老人低血壓的注意事項

文章目錄一、老人低血壓的注意事項二、老人低血壓的飲食三、老人如何預(yù)防低血壓老人低血壓的注意事項1、老人低血壓的注意事項

1.1、降血壓的食物不能吃

一些常見的可以降低血壓的食物如苦瓜、芹菜、冬瓜等就最好不要吃,要不然會加重病情。還有,有一些人低血壓的同時還有貧血的癥狀,可以多吃一些富含鐵、銅、蛋白質(zhì)、葉酸、維生素B12、維生素C等的食物。

1.2、注意飲食營養(yǎng)的全面以及均衡

不要只是吃一種或者是幾種比較單一的食物,這樣可能會帶來其他的不適癥狀。低血壓的人應(yīng)該做到葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì),并且進行適量的運動,鍛煉身體,使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

2、老人低血壓什么原因

2.1、心臟疾病

如果大家的心臟出現(xiàn)毛病也會造成血壓數(shù)值偏低,因為心臟生毛病之后搏出血液功能會受到非常大的影響,這樣往心臟部位輸送的血液就少了很多,造成血液循環(huán)就出現(xiàn)了障礙,最終引起低血壓。

2.2、末稍血管擴張

如果大家在生活中被細菌或者毒素感染的話末梢血管也會跟著受影響,使得血管收縮性變得非常差,最終血管就會不斷擴張,造成血壓急劇下降,這在臨床上叫做循環(huán)障礙性低血壓。只要大家把心臟病的問題解決了,低血壓也就不存在了。

2.3、暫時性大失血

一個人因為手術(shù)、外傷出現(xiàn)暫時性的大出血的話,也會出現(xiàn)低血壓的癥狀,嚴重的甚至出現(xiàn)失血性休克,不過這種低血壓只是暫時的,等到血止住了血壓又恢復(fù)到正常了。

3、老人低血壓的癥狀

病情輕微癥狀可有:頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車船等;嚴重癥狀包括:直立性眩暈、四肢冷、心悸、呼吸困難、共濟失調(diào)、發(fā)音含糊、甚至昏厥、需長期臥床。這些癥狀主要因血壓下降,導致血液循環(huán)緩慢,遠端毛細血管缺血,以致影響組織細胞氧氣和營養(yǎng)的供應(yīng),二氧化碳及代謝廢物的排泄。尤其影響了大腦和心臟的血液供應(yīng)。有部分人群是無癥狀。

長期如此使機體功能大大下降,主要危害包括:視力、聽力下降,誘發(fā)或加重老年性癡呆,頭暈、昏厥、跌倒、骨折發(fā)生率大大增加。乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂郁等情況經(jīng)常發(fā)生,影響了病人生活質(zhì)量。

老人低血壓的飲食不挑食

因為大部分低血壓都是貧血癥狀而引起的,但是按照現(xiàn)在的生活條件來說貧血是不可能的,所以導致貧血的原因是有可能是過度節(jié)食或者挑食引起的,所以女性朋友在平時千萬不要挑食或者過度節(jié)食,不能經(jīng)常三餐不吃飯而以吃水果代替這種飲食方式,當然會導致低血壓的發(fā)生。在平時應(yīng)該注意葷素搭配,要保證營養(yǎng)搭配均衡和飲食結(jié)構(gòu)合理,這樣才能夠攝入全面的營養(yǎng)物質(zhì)。

補血食物

在生活當中能夠起到補血作用的食物是比較多的,盆血的女性朋友可以多吃一些蓮子和桂圓,以及大棗和阿膠,這些食物都是女性補血的最佳選擇。同時還可以多吃一些櫻桃和石榴等食物,也是可以緩解低血壓癥狀的。

高膽固醇食物

低血壓病人的飲食與高血壓病人的飲食是完全相反的,在平時應(yīng)該多吃一些富含高膽固醇的食物,可以多吃動物的腦肝和雞蛋,還可以多吃奶油和魚卵之類的食物,這類食物是能夠提高膽固醇濃度,并且增加動脈緊張度的,就可以解決低血壓的問題。

