiān)持每天喝“四寶粥”。四寶粥所用的材料包括大米、紅豆、玉米粉、紅棗，也可以再配上一些小米、燕麥片、紅薯等，再用高壓鍋壓得稀爛，這就是老人的每天的早餐。

粥有“天下之第一補(bǔ)物”之稱，不同材料熬制出的粥有不同的養(yǎng)生功效，每天喝一碗適合自己的粥，確實(shí)能起到延年益壽的作用。

王浩泉老人：101歲

長(zhǎng)壽秘訣：喜歡吃桔子

浙江省紹興市上虞區(qū)的王浩泉老人已經(jīng)101歲了，他仍然思路清晰、耳聰目明，血壓也不高，一次還能做10個(gè)俯臥撐。老人很喜歡吃橘子，這應(yīng)該就是他的長(zhǎng)壽秘訣。

橘子是一種富含維生素的水果，常吃橘子有降壓、抗癌、預(yù)防中風(fēng)等作用，能預(yù)防肝臟病和動(dòng)脈硬化。

陳亞珍老人：108歲

長(zhǎng)壽秘訣：每天走動(dòng)走動(dòng)

雞年是陳亞珍老人的第九個(gè)本命年，已經(jīng)高齡108歲了。陳亞珍老人晚上六七點(diǎn)睡覺，早晨六點(diǎn)半起床后，自己穿衣疊被，自己洗臉、刷牙、梳頭。老人還喜歡每天走動(dòng)走動(dòng)，老人有一句口頭禪：讓我自己來，人不動(dòng)要生銹。

周有光老人：112歲

長(zhǎng)壽秘訣：樂觀豁達(dá)

周有光老人是我國著名語言學(xué)家，被稱為“漢語拼音之父”，周老享年112歲。要說周老有什么長(zhǎng)壽秘訣，那應(yīng)該就是樂觀豁達(dá)的心態(tài)。周老前半生歷經(jīng)苦難波折，但他始終保持樂觀的心態(tài)，他說：“老不老我不管，活著的每一天都是賺的，我從81歲開始，作為1歲，從頭算起?！?/p>

男人延長(zhǎng)壽命的12個(gè)方法

“我們當(dāng)中的大多數(shù)人都無法活到基因‘指定’的年齡，”來自倫敦的羅森醫(yī)生說，他是世界級(jí)的長(zhǎng)壽權(quán)威人士?！敖鼛资甑难芯勘砻?，對(duì)大多數(shù)人來說，行為和生活方式對(duì)你壽命的影響遠(yuǎn)比基因要大得多?！?/p>

最近的一些詳盡的關(guān)于長(zhǎng)壽方面的科學(xué)研究顯示，我們可以幫你把死神遠(yuǎn)遠(yuǎn)地拒之門外。當(dāng)然，我們不可能讓你奢望長(zhǎng)生不死，但我們起碼可以讓你活得更科學(xué)，也更健康，也就是說讓你的歲數(shù)比你當(dāng)初想象的翻上一番。

不過，要說明的是，我們所說的歲數(shù)翻番，可不是真的讓你的歲數(shù)乘以二。我們的意思是，你可以活得遠(yuǎn)比你想象的要長(zhǎng)很多。事實(shí)上，只要你肯想很多辦法，而且照著我們說的去做，就會(huì)長(zhǎng)壽。比如平時(shí)多做高難度的口算，可以使你多活2.5歲。這些都是經(jīng)過科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明的。

1、唱贊歌 可以使你增加：2歲

早晨睜開眼，對(duì)你身邊的人大聲說，“你真美?！比绻闶且粋€(gè)人睡覺，那就睜開眼時(shí)想一想外面的云、草地和正等著你happy的一群朋友。匹茲堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，永遠(yuǎn)在心底里對(duì)所有的人和事都抱著一顆感恩的心，都在無時(shí)無刻不在贊美著別人的人能把每一天都過得快樂充實(shí)，也活得更健康。

2、到海邊去曬太陽 可以使你增加3.3歲

經(jīng)常見不到陽光的人可能會(huì)發(fā)生很多危險(xiǎn)。哥倫比亞大學(xué)精神病學(xué)系的一項(xiàng)情感障礙研究顯示，缺少光亮可能導(dǎo)致抑郁癥或其他相關(guān)問題出現(xiàn)，比如酗酒、自殺等等。去海邊曬一個(gè)星期的太陽，會(huì)讓你走出這種陰暗的情緒。有研究顯示，連續(xù)5天，每天30分鐘的海邊日光，可以治好一半以上的抑郁癥患者。

3、讓腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn) 可以使你增加：4.6歲

保持頭腦清晰敏捷的重要法則是：永遠(yuǎn)在使用它。研究顯示，有效的保護(hù)和加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)可以使你延遲衰老和癡呆。大腦始終處于活躍和忙碌狀態(tài)的人比那些整天對(duì)著墻發(fā)呆的人患上老年癡呆癥的幾率要小得多。經(jīng)常做游戲、看書、上網(wǎng)，或是學(xué)習(xí)，都可以使你的腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn)。

