青年白頭不妨多吃這些食物

在日常生活中我們常?？吹胶芏嗄贻p人紀(jì)輕輕就長(zhǎng)了很多白頭發(fā)，這種青年白頭的產(chǎn)生一般與我們?nèi)梭w內(nèi)的肝腎氣不足以及某種微量元素的缺乏密切相關(guān)，很多人在長(zhǎng)了白頭發(fā)之后都會(huì)尋求治療，但效果都不甚明顯。在此，小編建議大家不妨在飲食上下點(diǎn)功夫，平時(shí)多吃以下幾種食物就能你解決白發(fā)問(wèn)題。

1、黑芝麻又名胡麻，性甘、平、無(wú)毒

相信很多人都知道黑芝麻具有烏發(fā)的作用，芝麻一直被認(rèn)為是滋補(bǔ)強(qiáng)身、延年益壽的佳品。中醫(yī)認(rèn)為，芝麻有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、養(yǎng)發(fā)等功效，能補(bǔ)益肝腎，腎功能增強(qiáng)后，就能暢順供養(yǎng)血液，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、頭暈耳鳴等癥狀。所以，可選用黑芝麻碾成粉，用熱開(kāi)水?dāng)嚢璩珊隣钍秤?。但腸胃功能虛弱者慎用。它能補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。

2、枸杞子性甘、平、無(wú)毒

枸杞子在生活中比較常見(jiàn)，食用后可補(bǔ)益肝腎，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。

3、仙人粥何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克

何首烏是一種 名貴的藥材，可養(yǎng)血、補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨，主治血虛頭昏目眩、肝腎陰虛之腰膝酸軟、須發(fā)早白等;生地可助強(qiáng)心養(yǎng)腎?？蓪⒑问诪鹾蜕貨_泡成茶飲用，有助補(bǔ)足身體不足的腎氣，使氣血循環(huán)更佳。但易脹氣的人不適合飲用。

以上就是有關(guān)“青年白頭吃什么”的相關(guān)介紹了，相信各位在看完以后都知道應(yīng)該怎么吃才能改善青年白頭的問(wèn)題了吧。除了上文中介紹的幾種食物之外，我們也可以通過(guò)食用核桃來(lái)達(dá)到烏發(fā)的目的。核桃具有健胃補(bǔ)血以及潤(rùn)肺養(yǎng)神等多種功效，對(duì)腦神經(jīng)也具有很好的保健作用，直接食用可促進(jìn)人體血液暢通，胃頭發(fā)供給足夠的養(yǎng)分。

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