老人消暑安全度夏,須謹(jǐn)遵這些原則

老人消暑安全度夏,須謹(jǐn)遵這些原則

炎熱的夏季真是一轉(zhuǎn)眼就來到了我們的眼前，在這樣高溫的天氣下生活對(duì)于大家來說都是一種考驗(yàn)，容易讓人產(chǎn)生疲憊、多汗等生活狀態(tài)，尤其是對(duì)于老年人來說，更為不利的了。老年人隨著時(shí)間的推移，身體各個(gè)器官在減退了，因而在夏季時(shí)很容易受到病毒的侵害，尤其很容易中暑了，那么，他們?nèi)绾蜗钅?我們一起，來看一下吧!

老人消暑須謹(jǐn)遵這些原則

喝熱茶。冷飲只能暫時(shí)解暑，不能持久解熱、解渴，喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，同時(shí)還有暖胃解渴的功效。

吃熱食。這里的熱食有兩方面意思，一是食物在夏季最好經(jīng)過加熱，可起到消毒滅菌的作用，保護(hù)人們的身體不受細(xì)菌侵襲。二是可吃些熱性食材，脾胃虛寒或夏天長期待在空調(diào)房的老人，適宜吃些羊肉或羊湯。

熱毛巾擦身。夏天，身體易多汗，及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能避免對(duì)毛細(xì)血管產(chǎn)生刺激，適應(yīng)人體降溫規(guī)律。

熱水洗澡或熱水泡腳。冷水洗浴會(huì)使毛細(xì)血管收縮，從而不能持續(xù)散熱。洗熱水澡才能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于散熱。燙腳更是能加快全身的血液循環(huán)，進(jìn)一步起到散熱的效果。

運(yùn)動(dòng)出熱汗。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可加強(qiáng)人體的耐熱能力，提高體溫調(diào)節(jié)功能，同時(shí)還可增強(qiáng)體質(zhì)，防止中暑。為避免中暑，夏季老人鍛煉時(shí)間可在傍晚六七點(diǎn)左右，健身項(xiàng)目可選擇游泳、散步、太極拳。

以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“老人消暑須謹(jǐn)遵這些原則”的 內(nèi)容介紹了。想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對(duì)于老人消暑的問題有了較為多的認(rèn)識(shí)和了解了吧!夏季，高溫天氣對(duì)于老年人來說是較為難以忍受的了，又不能長期在空調(diào)房里帶著，出來又很容易中暑了喲。

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