老年人如何保護(hù)耳朵

隨著年齡的增長,有的老年人會發(fā)生駝背、肌肉萎縮及聽力下降等一些列身體外表衰老的現(xiàn)象,因此在平時生活中老年人更要保護(hù)好耳朵。那么,老年人如何保護(hù)耳朵呢?

1、避免噪音

如果老年人經(jīng)常的接觸很刺激的聲音,像是鳴笛聲、車輛吵雜或是人聲噪雜的聲音,原本就已經(jīng)很脆弱的聽力就會衰老的速度更快了,容易導(dǎo)致耳朵內(nèi)部的毛細(xì)血管受傷,聽力會出現(xiàn)逐漸下降的情況,甚至?xí)鹪胍粜远@的情況。

2、忌掏耳朵

掏耳朵很多人都認(rèn)為是一件非常舒服的事情,拿起一個火柴棒或是卡子等東西就用來掏耳朵了,如果經(jīng)常用堅硬的東西掏耳朵的話,耳朵容易出現(xiàn)發(fā)炎、感染等情況,嚴(yán)重的還可能會造成耳膜的損害,如果耳朵經(jīng)常很癢的話,可以用棉棒沾點酒精來清洗耳朵,同時也可以內(nèi)服一些維生素B或是C。

3、慎用藥物

人老了,對藥物代謝排泄功能下降,耐受性降低,敏感性增高。因此,要慎用藥物,尤其是耳毒性藥物,如鏈霉素、卡那霉素、新霉素、慶大霉素等等,以免損傷耳蝸神經(jīng)和前庭神經(jīng),導(dǎo)致耳聾

4、合理膳食

有人對341名老年人進(jìn)行觀察后發(fā)現(xiàn),高脂血癥者耳聾的患病率明顯高于血脂正常者,這是因為高血脂影響了內(nèi)耳血液循環(huán),使內(nèi)耳過氧化物增多,損害了聽器官。如果合理膳食,少食高脂肪、高膽固醇食物,多吃一些含鐵、鋅、維生素D、維生素E、維生素C的魚類、大豆、白菜、芹菜、黑木耳、各種海產(chǎn)品等食物,則可以提高體內(nèi)超氧化物歧化酶(SOD)的活性,清除致病的氧自由基,這對保護(hù)聽力是極為有益的。

5、常按摩

兩手掌搓熱,用搓熱的兩手掌心捂住兩耳,手掌與耳朵完全封閉,然后兩掌突然松開,聽到叭的一聲,起到震耳的作用,共50次。

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