男人腎不好常吃黑色食物可補(bǔ)腎

腎臟對于我們每個人來說都是非常重要的，尤其是對于男性朋友而言，一旦腎不好，就會導(dǎo)致腎虛或腎虧，進(jìn)而引起精神不振、全身乏力、腰酸背痛以及性欲低下等多種不適，嚴(yán)重影響了男性朋友的正常工作和生活。因此，建議各位男士平日里不妨調(diào)節(jié)飲食，多吃一些黑色的食物來補(bǔ)補(bǔ)腎。

1、黑豆

黑豆是一種對腎臟健康非常有利的食物，男性朋友如有腎虛或腎虧的情況們不妨在日常飲食中適當(dāng)增加黑豆的食用量，這是因?yàn)楹诙购胸S富的微量元素，對抗衰老、降血壓、補(bǔ)腎有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。

2、黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥，因此建議腎不好的男性朋友平時多多食用。

3、阿膠

很多人都知道阿膠能補(bǔ)血，卻不知其實(shí)阿膠對于腎臟健康也是非常有利的，所以男人多吃有利健康。阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

4、海參

在此，小編特別推薦腎不好的男士平時多吃海參，海參的營養(yǎng)價值是極其豐富的，適當(dāng)?shù)氖秤煤ξ覀兊纳眢w健康是非常有幫助的，不僅能提高人腦記憶力、延緩衰老，還能補(bǔ)腎。海參的補(bǔ)腎潤燥、益氣養(yǎng)血功能很好，常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。

結(jié)語：中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)上講究的是黑色補(bǔ)腎氣，以上小編給大家推薦的這4中食物均是黑色食物，具有非常好的養(yǎng)腎補(bǔ)腎功效，大家平時不妨多吃一些來補(bǔ)充腎氣。此外，我們也可以通過按摩、足療、加強(qiáng)運(yùn)動以及艾灸等方式來補(bǔ)腎，幫助改善腎虛或腎虧的癥狀，恢復(fù)腎臟健康，祝您健康。

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