男性日常幾個習慣,能呵護腎臟

男性日常幾個習慣,能呵護腎臟

現(xiàn)在人們的生活質(zhì)量會不斷的提高，因此人們也會越來越重視自身的加快，特別是男性的腎臟的呵護是非常重要的，若是不好好的呵護是會影響到男性的日常生活的。特別是男性發(fā)現(xiàn)自己腎臟出現(xiàn)異常后，都會選擇藥物保護腎臟，其實是藥三分毒，不宜長時間采用藥物。在日常生活中很多人是由于存在不良的生活習慣才對腎臟帶來傷害，因此必須從源頭做起，做好預防工作才能減少對腎臟帶來傷害。

飲食偏咸，水分不易排出，我們都應該都知道，我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。特別是若是多鹽的戶，就容易導致鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。特別是男性若是飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。由此可見，飲食最好是以清淡為主才是最佳的。

部分男性也會存在憋尿的習慣，甚至是喝水不足等等，這些都是會影響到腎臟的。大部分人工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易并發(fā)腎盂、腎功能損害。所以平時工作再怎么忙碌就應該不要忘記喝水和按時如廁。另外，工作忙起來，很多人也顧不上喝水。喝水不足，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。

溫馨提醒：看完以后大家想必已經(jīng)了解了，看看自己哪些地方做的不到位快快改進吧!男性只有擁有良好的生活習慣，這樣才能減少帶給腎臟帶來影響，平時男性必須改掉暴飲暴食的習慣，甚至是必須改掉抽煙喝酒等等這個不良的生活習慣，這樣才是最好的。希望

如何養(yǎng)腎更有效？

養(yǎng)腎可以通過飲食、作息、運動綜合調(diào)理，也可以通過中藥治療或者物理治療的方法進行。
1. 首先是飲食。養(yǎng)腎的食物有很多，特別是黑色的食物，像黑豆、黑芝麻、黑米、黑枸杞，還有就是韭菜、核桃、杏仁、牡蠣等也具有補腎養(yǎng)腎的作用，日常生活中注意適當補充。
2. 其次是作息規(guī)律，保持睡眠的充足，可以使身體的氣血更充足，同時對腎精有保養(yǎng)作用。
3. 適當?shù)倪\動對腎也有一定的補益效果，運動能調(diào)動機體的陽氣，起到養(yǎng)腎的效果。
4. 在藥物治療上，偏腎陰虛可以選擇六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等，偏陽虛可以選擇金匱腎氣丸、桂附地黃丸、附子理中丸、右歸丸等?？梢栽谥嗅t(yī)師的指導下，選擇適合自己的藥物。
5. 物理療法可以選擇艾葉紅花泡腳，每晚睡前泡腳20分鐘。以及應用艾灸關元、氣海、神闕、腎俞等穴位，起到補腎養(yǎng)腎的作用。

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