適合老人爬山的地方有哪些(適合老人的旅游景點(diǎn))

文章目錄一、適合老人爬山的地方有哪些二、爬山鍛煉的好處三、國(guó)內(nèi)適合老人旅游的地方適合老人爬山的地方有哪些1、適合老人爬山的地方有哪些

可以選擇白云山,就在廣州市內(nèi),廣州的市肺,簡(jiǎn)單的周末的早晨就可以去,怕老人爬不上去可以預(yù)備登山杖。經(jīng)常鍛煉的人，也可以試試爬蘆芽山。武夷山也可以試著爬。

2、不適合爬山的老人有哪些

心臟?。号郎揭滓鹦穆墒С?/p>

對(duì)于醫(yī)生來(lái)說(shuō),如果說(shuō)骨關(guān)節(jié)炎患者爬山,要被給予黃牌警告的話,那么心臟病以及高血壓等老年患者們爬山,則是要直接亮出紅牌,判罰離場(chǎng)。

慢性?。簭?qiáng)求登山會(huì)加重病情

此外,患有一些慢性疾病的老年人也是不適合爬山的,其中包括慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合并癥。

3、適合老人的運(yùn)動(dòng)

步行:是老人鍛煉最簡(jiǎn)便、安全的運(yùn)動(dòng),如果鍛煉得法,其效果可與慢跑相同。生理醫(yī)學(xué)研究表明,步行可促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,如以2分鐘走100米的慢速步行1.5—2小時(shí),新陳代謝率可提高48%;步行還能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解血管痙攣狀態(tài),使血管平滑肌放松。

慢跑:也是適宜老人鍛煉的項(xiàng)目之一。醫(yī)學(xué)研究證明,40—81歲的長(zhǎng)跑者比一般中老年人最大吸氧量增大。

太極拳:有“老人健身寶”之譽(yù)。是很適合老年人生理特點(diǎn)。安全而有效的鍛煉項(xiàng)目。尤其對(duì)體質(zhì)弱及有慢性病的老人更為適宜。練太極拳能增進(jìn)心肺健康。預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化、肺氣腫等慢性病;還能促進(jìn)消化吸收功能,加速代謝過(guò)程。同時(shí)還對(duì)老人骨關(guān)節(jié)及肌肉功能的保持有良好作用。

爬山鍛煉的好處1、治療近視有一個(gè)最簡(jiǎn)捷的辦法,就是極力眺望遠(yuǎn)處,放松眼部肌肉。然而城市中由于工業(yè)污染及熱島效應(yīng)等因素,空氣中顆粒懸浮物較多,能見度較差。山野之中,尤其是在山巔之上,可以使目光放至無(wú)限遠(yuǎn),解除眼部肌肉的疲勞。

2、山中原始森林和草地的面積是遠(yuǎn)非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走,對(duì)于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處,同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。

3、山上的道路不是太平整,所以在山間行走有益于改善身體的平衡功能,增強(qiáng)協(xié)調(diào)能力,對(duì)沒有修飾的非臺(tái)階道路段,還可以增加肢體的靈活度,和讓肌肉更發(fā)達(dá)。

4、人們?nèi)粘ｓw內(nèi)的糖代謝屬于有氧代謝,登山活動(dòng)尤其是登高山,由于空氣稀薄,人體內(nèi)大部分轉(zhuǎn)為無(wú)氧代謝,加之登山野營(yíng)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量較大,山中野餐往往難以滿足體內(nèi)熱量需求,因此,它能大量消耗人體內(nèi)聚集的脂肪組織,尤其是腰腹部的脂肪組織。

國(guó)內(nèi)適合老人旅游的地方1、海南三亞

海南三亞是我國(guó)唯一的一個(gè)地處濃厚熱帶海洋性氣候城市,據(jù)統(tǒng)計(jì),三亞每立方厘米空氣中含1000個(gè)負(fù)氧離子,可謂天然氧吧,空氣質(zhì)量全國(guó)第一、世界第二,許多患有老年性疾病的老人到這里散心旅游,病情都得到緩解。

