強迫聯(lián)想怎么辦

文章目錄一、強迫聯(lián)想怎么辦1. 選擇一種適合自己的治療方法2. 思想交流治療強迫聯(lián)想3. 自我心理治療強迫聯(lián)想二、強迫癥的表現(xiàn)有哪些1. 患者會出現(xiàn)強迫意向2. 患者會強迫回憶三、 導(dǎo)致強迫癥有什么原因1. 患者心理素質(zhì)因素2. 自我反省性強導(dǎo)致強迫癥強迫聯(lián)想怎么辦1、選擇一種適合自己的治療方法我相信強迫癥患者朋友已經(jīng)看過了很多治療方法,無論是森田療法也好、醒悟療法也好,但是堅持實踐下去的卻很少。到最后只能是不了了之,繼續(xù)沉陷到強迫癥帶來的痛苦中。其實,無論是什么療法,其根本還是實踐。曾經(jīng)有強迫癥患者說,森田療法不適合治療強迫癥,因為森田療法對實踐的要求過高。道理是這么說,但是要想治療強迫癥,還是要實踐,而且要堅持帶著痛苦去實踐。

2、思想交流治療強迫聯(lián)想日常生活和工作中,我們每個人都離不開與人交流和溝通。但有一些人就不喜歡與人溝通,不想讓別人對自己了解的太多,更不想讓別人知道自己的心事,無論是遇到高興或煩惱的事情,都不愿意把自己的心理想法和心理感受告訴別人。這樣做的結(jié)果就是不僅解決不了自己存在的問題,而且還會增加自己的煩躁心情,長期下去就可能會產(chǎn)生與人溝通的心里障礙。

3、自我心理治療強迫聯(lián)想當患者出現(xiàn)強迫思維時,不要去抵抗、克制、強迫自己不去想,而是順其自然,強迫思維出現(xiàn)了就出現(xiàn)了,不管它,由它去,采取不理、不怕、不對抗的態(tài)度,該咋辦就咋辦,做完就不再想它,不再評價它。經(jīng)過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒,強迫癥狀會慢慢消除。說出自己的恐懼,也就降低了恐懼;說出自己的緊張,也就緩解了緊張。

強迫癥的表現(xiàn)有哪些1、患者會出現(xiàn)強迫意向在某種場合下,患者出現(xiàn)一種明知與當時情況相違背的念頭,卻不能控制這種意向的出現(xiàn),十分苦惱。如母親抱小孩走到河邊時,突然產(chǎn)生將小孩扔到河里去的想法,雖未發(fā)生相應(yīng)的行動,但患者卻十分緊張、恐懼。

2、患者會強迫回憶患者在做某件事須全力以赴完成任務(wù)時,莫名其妙地出現(xiàn)對往事、經(jīng)歷的反復(fù)回憶。雖然明知無任何實際意義,但卻反復(fù)出現(xiàn)而且分散注意力。明知這種追憶毫無意義,仍不斷縈繞于腦海,而且心理越煩越擺脫不了,感到十分苦惱。如果這種回憶在頭腦里不斷反復(fù)出現(xiàn)生動的視覺體驗,成為強迫性表象。如對過去不行的經(jīng)歷不由自主地反復(fù)回憶,對看過的電影,電視中的某個片段反復(fù)回憶,不能停止,患者苦惱萬分。

導(dǎo)致強迫癥有什么原因1、患者心理素質(zhì)因素病前人格在本病病因中起重要作用,約2/3的強迫癥病人病前即有強迫性人格或精神衰弱。其主要表現(xiàn)為患者力圖保持 自身和環(huán)境的嚴密控制,他們注重細節(jié),辦任何事均力求準確完善。但即使如此,患者也仍有不完善、不安全和不確定 的感覺,他們或者表現(xiàn)為循規(guī)蹈矩,缺少判斷,猶豫不決,依賴順從;或者表現(xiàn)為固執(zhí)倔強、墨守成規(guī),擰折不彎及脾氣急躁。

2、自我反省性強導(dǎo)致強迫癥表現(xiàn)為反省心強、任何事情都非常認真。只考慮自己的事情,過分仔細地分析自己的心身狀況,夸大僅有的弱點、缺點,抱著劣等感不放,帶有觀念性的理想主義傾向。一旦頭腦里出現(xiàn)不符合自己的價值觀或道德觀念的想法,就非常焦慮,預(yù)除之而后快。如果覺得自己的哪些話說的不合適,或哪些表現(xiàn)不適當,就會深深的自責。并想盡一切辦法避免以后重蹈覆轍。

有些余光強迫、口水強迫、直視恐怖的朋友認為自己對余社交的成敗負有百分之百的責任,自己對別人的情緒也負有百分之百的責任,如果對方情緒不好那完全是由自己的癥狀引起的。

一個人有強迫癥，總會把一件小事發(fā)展到災(zāi)難性聯(lián)想，總感覺很憂慮怎么辦

強迫背后的本質(zhì)是焦慮，焦慮的本質(zhì)是恐懼與不安。如果沒有正確強有力的領(lǐng)悟正見與科學技術(shù)策略踐行，確實強迫焦慮心氣反應(yīng)一來我們很容易陷在思維情感中，從而適成沖突不斷惡性循環(huán)。
在自助上的話推薦參考一本相關(guān)療愈啟蒙書籍《走出焦慮風暴》，為強迫癥，焦慮癥，災(zāi)難性聯(lián)想，恐懼世界所寫，書中有一個核心章節(jié)：識別幼稚性思維——釜底抽薪。
許多盲目的災(zāi)難性聯(lián)想與無明焦慮情緒背后的始作俑者之一就是“幼稚性思維”，它代替了成年人的成熟情感反應(yīng)模式。一旦我們領(lǐng)悟到“癥狀”的幼稚性與盲目性，我們就能夠做到主動式順其自然，而非被動式接納。
可以多看看這個章節(jié)領(lǐng)悟，書中也分享了十五計相應(yīng)的自助調(diào)心實用策略技術(shù)。慢慢來，心理掛礙范疇，是一個認識領(lǐng)悟調(diào)適成長的過程。

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