4、換個(gè)國家生活 可以使你增加：6.4歲

如果你認(rèn)為國內(nèi)的生態(tài)環(huán)境不太適宜生活，那就換個(gè)國家住住，比如歐洲。當(dāng)然，從整體來說，歐洲的環(huán)境也不是非常理想，一項(xiàng)由歐盟委員會(huì)做出的研究顯示，由空氣污染而導(dǎo)致的死亡率幾乎等同于交通事故的死亡率。一般人總認(rèn)為，在英國的環(huán)境會(huì)好些，但事實(shí)上，英國每年會(huì)有超過32,000的人死于大氣污染，而且會(huì)使人的壽命平均減少一年。而愛爾蘭的空氣就會(huì)好很多，在歐洲排名第二，排名第一的是芬蘭。不過，如果你真的想活得更長(zhǎng)，那就去歐洲的安道爾共和國吧。那里才是一個(gè)真的幾乎沒有污染的國家，那里人的平均壽命達(dá)到了83歲。

5、用牙線 可以使你增加：6.4歲

當(dāng)你用牙線的時(shí)候，你不光把昨晚剩在牙縫間的魚肉渣剔了出來，而且可以讓你的牙齒不再生垢。威斯康星州的美容牙科研究中心的一項(xiàng)研究顯示，有近80%的成年人都患有牙周疾病，而剩下的20%的人的牙齒也長(zhǎng)得非常難看，而這些，我們當(dāng)中的大多數(shù)都不知道。當(dāng)然，事情也不是特別的糟，通常來說，我們只要去看看牙科醫(yī)生就可以了。

不過，根據(jù)醫(yī)學(xué)博士克里斯的一項(xiàng)研究顯示，有牙病歷史的男人患上胰腺癌的機(jī)率比普通人要高出63%。所以，他建議一年看兩到四次牙醫(yī)。沒錯(cuò)兒，看牙醫(yī)非常貴，但總比得上癌癥強(qiáng)，而且防患于未然還可以使你活得更長(zhǎng)。

6、喝奶 可以使你增加：7.2歲

牛奶，不用多說，在現(xiàn)在是一個(gè)非常敏感的話題。人們剛剛開始重新拿起杯子在考慮是否可以喝奶。而MH想說的是，不要因噎廢食。其實(shí)，如果沒有三聚氰胺之類的東西，牛奶是非常好的東西。它是一種純天然的最有營養(yǎng)的抗衰老和補(bǔ)給身體的食品。已經(jīng)有很多臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌膚更有活力，減少疼痛，使過敏體質(zhì)得到改善，加速身體復(fù)原，振奮情緒。

7、 為自己找一個(gè)伴侶 可以使你增加9.5歲

離婚，而且讓你的另一半房子是空的，這真的不是一個(gè)很好的主意。你的生活會(huì)更加孤寂。紐約洛克菲勒大學(xué)2004年的一項(xiàng)研究顯示，離婚會(huì)加速白細(xì)胞的老化。另一方面，長(zhǎng)壽真的需要靠?jī)蓚€(gè)人來維系?！伴L(zhǎng)期的愛的關(guān)系可以使你年輕6.5歲，”羅森博士說。固定的性關(guān)系可以讓你進(jìn)入一種平衡的穩(wěn)定的生活狀態(tài)中去。誠然，那種有規(guī)律的性關(guān)系和長(zhǎng)期忠誠的相守并不一定真的就能在你身上發(fā)生，但如果你連試都不試一下，你怎么知道你沒有這種好運(yùn)呢?

8、笑 可以使你增加：10歲

幽默可以使你更健康、更長(zhǎng)壽、更快樂，這是挪威科學(xué)技術(shù)大學(xué)發(fā)表于2006年的一項(xiàng)研究成果顯示的。另據(jù)他們證實(shí)，具有幽默感的人當(dāng)患上重大疾病時(shí)被治愈或好轉(zhuǎn)的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人產(chǎn)生更多的保護(hù)性荷爾蒙，調(diào)節(jié)血壓，減小壓力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。鑒于笑能給你帶來這么多的好處，讓自己多一些笑聲，可以使你的壽命增加8歲。所以，從現(xiàn)在開始多看喜劇電影，多聽相聲，也講笑話給別人聽吧。

9、加入足球隊(duì) 可以使你增加11歲

加入一個(gè)足球隊(duì)，可以解壓，并對(duì)生理產(chǎn)生影響，還可以防止身體過早老化。這種類似小社團(tuán)的組織是使你有效減壓的一個(gè)非常好的辦法。澳大利亞的一項(xiàng)對(duì)1,400名老年男人和女人的研究顯示，這些有著親密伙伴的老年人可以活得比普通人更長(zhǎng)。一個(gè)相對(duì)固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲。當(dāng)然，經(jīng)常鍛煉還可以給你帶來很多好處，比如保持肌肉有力、關(guān)節(jié)靈活、心功能增強(qiáng)，以及肺活量增大等等。那么，為什么不多花點(diǎn)兒時(shí)間加入一個(gè)小足球隊(duì)，既有了和朋友交流的機(jī)會(huì)，又讓自己身體更強(qiáng)壯呢?