2、廣西北海

北海氣候溫和,年平均溫度23攝氏度,冬無(wú)嚴(yán)寒、夏無(wú)酷暑,特別是空氣中負(fù)氧離子含量高出內(nèi)地50-100倍,是老人康復(fù)、療養(yǎng)的最佳選擇。

3、廈門鼓浪嶼

“城在海上,海在城中”,廈門,一座風(fēng)姿綽約的“海上花園”,四季如春,可以說(shuō)是全國(guó)環(huán)境最好的城市之一。帶著父母或者爺爺奶奶來(lái)廈門,在鼓浪嶼上度過(guò)一個(gè)悠閑下午,呼吸下清新的空氣,身心都可以得到放松。

4、成都青城山

青城山-都江堰景區(qū),2007年被評(píng)為“中國(guó)老年人最喜愛的旅游目的地”。青城山空氣鮮潤(rùn),非常適合老年人前往游玩。這里有老年精修養(yǎng)生節(jié),在自然氣息中頤養(yǎng)身心,體驗(yàn)深厚的道教和養(yǎng)生文化。

適合老人的旅游景點(diǎn)

老年人旅游景點(diǎn)如下：
第一，山東煙臺(tái)。
煙臺(tái)被評(píng)為中國(guó)最宜居的城市之一。空氣新鮮，三面環(huán)海，風(fēng)景優(yōu)美，氣候宜人。著名的景點(diǎn)有養(yǎng)馬島，金沙灘，蓬萊閣等。煙臺(tái)最好的季節(jié)就是6到9月份，是一個(gè)生活節(jié)奏很慢的城市，非常適合來(lái)放松心情。試想一下，吹著徐徐的海風(fēng)，漫步在沙灘上，別提有多愜意。煙臺(tái)最有名的特產(chǎn)是大櫻桃，鮮嫩多汁，到時(shí)候別忘了品嘗一下。
第二，浙江杭州。
俗話說(shuō)，上有天堂，下有蘇杭。浙江也是著名的魚米之鄉(xiāng)，經(jīng)濟(jì)富饒，風(fēng)景秀麗。著名的景點(diǎn)有西湖，靈隱寺，普陀山，都是歷史遺留的人文古跡，值得一看。像人們耳熟能詳?shù)陌咨邆骶桶l(fā)生在西湖，以及觀世音菩薩的道場(chǎng)就在普陀山。如果想要在瀏覽名勝古跡時(shí)還能拜拜菩薩，祈求平安，那么杭州一定是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

國(guó)內(nèi)適合七八十歲老人游玩的地方有哪些？

老人就要經(jīng)常鍛煉身體和做一些力所能及的勞動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)避免癡呆。兒女帶老人出去走走看看外面的風(fēng)光，不但是孝善所舉更是讓他們享受子孫圍膝下的天倫之樂。 旅游 地不宜太遠(yuǎn)，時(shí)間也不宜太長(zhǎng)，盡量選一些平地有花有草有水有橋的公園綠地，還可以去動(dòng)物園、海洋館看看，或者帶老人去他記憶很深忘不掉的地方幫助他回憶往事、回憶趣事。 旅游 時(shí)一定要帶上高一點(diǎn)的軟面凳子和充足的熱水，盡量選擇距公廁不遠(yuǎn)的地方，方便老人如廁。

只要身體沒有大礙、可以到處游、我六十九歲了、自六十六歲始、登了二次泰山、去了一次張家界、還去登了沂山、蒙山、嶗山、年紀(jì)大了、悠著自已的身體、不要太勞累了、看看祖國(guó)的大好河山、長(zhǎng)了知識(shí)、鍛煉了身體很好！

70-80歲的長(zhǎng)者 只要身體情況還可以，即使坐輪椅，也是可以到寶島臺(tái)灣來(lái)游玩的。所以 臺(tái)灣是耆老出游一定可以放入的名單。

臺(tái)灣是文化相近、語(yǔ)言想通，高度文明的 社會(huì) ，臺(tái)灣的敬老尊賢、無(wú)障礙設(shè)施非常的完善與遵行，所以，任何年長(zhǎng)的朋友，只要自己的身體狀況可以，最好結(jié)伴到臺(tái)灣自由行是完全可以的。而且，在兩岸分離了這么多年，相信很多老人家最想踏上的土地，就是寶島了。