老人如何預(yù)防低血壓1、控制食鹽

食鹽量與高血壓發(fā)病率呈正相關(guān)。衛(wèi)生組織推薦居民平均每日食鹽量≤6克,包括調(diào)味品中鹽的含量。這是對于高血壓的預(yù)防方式之一。

2、控制體重

超重或肥胖是引起高血壓的重要危險因素,特別是向心性肥胖(腰臀圍比,男性≥***,女性≥***)。

3、戒煙戒酒

吸煙與長期過量飲酒均是引起動脈粥樣硬化的重要危險因素。這也是高血壓的預(yù)防措施之一。

4、愉快的心情

高血壓患者需要保持良好的快樂心境是控制血壓上升的重要措施,保持愉悅的心情控制交感神經(jīng)興奮,能促進血壓的下降。

血壓低不能吃什么食物？低血壓飲食的注意事項有哪些？

低血壓是生活中比較常見的一種疾病，低血壓容易引起身體出現(xiàn)各種不適癥狀，而且嚴重情況下還有生命危險，因此在生活中一定要謹慎護理。血壓低不能吃什么食物？飲食是非常重要的，不正確的飲食可能導致低血壓更加嚴重，下面就來詳細了解低血壓不能吃哪些食物吧。
1、胡蘿卜
血壓低的人群不宜吃胡蘿卜，因為胡蘿卜中含有一種叫“琥珀酸鉀鹽”的成分，這種成分容易導致血壓降低，尿中排鉀增加，食用后加重血壓低的癥狀。
2、苦瓜
苦瓜雖然有降血糖，降血壓，清熱的功效，但如果過量食用的話，則有可能傷“心”，如果是血壓過低，或血糖過低的人群是不適宜吃苦瓜的。
3、荸薺
血壓低的人群最好不要吃荸薺，荸薺有降低血壓的功效，肝陽上亢或炎熱致高血壓人群適宜食用，低血壓人群食用則容易加重病情。
4、山楂
山楂有降血壓，軟化血管，通血脈的功效，高血壓伴血管隱患患者可以食用，而血壓低的人群食用，容易加重病情，因此不宜吃山楂。
5、番茄
血壓低的患者要慎吃番茄，番茄有降低血壓的作用，血壓低的人群吃番茄，會導致頭暈?zāi)垦?，神疲乏力等癥狀更為嚴重。
6、蜂王漿
蜂王漿中含有類似乙酰膽堿的物質(zhì)，而乙酰膽堿有降血壓，降血糖的作用，所以血壓低的患者是不適宜吃蜂王漿的。
7、蓮子
血壓過低的人不適宜吃蓮子，蓮子中含有生物堿，這種成分有明顯的將血壓作用，血壓低的人群食用后會導致病情加重。
8、如何預(yù)防低血壓
1、晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀。
2、早上起床時，應(yīng)緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時不能突然，要轉(zhuǎn)身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便后起立動作都要慢些。
3、洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因為熱可使血管擴張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán)，或以冷水，溫水交替洗足。
4、對有下肢血管曲張的老人尤宜穿有彈性的襪子、緊身褲，以加強靜脈回流。體格瘦小者應(yīng)每天多喝水以便增加血容量。
5、不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過久，以減少發(fā)病。
9、低血壓的危害
1、頭暈、乏力、面色蒼白，工作能力下降。
2、低血壓患者心情一般比較低落，容易得憂郁癥。
3、低血壓比較嚴重的時候，會出現(xiàn)昏厥的癥狀，突然昏厥容易造成骨折等外傷，試想走在人流如織的街頭，忽然在綠燈時暈倒路邊，將有多么危險。
4、低血壓嚴重者，會出現(xiàn)聽力下降，視力也跟著模糊，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，低血壓也會大大增加老年性癡呆的發(fā)生。
5、口齒不清、呼吸困難，嚴重者需要長期臥床，影響正常生活。

年紀大的人血壓低怎么辦？

低血壓雖然不算是一種疾病，但可能是其他疾病所致，而且它會使人頭暈眼花、精神疲憊、
注意力不集中或昏倒、休克，而導致其他傷害產(chǎn)生。醫(yī)師提醒民眾，確實了解低血壓的原因，并 做好保健或治療，才能避免影響日常生活或產(chǎn)生并發(fā)癥。