10、養(yǎng)一只狗狗 買一只狗陪你 可以使你增加：11.4歲

有一只貓或狗在身邊陪你，可以使你降低心臟病、中風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，還可以使正身患重癥的人盡快好起來。對(duì)此你還在懷疑嗎?讓我們來告訴你——根據(jù)貝爾法斯特女王大學(xué)的韋爾斯博士的一項(xiàng)研究顯示，養(yǎng)狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，養(yǎng)狗的人和那些沒有狗的人比起來，養(yǎng)狗的人簡(jiǎn)直太幸運(yùn)了。而且，養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有好處，因?yàn)楣房梢浴皬?qiáng)迫”你每天早晚必須出去散步，這是《寵物的治療功效》一書的作者醫(yī)學(xué)博士貝克爾說的。

11、檢查前列腺 可以使你增加：12歲

預(yù)防勝于治療，早期治療勝于當(dāng)時(shí)治療，這些都是我們很早很早以前就聽熟的話。但即便是這樣，還是會(huì)有很多人忽略掉種種可能患病的跡象，而直到這些跡象成為事實(shí)時(shí)，已經(jīng)很難治愈了，這對(duì)于前列腺疾病這種生殖病來說更是如此?！八麄?nèi)z查前列腺疾病這種生殖病之前其實(shí)已經(jīng)患病很久了，而事實(shí)上，這種病和糖尿病、ED一樣，如果能早發(fā)現(xiàn)早治療，治愈應(yīng)該都不是一件難事，但現(xiàn)在已經(jīng)有數(shù)以百萬的人得上了前列腺疾病，”班克斯博士說，他是《男人手冊(cè)》的作者?！胺e極主動(dòng)尋求那種高質(zhì)量的醫(yī)療保健和慢性病護(hù)理的人往往可以比不采取任何防范措施的人多活12年，”魯森博士說。趕快行動(dòng)吧，早檢查早治療，讓前列腺疾病躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

12、在家要體檢哦 經(jīng)常在家測(cè)血壓 可以使你增加：25.2歲

不要等身體真的出問題了才想起來去測(cè)血壓?，F(xiàn)在，人們通常是買個(gè)血壓儀在家自測(cè)血壓，而不再像從前那樣跑到醫(yī)院里讓醫(yī)生測(cè)。就買那種最常見的腕式測(cè)壓儀，然后每月測(cè)一次。一個(gè)能擁有相對(duì)較低血壓(115/75)的人通常比那種血壓相對(duì)較高(140/90)的人多活25年。根據(jù)你的實(shí)際年齡，如果你的血壓過高，那就一定要想辦法降下來。通常的方法是：經(jīng)常鍛煉，減少脂肪、鹽、酒的攝入量，而且不要玩那些過于驚險(xiǎn)的游戲，比如過山車。

還想活得再長(zhǎng)些？

活109歲還不夠是嗎?那你就試試下面的方法吧，也許它可以使你永垂不朽。

把自己冷凍起來

人如果你是因?yàn)榛忌狭耸裁床恢沃Y而被冷凍的，那你在治愈這種病的療法被人類研制出來后就可以被復(fù)活。目前做這項(xiàng)研究的最大的世界機(jī)構(gòu)是美國亞利桑那州斯科茨代爾的阿爾科生命延續(xù)基金會(huì)，那里已經(jīng)有74個(gè)被冷凍的案例，而且他們只需每人交付15萬美元即可。

建精子庫

還有一個(gè)可以讓你生命延續(xù)的方法，那就是經(jīng)常性地捐精子。精子銀行會(huì)把你的精子存入被液氮罐冷凍的小瓶子或是秸稈里。這種精子不存在保質(zhì)期問題，而且到目前為止，已經(jīng)有從精子庫中產(chǎn)生的生命健康存活20年的案例了。

著書立說

還有一個(gè)讓你永垂不朽的方法就是寫書，你的名字會(huì)永遠(yuǎn)留在史冊(cè)上，據(jù)統(tǒng)計(jì)，僅英國圖書館現(xiàn)在就收藏了2500萬冊(cè)圖書。作為一個(gè)法定圖書館，英國圖書館收藏拷貝了所有的在英國出版的圖書。至于怎么寫書能讓你名垂青史，就看你自己的了。

儲(chǔ)備膠原蛋白

你可以現(xiàn)在就從身體里抽取一些表皮細(xì)胞的膠原蛋白，然后把它們放入科學(xué)家們的培養(yǎng)皿中。等你感到自己比較老的時(shí)候再拿出來，讓醫(yī)生為你注入身體。當(dāng)你老了以后，膠原蛋白的缺乏不但可導(dǎo)致“膠原性疾病”，更會(huì)使代謝功能減弱，細(xì)胞的可塑性亦隨之衰減，造成各種器官萎縮，彈力下降，皮膚和黏膜出現(xiàn)干燥，起皺等脫水現(xiàn)象，進(jìn)而加速衰老。那個(gè)時(shí)候，你肯定比現(xiàn)在更需要膠原蛋白質(zhì)。

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