如果是已經(jīng)需要使用輪椅或輔具，則只要有人陪同，在臺(tái)灣 旅游 也幾乎沒有問題，臺(tái)灣的公交車、輪椅出租車、捷運(yùn)、火車、高鐵等，都是無(wú)障礙的，更別說(shuō)幾乎所有景點(diǎn)、建筑，都必須有無(wú)障礙設(shè)施。

如果是2-3對(duì)老夫婦，或是自組一個(gè)5-6人的小團(tuán)隊(duì)，則可以在臺(tái)灣用部分小包車的方式，來(lái)解決大部分遠(yuǎn)一點(diǎn)景區(qū)的交通或環(huán)島，而在臺(tái)北等都會(huì)區(qū)，捷運(yùn)與公車就足夠了。

臺(tái)灣的醫(yī)療非常好也方便，老人家如果在旅行途中有任何醫(yī)療需求，基本都能立即獲得必要的醫(yī)療照顧與解決，只是最好事先安排好醫(yī)療保險(xiǎn)相關(guān)，免得醫(yī)藥費(fèi)最后出問題。但，即使當(dāng)時(shí)沒錢，臺(tái)灣醫(yī)院、醫(yī)生也是先看病救人的，不會(huì)要求先支付任何款項(xiàng)如保證金什么的。

適合七八十歲老人游玩的地方還是很多的。

年齡到了七八十歲，身體已經(jīng)大不如前，只要身體、經(jīng)濟(jì)條件允許，是可以出去 旅游 的。但老年人畢竟不同與年輕人， 旅游 地的選擇要格外慎重。

老年人的 旅游 多以 養(yǎng)生 、休閑為主，不宜參加過(guò)于劇烈的活動(dòng)，且選擇溫差不會(huì)太大的地方。冬天可以到海南、廣東廣西，夏天可以選擇威海、青島等地 旅游 ，最好是租住一家民居，閑時(shí)到海邊散散步，做一些自己可口的飯菜，經(jīng)濟(jì)條件許可的話，雇一個(gè)保姆陪伴，可以悠哉悠哉的享受自己的晚年生活。

北京故宮，頤和園；杭州西湖；承德避暑山莊；濟(jì)南“趵突泉”；太原“晉祠”濟(jì)寧曲阜“三孔”；湘潭韶山?jīng)_；西安華清池；貴陽(yáng)黔靈山公園；無(wú)錫蠡園；南京總統(tǒng)府、美齡宮；武漢東湖；紹興魯迅故居、沈園；青島八大關(guān)，天津五大道，蘇州拙政園、留園、虎丘、東山啟園，湖州南潯古鎮(zhèn)，貴陽(yáng)青巖古鎮(zhèn)，洪江黔陽(yáng)古城等，這些歷代皇權(quán)貴人， 歷史 名人曾居住，辦公、巡視、 養(yǎng)生 、軟禁之地，是目前七八十歲老年人最適合游玩的地方。

另外，像當(dāng)今國(guó)內(nèi)最具有代表性的著名休閑、觀光、 養(yǎng)生 之地“海南三亞，廣西桂林，北海，巴馬長(zhǎng)壽村，靖西鵝泉，云南大理、麗江，西雙版納、普者黑、壩美村”等自然風(fēng)光，以及反映不同民族風(fēng)俗風(fēng)貌，有著不同風(fēng)格并保持著原生態(tài)景觀的“黔南荔波大小七孔，黔東南凱里西江千戶苗寨，黔西南興義萬(wàn)峰林”這些景區(qū)雖然地域遙遠(yuǎn)，但交通方便，不用爬山涉水，只要老年人身體 健康 ，沒有大的毛病，有家人陪護(hù)都能輕松游玩。

我今年八十三歲，前年去`華山，去年去了重慶，今年還計(jì)劃出去 旅游 ，只要身體好，可以出去，五十歲的人，身體不行，也不能遠(yuǎn)行。

年齡不是主要的問題，主要是心情和理念。我再有一個(gè)多月就滿七十六歲了，徑常和朋友結(jié)伴出去玩。今年，十月份去貴州云南玩。爬了梵凈山黃果樹，玩了大理麗江。感覺很開心！

