老人按摩枕如何使用

文章目錄一、老人按摩枕如何使用二、老人睡前按摩的方法三、老年人保健的常用品老人按摩枕如何使用1、老人按摩枕如何使用

1.1、詳細自己所購買的按摩枕的特點,仔細閱讀使用說明和注意事項,每個按摩枕廠家的有所不同。

1.2、現(xiàn)在按摩枕基本都設置有不同的按摩檔位控制按摩枕的按摩力度,應該遵循在開始使用的前一周時間內(nèi),使用低檔位按摩,讓身體適應這種刺激;同時每次按摩時,比如一共按摩15分鐘,前5分鐘采用低力度按摩,之后慢慢調(diào)高。打個比方,有些人從小沒用澡巾搓澡,第一次使用時,就按一般人的搓澡力度,都有可能搓爛皮膚,或者當下沒事,第二天有血漬滲出。

1.3、注意循序漸進,初次使用時,最好先試10分鐘,如果身體沒有出現(xiàn)什么不適感,再適當延長按摩時間,每次以20分鐘為宜,最多不能超過30分鐘。

2、老人使用按摩枕的時間

空腹、飽食、醉酒和劇烈運動后,不能使用電子按摩枕。因為這時進行按摩,可使血液流速進一步加快,胃部蠕動增強,造成惡心、嘔吐、胸悶、氣促等不適。劇烈運動過上一個小時左右,可以作為肌肉放松使用。

3、老人使用按摩枕的注意事項

3.1、選擇合適按摩器:應選擇振動頻率較快、振動強度較弱的電動式按摩器,而電磁式按摩器由于振動頻率慢、振動強度較大,更適合中青年人使用。

3.2、使用時間不宜久:要調(diào)整好按摩力度和次數(shù),要由輕到重,由少到多。時間最好控制在每次20分鐘左右,早晚各1次即可。

3.3、要注意使用方法:持按摩器的手臂要靈活些,不要握得太緊,振動頭也不能緊壓皮膚,一切應以自然、感覺舒適為宜;使用中若出現(xiàn)停振、升溫太高、聲音異常等異?，F(xiàn)象,應立即停止使用。

老人睡前按摩的方法1、雙掌搓耳。即兩掌拇指側(cè)緊貼前耳下端,自下而上,由前向后,用力搓摩雙耳1~2分鐘。可疏通經(jīng)脈、清熱安神,防止聽力退化。

2、雙掌搓面。即兩手掌面緊貼面部,以每秒種兩次的速度用力緩緩搓面部所有部位,1~2分鐘,可疏通頭面經(jīng)脈,促睡防皺。

3、搓摩頸肩。即兩手掌以每分鐘兩次的速度用力交替搓摩頸肩肌肉群,重點在頸后脊兩側(cè)1~2分鐘,可緩解疲勞,預防頸肩病變。

4、疊掌摩腹。即兩掌重疊緊貼腹部以每秒1~2次的速度,持續(xù)環(huán)摩腹部所有部位,重點臍部及周圍,共約2~3分鐘,此法可強健脾胃,促進消化吸收。

5、甲端摩手。即兩手食指、中指、無名指彎曲成45度,用指甲端以每秒鐘八次的速度往返按摩頭皮1~2分鐘,可加強供血,增強血液循環(huán),加速入睡。

6、推摩胸背。即兩手掌面拇指側(cè),以每秒鐘兩次的速度,自上而下用力推摩后背和前胸,重點在前胸和后腰部,共約2~3分鐘,可強心、健腰、疏通臟腑經(jīng)脈。

老年人保健的常用品1、老人生活需要醫(yī)藥包

說到藥品,對于現(xiàn)在的老人來講是件離不開的東西,如果有高血壓常備降壓藥,糖尿病患者常備降血糖的藥,還有速效救心丸等救急藥品,放在家中顯眼的位置。生死攸關的大事,切不可馬虎。

2、老人生活需要拐杖

獨居老人免不了出去散散心,有些老同志身體素質(zhì)好,健步如飛?？墒谴蟛糠掷先俗咂鹇穪眍濐澪∥?一個拐杖可以讓他們?nèi)ジ嗟胤睫D(zhuǎn)轉(zhuǎn)。畢竟憋在家里也容易得心病。

3、老人生活需要收音機

老人上了歲數(shù),身體各項機能逐步退化。有些人眼睛花看不了電視,也不習慣看電視。因此買個收音機,可以隨身攜帶滿街轉(zhuǎn)。聽戲曲,聽新聞,養(yǎng)生知識等等,解悶神器。

4、老人生活需要輕便推車

買菜做飯是老人在家最基本的日常生活。早起購物的時候,一輛輕快便捷的購物車或許能幫助他們省下很多力氣。

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