低血壓有原因不明（疑為遺傳所致）的本態(tài)性低血壓和因疾病產(chǎn)生的繼發(fā)性低血壓兩大類。
醫(yī)學研究指出，百分之三至七的低血壓患者屬于本態(tài)性低血壓，這類病人的心臟收縮能力和血管 的抵抗是正常的；而繼發(fā)性低血壓則有明顯的疾病致因。

何謂低血壓

1

血壓下降的程度低于正常值，且維持一定狀態(tài)時，即為低血壓。血壓的高低可因性別、年齡
、體型而異，但一般成年人若血壓測量多次，值維持收縮壓在90至100mm/Hg以下，而舒張壓在
50至60mm/Hg以下時，就應(yīng)接受更進一步的身體檢查，找出原因而加以治療。

END

低血壓的致因

1

心臟疾病

罹患心不全、心肌梗塞、大動脈瓣狹窄癥時，都會影響心臟搏出血液的功能，使心臟輸送血量減少，以致循環(huán)障礙而引起低血壓。

2

末稍血管擴張

因細菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收縮功能，導致血管擴張、血壓下降，產(chǎn)生循環(huán) 障礙性低血壓。

3

暫時性大失血

因手術(shù)、外傷的大量出血，使體內(nèi)循環(huán)的血液量驟減，而引起暫時性低血壓。

4

甲狀腺機能低下

甲狀腺機能減弱時，會出現(xiàn)氣力減退、身心疲憊、畏寒、皮膚干燥等現(xiàn)象，而引起內(nèi)分泌障礙性低血壓。

5

艾狄遜氏癥

罹患此癥會影響副腎皮質(zhì)荷爾蒙的分泌，使患者出現(xiàn)皮膚變黑、惡心、嘔吐及低血壓等癥狀。

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低血壓的癥狀

1

部分低血壓患者完全沒有癥狀，有些人則會出現(xiàn)耳鳴、頭痛、頭暈、眼花、肩膀酸痛、四肢
冰冷、疲倦、思考力減退、注意力不集中，或胸部有壓迫感、灼熱感，或腹鳴、便秘、下痢、腸 積氣、腹部鼓脹，或男性出現(xiàn)陽萎、女性出現(xiàn)無月經(jīng)等現(xiàn)象。

出現(xiàn)上述癥狀時，應(yīng)速至醫(yī)院或健康檢查機構(gòu)，接受心臟、血管、腸胃等各方面的檢查，以 便查出真正的致病因，即早治療。

2

血壓低的病人常會覺得頭昏四肢無力，整天都覺得很疲倦，記憶力減退，眼冒金星，頭痛，胸悶心悸，中老年人甚至可因此而發(fā)生缺血性中風或心肌梗塞。有些病人當他蹲下去再站起來，會眼前發(fā)黑，臉色蒼白，冒冷汗甚至昏倒，這叫做直立性低血壓，主要是因為突然站立導致血壓迅速下降，這種情形常發(fā)生在長期虛弱的病人或老年人，也可能發(fā)生在一些服用降血壓或利尿劑等西藥的病人，如果是因為某些藥物造成的副作用，應(yīng)該停藥，或是與原來開藥的醫(yī)師討論如何避免低血壓的再度發(fā)生。

END

低血壓的養(yǎng)生方法

1

如果起床后感覺精神差、早上注意力無法集中，并且容易疲倦、目眩、耳鳴及食欲不振，可
能是血壓過低所致，但血壓低并不一定是有病。醫(yī)師建議低血壓患者如果沒有特別癥狀，并不需
治療，只要從日常的生活、飲食及運動三方面加強養(yǎng)生保健，比服用升血壓劑，來得有效。 低血 壓的生活養(yǎng)生 測量血壓 經(jīng)常測量血壓，并注意變化。