有好多七八十歲的老年人還有精力去 旅游 ，所以說(shuō)中國(guó) 旅游 景點(diǎn)七十歲才免門票的規(guī)定是糊弄老年人的，六十五免費(fèi)符合實(shí)際情況。

中國(guó)已進(jìn)入老齡化 社會(huì) ， 旅游 市場(chǎng)老年人已成為一支不可忽視的 旅游 大軍，很多城市老年大學(xué)，最受青睞的班級(jí)就是 旅游 文化班。為什么？老年人渴望 旅游 ，外出看看祖國(guó)的秀美河山。要問國(guó)內(nèi) 旅游 市場(chǎng)，適合七八十歲的老人 旅游 的地方有哪些？我強(qiáng)烈推薦是廣西桂林漓江風(fēng)景區(qū)和長(zhǎng)江三峽風(fēng)景區(qū)。

七八十歲的老人，只要身體好，游山玩水都是可以的，甚至攀登五岳、黃山、三清山，廬山等。但畢竟是少數(shù)人，大多數(shù)人還是歲月不饒人，需要量力而行的。我建議到桂林 旅游 ，這是國(guó)內(nèi)最著名的 旅游 城市，壯族歌神劉三姐的家鄉(xiāng)，坐船游漓江，桂林山水甲天下，陽(yáng)朔山水甲桂林，是中國(guó)十大風(fēng)景區(qū)之一。可以嘗味電影《劉三駔》與地主莫老財(cái)唱歌比賽，斗智斗勇的故事，勾起老年人的美好回憶。四個(gè)小時(shí)行駛80多公里，沿途可以把漓江秀美風(fēng)光一次看個(gè)夠，在船上可以坐，可以躺下，空間也比較大，適合七八十歲的身體狀況、心理需求，漓江上風(fēng)平浪靜，空氣溫柔，江水清澈，讓老年們站在船頭船尾拍照，安全系數(shù)比較高，老年人吟誦一下賀敬之的《桂林山水歌》：桂林的山來(lái)漓江的水，祖國(guó)的笑容這么美。老年人喜歡用現(xiàn)金，20元的人民幣背景的黃布倒影就是在漓江陽(yáng)朔地段上。

另一個(gè)建議去的景區(qū)，是長(zhǎng)江三峽?？蓮闹貞c朝天門碼頭坐船下到湖北宜昌，時(shí)間一天一夜，全程200公里，但能睡覺休息，白天有精力看翟塘峽、巫峽、西陵峽，找找五元人民幣上的圖案在三峽哪里。坐船常常能聽到雄壯有力的《長(zhǎng)江之歌》 或李谷一演唱的《鄉(xiāng)戀》?？吹轿咨缴系纳衽?，會(huì)想到毛主席老人家寫的詩(shī)詞：神女應(yīng)無(wú)恙，當(dāng)驚世界殊。快到宜昌，可以看看有名的三峽人家景區(qū)，更要欣賞世界上最大的水利工程葛洲三峽大壩，船閘上下落差近200米，讓人拍案叫絕。

夕陽(yáng)無(wú)限好，只是近黃昏，七八十歲的老年人，珍惜時(shí)間，少爬高上低，多看看國(guó)內(nèi)最精華的景點(diǎn)，桂林漓江山水、長(zhǎng)江三峽是值得千里迢迢去游玩的地方。

國(guó)內(nèi)這10個(gè)最適合中老年人旅游的地方，您都去過(guò)嗎？

我國(guó)有許多大好河山，處處都有著好風(fēng)景。而老年人出游，比較偏好的景點(diǎn)無(wú)非三個(gè)——山水和人文景點(diǎn)。

一、山：

1.山東泰山

泰山是也有索道的，就算沒有索道的山路也都是方方正正的，而且也很好走。風(fēng)景秀麗，可以看日出，體驗(yàn)一下被云海環(huán)繞的感覺。

2.四川青城山

“全山林木青翠，四季常青，諸峰環(huán)峙，狀若城廓，故名青城山?！鼻喑巧讲粌H景色優(yōu)美，而且有著很濃厚的道教文化。里面經(jīng)常有很多老人打長(zhǎng)太極拳，有的時(shí)候還會(huì)有表演。 養(yǎng)生 氣息非常濃厚。

