男性秋季補腎首選三款食材(補腎的食材有哪幾種？)

男性秋季補腎首選三款食材

男性很容易勞累，而且他們承擔的壓力和責任比較大，經常不注意保養(yǎng)的話很容易出現健康方面的問題哦，那么男性進入秋季以后應該如何補腎呢，一起來看看小編的這些食材選擇吧，可以讓男性更加健康。

多吃含西紅柿紅素食品

研究表明西紅柿紅素是男性最需要的營養(yǎng)素之一，它主要能讓前列腺更健康。諸多專家都對這類食物元素十分推崇。這種天然類胡蘿卜素主要存在于西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。

海參

海參味甘、咸，性溫，有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便之功效，有眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的男士，經常吃點海參有滋補食療的作用。海參的做法有很多，如海參粥、海參雞湯、海參燉豬肚、海參燉老鴨等等。海參是不錯的養(yǎng)腎的食材類型，而且還可以滋補氣血，對于經常出現的疲勞啊或者是腰膝酸軟等情況是有所改善的呢。

鴿子蛋

鴿子的性欲及繁殖力都很強，雌雄支配也很頻繁，因此人們把鴿子視為扶助陽氣、強身健體之妙品。鴿子蛋的功效更勝于鴿肉，有補益腎氣、強壯性機能的作用，是秋季壯陽佳品。鴿子蛋是很有滋補作用的一種食材，而且還可以補氣養(yǎng)血，是不錯的秋季補腎壯陽食物。

關于男性秋季補腎的一些食材選擇，大家都知道了吧，這些食物都是比較常見的，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，經常食用的話可以有滋補氣血補腎的作用，對于調理氣血有很好的效果，大家不妨試試吧。

補腎的食材有哪幾種？

1、芝麻

甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。

2、粟米

粟米又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損?！?性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂?！泵鳌だ顣r珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健?！?/p>

3、淡菜

有補肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼裕材I虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

4、桑椹

俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履?！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

5、烏青蓮

有補腎、益精、強腎的功效?！侗静輩R言》亦云：“烏青蓮，具補腎強腎之功用，飲之陽具無歲月之痕跡，常飲之則延年強身，”?？杉宸虼栾嫞看?~4克，1日1~2次，陽痿早泄輕度者三十日愈，重度者二至三月愈，夢遺滑精二十日愈。

6、芡實

性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效?！侗静萁洶俜N錄》稱之為“脾腎之藥也”?！侗静輳男隆芬嗾f它能“補脾固精”。《本草新編》中還說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

7、胡桃

性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫(yī)學衷中參西錄》所說：“胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故能固齒牙，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等癥。”

8、山藥

性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具[1]有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁涀x》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考?！彼裕材I虛之人，宜常食之。

9、枸杞子

性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！薄侗静萁浭琛分幸舱f：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品?！?/p>

10、蠶蛹

含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效?！秳e錄》中云：蠶蛾“主益精氣，強陰道，止精”?！度杖A諸家本草》亦載：蠶蛾“壯陽事，止泄精”。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。