2

充分休息 勞累、睡眠不足，會使血壓更低，因而應(yīng)保持規(guī)律生活，避免過勞、熬夜；此外， 睡覺時枕頭不宜過低。
洗熱水澡，熱水澡可加強血液循環(huán)，改善低血壓癥狀。水溫以43度C左右 為佳，洗澡時間不宜過長，洗三分鐘左右后，應(yīng)休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下，效果
更佳。避免久站或突然改變姿勢 拾取地上東西時，不宜直接低頭，應(yīng)先蹲下；起床時，不要勐然 站起身，應(yīng)先確定身體已平衡，再慢慢起來。 注意環(huán)境與穿著
不宜處在悶熱的環(huán)境，以免血管舒 張、血壓下降。領(lǐng)帶勿系太緊，少穿衣領(lǐng)太高、太緊的衣服，否則會壓迫到頸動脈竇，引起血壓 驟降而昏倒。

3

加強營養(yǎng)，具有低血壓傾向的人，若營養(yǎng)不足將使血壓更低；若加強營養(yǎng)則可使血壓接近正
常值，伴隨的不適癥狀也可減緩或消失。中國傳統(tǒng)養(yǎng)生醫(yī)學建議，多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃
、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現(xiàn)象。少吃降壓食物 不要常
吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿卜、海帶等降壓利尿的食物。稍加食鹽 增加體內(nèi)鹽
分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓癥狀。

4

經(jīng)常做運動 運動可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強心血管功能，進而改善低血壓癥狀。 慎選運動 有體位
性低血壓者，應(yīng)避免做久站或體位變動的運動；因患有某些疾病而引起低血壓的人，則應(yīng)在運動之
前，先做健康檢查，最好在醫(yī)師與運動保健師的指導下進行鍛鏈，較為安全。

END

低血壓是不是貧血？

從醫(yī)學的角度來看，血壓低確實會造成頭暈，但是（血壓低）并不等于（貧血），這是兩碼子事，話又說回來。（貧血」的病人也不一定就會有低血壓或頭暈的癥狀，這得視其（貧血）的嚴重程度與罹患貧血時間的長度而定，說到這里，很多病人是越聽越煳涂！

原來，西方醫(yī)學給「貧血」下的定義是這樣的：假如一個成年人在海平面的高度，其紅血球的數(shù)量、血色素的濃度或者血球容積小于平均值的情形，就要懷疑是貧血了，因此要判斷自己有沒有「貧血」，「貧血」言不嚴重？最好的方法是抽血檢查。由于紅血球與血色素在身體上的主要功能，便是負責攜帶氧氣，供給給細胞組織所需，因此貧血將影響血氧濃度，病人會常常覺得頭昏、體力不佳、一運動就喘吁吁甚至臉色發(fā)白，但是如果貧血的情形已經(jīng)持續(xù)很久，那麼病人身體會產(chǎn)生代償作用，也就是說，病人的身體已經(jīng)習慣這樣低血氧的狀態(tài)，因此他可能不覺得頭暈。

END

血壓低對吃的注意事項

1

吃咸一點

不是每個人都要限鹽，血壓低的人吃稍微咸一點無妨，

「大概吃得像外面餐廳煮的口味，」程惠政建議。

另外像運動、大量流汗之后，

低血壓的人可以喝運動飲料補充流失的鈉。

2

避開低鈉鹽

市售的「低鈉鹽」、「健康美味鹽」是以鉀取代一部份的鈉，

而鉀有輕微降血壓的作用，

因此，血壓本來偏低的人當然不適合用這種鹽調(diào)味。

至于血壓正常或高血壓的人，醫(yī)生也不建議用「低鈉鹽」，

尤其腎臟病人、排尿功能障礙的人吃了這種鹽更危險，

因為不容易將鉀排出體外，累積在體內(nèi)造成高血鉀，

可能導致心律不整、心臟衰竭。

3

喝充足的水

尤其夏天流汗容易散失水分，加上天氣熱，血管擴張，

血壓本來就會低一些，如果體內(nèi)的水分再不夠，

血壓會降得更低，所以平時要攝取充足的水分，

避免脫水。

4

適量攝取咖啡因

咖啡因能讓血壓突然升高，

所以醫(yī)生會提醒高血壓病人必須限制咖啡因的攝取量。

相反地，低血壓的人卻能藉由喝茶、咖啡把血壓拉高一點。

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