3.江蘇靈山

此地是唐玄奘命名的小靈山，不僅有山有水，還有著88米高的靈山大佛，也讓這個(gè)地方被譽(yù)為靈山勝境。除了郁郁蔥蔥的宜人景色之外，還有“九龍灌浴”、靈山梵宮等景點(diǎn)值得一看。

爬山其實(shí)對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)有一定挑戰(zhàn)，過(guò)高過(guò)崎嶇的山都有可能引發(fā)一定的危險(xiǎn)。所以我建議攀爬的山不要太高，最好有索道，比如像華山那種只有木板的長(zhǎng)空棧道就更是不要了。

二、水

1.廣西十八水

山水林不分家，在十八水也是有山爬，有水玩，還有林子可鉆，景區(qū)內(nèi)有飛瀑十道、水灣十八處，這也是＂十八水＂名稱的由來(lái)。雖有坐小山，但有棧道，且山不高，所以是非常適合中老年人出行的。

2.海南三亞亞龍灣

亞龍灣被《中國(guó)國(guó)家地理》雜志評(píng)為中國(guó)最美八大灣之一。海水清澈，沙子細(xì)軟，周邊森林植被覆蓋率高，天然的一個(gè)大氧吧，隨手一拍就是一幅美麗的風(fēng)景畫。海里終年可游泳，老人偶爾游游泳，鍛煉下身體也是很好的。

3.浙江烏鎮(zhèn)

烏鎮(zhèn)作為一個(gè) 歷史 悠久的文化古鎮(zhèn)，有著它自己獨(dú)特的韻味。并且，它還是一個(gè)水鄉(xiāng)古鎮(zhèn)，風(fēng)景宜人，空氣清新，非常適合老人走走逛逛，坐船看看周圍的古建筑也是不錯(cuò)的選擇。

三、人文景點(diǎn)：

1.北京恭王府

說(shuō)起 歷史 的名勝古跡，必然少不了北京各地，像故宮、頤和園、圓明園等。但相較之下，我個(gè)人比較推薦頤和園和恭王府，這兩處花草樹木比較多，還有荷花池和涼亭等，比較方便隨時(shí)坐下來(lái)休息。故宮則太大，庇蔭休息的地方較少，不太適合老人出行。另外，如果去了恭王府，別忘了摸福字碑哦。

2.紅色景點(diǎn)

對(duì)于老一輩人來(lái)說(shuō)，紅色景點(diǎn)有著特殊的意義。不僅緬懷了先烈，也追溯了一段時(shí)光。像延安、井岡山、韶山等地都是非常受老人歡迎的紅色景區(qū)。

至于安排行程的部分，我的建議是：

1.不要一次性逛太多景點(diǎn)，哪怕是走走歇歇。即便現(xiàn)在不累，等回到賓館也是吃不消的。一定要扭轉(zhuǎn)他們“不多看幾個(gè)地方浪費(fèi)錢”的觀念，身體才是最重要的。

2.而且要把賓館也要定在離景區(qū)近一點(diǎn)的地方，過(guò)遠(yuǎn)的話，光是到達(dá)目的地就夠累的了，而且也要盡量好一些。

3.要帶上一些常用藥品，像暈車藥、腸胃藥、血壓藥、心臟病的藥等，以防萬(wàn)一。

4.挑選好時(shí)間，千萬(wàn)千萬(wàn)不要在節(jié)假日出游，尤其是在沒有陪同的情況下，節(jié)假日客流量太多不僅很難玩好，對(duì)老人的身體也很不利。季節(jié)溫度方面也需要注意，最好夏天去避暑，冬天去溫暖的地方。

5.詢問老人自己的意見，畢竟每個(gè)人的想法不一樣，行程安排可以和家里老人商量著來(lái)。

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