男性性功能鍛煉方法有哪些

現(xiàn)如今，隨著我國(guó)很多實(shí)體產(chǎn)業(yè)的不斷升級(jí)變化，做銷(xiāo)售的男性朋友也是越來(lái)越多了。但是因?yàn)楹芏嗄行耘笥验L(zhǎng)期在外面做銷(xiāo)售，經(jīng)常抽煙喝酒陪客戶，從而就會(huì)造成自身性功能的下降，嚴(yán)重者還會(huì)影響自己的婚姻。那么男性性功能鍛煉方法都有哪些呢?下面我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧!

鍛煉“球海綿體肌”，就相當(dāng)于鍛勃起能力。不過(guò)，要怎么鍛煉“球海綿體肌”呢?“球海綿體肌”和大腿內(nèi)側(cè)的“內(nèi)轉(zhuǎn)肌”之間有神經(jīng)連結(jié)，因此要想鍛煉“球海綿體肌”，就從鍛煉“內(nèi)轉(zhuǎn)肌”來(lái)著手;藉著腿部的開(kāi)閉，可以達(dá)到強(qiáng)化該處肌肉的目的。以下介紹兩個(gè)具體的鍛方法：

鍛煉方法一

仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側(cè)重復(fù)張開(kāi)、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個(gè)一～二回就可以了。我們?cè)趧傞_(kāi)始鍛煉的時(shí)候一定要注意，不要過(guò)度的用力，以免造成肌肉的疲勞。

鍛煉方法二

坐在床上，兩腿盡可能地張開(kāi)。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標(biāo)將身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話，一天做個(gè)二～三回就可以了。雖然將兩腿張開(kāi)再?gòu)澭乳g會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)痛，但還是得稍微忍耐一下，因?yàn)閺埻鹊膭?dòng)作相當(dāng)重要。當(dāng)然剛開(kāi)始做的時(shí)候，額頭很難碰到床面;

只要我們能做到有恒心地堅(jiān)持鍛煉，一般來(lái)說(shuō)，大概在兩個(gè)月過(guò)后，我們的勃起能力就能大幅度得到提高。

在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，有許多男人會(huì)受到工作以及人際關(guān)系的壓力而導(dǎo)致性能力減弱;但是也有一些男人在官場(chǎng)情場(chǎng)兩得意。這兩者的差異究竟在哪里呢?

說(shuō)穿了主要是交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)功能切替上的問(wèn)題。人類(lèi)在工作的時(shí)候，交感神經(jīng)會(huì)特別活躍;而在性交的時(shí)候，則是由副交感神經(jīng)主宰一切。功能切替順暢的話，無(wú)論工作或性愛(ài)都能是切掌握;反之則在床地間會(huì)顯得心有馀而力不足。這種時(shí)候最好的解決方法就是暫時(shí)將手上的工作拋下，好好放個(gè)長(zhǎng)假，讓身心輕松一下。然而一般人哪有這么多假可放呢?所以必須得找個(gè)替代的方案才行。

通過(guò)以上幾段文字的一個(gè)簡(jiǎn)單的講解，相信廣大男性朋友對(duì)于男性性功能鍛煉方法有哪些這個(gè)問(wèn)題，應(yīng)該都有了一個(gè)更加全面的認(rèn)識(shí)了。當(dāng)然在此我還想提醒廣大男性朋友，無(wú)論工作有多么的忙碌，都一定要多抽時(shí)間到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，同時(shí)保持一個(gè)好的作息時(shí)間，這樣才能增強(qiáng)人體免疫力，從而提高自己的性功能。

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