參考資料：人民網-10大補腎養(yǎng)腎的食物

男人補腎吃什么比較好?。?/span>

1、莧菜
莧菜有一個有意義的名字叫起陽草，以其有溫中溫陽化、補腎壯陽易陽的作用，對老人男性性功能衰落，生殖器官委縮而干躁陽冷，有溫壯滋養(yǎng)的功效。莧菜中的鈣、磷、鐵、維他命、胡羅卜素成分也很高，適當服用不但能補腎壯陽，更有利于補充精力、提升精神。
2、東革阿里
東革阿里做為一種與眾不同的純植物滋補養(yǎng)生食品，其根處包括很多綠色植物有機化學藥品，它能推動身體睪酮素的生產量，有利于改進性欲下降、勃起功能障礙、心情低落等男士問題。非常是針對30以上的男士而言，在平時的日常生活常常用東革阿里配搭枸杞子一起泡水喝，針對健康養(yǎng)生補腎壯陽是最合適的。
3、枸杞子
枸杞子是一種可以養(yǎng)生食療，維護保養(yǎng)腎臟功能的食材，在平時的日常生活假如要想讓自身的活力越來越充沛，何不吃點枸杞子，這類食材針對男性保養(yǎng)人體而言，益處是十分多的。把枸杞子放到水里侵泡后喝其滋補湯就可以了，根據那樣的方式就可以十分合理的協(xié)助男士補充活力，還可以給人體補充動能。
4、杜仲
杜仲溫性，味甘微辛，是一種珍貴的固精強腎中藥材，有補虛、強筋壯骨的作用，并且就拿杜仲自身而言，對腎虛引發(fā)的腰脊酸痛、足膝無力、小孩腎虛兩下肢麻木及其女性腎虛造成的習慣性流產者，更為適合。各代中醫(yī)學都覺得：杜仲主腰脊痛，益腎氣，堅骨筋，腳中酸疼。蓋腰為腎之府，松懈不可以，腎將憊矣。杜仲補其不夠，益腎故也。
5、鹿茸片
中藥材里的鹿茸片是補腎壯陽、益腎血、強筋壯骨的上品。對脾腎虛、精血不足的陽萎早泄有非常好的實際效果。此外，女性出現宮冷不孕癥，小便頻數等病癥時還可以適當服用。若出現發(fā)燒感冒、咳吐黃痰、口干口苦口臭、咽喉腫痛、舌苔黃厚等病癥應忌服本產品。
除開泡藥酒，鹿茸片還能夠和食材燉著服食或立即吃。假如想使鹿茸片做到補腎壯陽強筋壯骨的實際效果，最好是取1～2片鹿茸片立即放進嘴中，讓唾沫使之緩緩融化，漸漸地吞咽溶有鹿茸片的唾沫，最終再將余渣嚼碎吞掉。那樣既比研末吞噬要便捷得多，且成分的消化率也高些。
6、伏苓
伏苓被稱作“水里山參”，中醫(yī)學覺得伏苓益腎鎖精，健脾治腹瀉，為滋潤健壯性食材，和蓮籽一些類似，但伏苓的收斂性鎮(zhèn)定功效比蓮籽強，適用漫性泄瀉和小便頻數，夢遺滑精，女性帶多、腰膝痹痛等。民俗稱它是“寶寶食之青春不老，老年人食之延年”的上品，尤其是夏秋季之時食補的優(yōu)選。

男人補腎吃什么食物效果好?

男人補腎：一、山藥，山藥也就是平常說的淮山。在中醫(yī)理念里，山藥是上品之藥，除了具有補肺健脾的作用外，還能益腎填精。二、黑棗，黑棗是大家很少聽說的，但比起紅棗，黑棗的營養(yǎng)價值更高，豐富的維生素能很好的增強免疫力，能夠滋補肝腎，潤燥生津。三、黑豆，黑豆被人譽為腎之谷，不僅僅是因為形狀很像腎，還因為特別適合腎虛患者，黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸。四、黑芝麻，黑芝麻含有很多人體必需的氨基酸和礦物質，而這些氨基酸物質不僅能促進人體細胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱，建議當零食吃。五、海參，海參含有豐富的氨基酸，號稱精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精細胞的主要成分，對房事困難者有一定的好處。六、豬腎，豬腎又名豬腰。正所謂吃哪補哪，吃豬腎補人腎，豬腎的主治功能是腰背酸疼、遺精、盜汗等，還可治療腎虛導致的耳疾。
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，養(yǎng)血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。 紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;
并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
2、核桃
核桃仁為胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經、肺、大腸經。功效：補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。

男性吃什么食物補腎

男性補腎可以吃的食物有芝麻、羊肉、驢肉等，但是患者不要依賴食療，必要時需要服藥治療。
男性補腎可以吃的食物：
1.芝麻：具有補肝、腎的作用，對于腎虛出現腰酸腿軟癥狀的患者，適當吃些芝麻能緩解癥狀。
2.羊肉：屬于溫熱性食物，具有溫補強身、養(yǎng)腎壯陽的功效，對腎虛患者有一定的調理作用。
3.驢肉：具有益氣養(yǎng)血、滋陰養(yǎng)陽的作用，出現腎虛的患者會有腰膝無力的癥狀，適量吃些驢肉是能改善腎虛癥狀。
男性補腎的藥物治療：一般腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，如果是腎陰虛可以去服藥治療，比如左歸丸、知柏地黃丸等，如果患者是腎陽虛，可以口服藥物治療，比如右歸丸、金貴腎氣丸等，具體服藥患者須遵醫(yī)囑。
男性補腎的注意事項：在出現腎虛后的患者要注意早些進行檢查和治療，這樣才能減少腎虛對身體的影響，在服藥治療過程中，不要隨意的減藥。

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