老年人夏季需要預(yù)防的疾病有哪些

夏天與其他季節(jié)最大的區(qū)別，就是高溫炎熱的天氣。我國絕大部分地區(qū)夏天的氣溫都超過了35度，有些地區(qū)甚至超過40度，如此高溫讓老人們的身體難以承受，就特別容易被疾病侵襲。那么老年人夏季需要預(yù)防的疾病有哪些呢？

老年人夏季需要預(yù)防的疾病有哪些

1、預(yù)防腸胃道疾病夏季對(duì)于各年齡段的人來說，都是腸胃疾病多發(fā)的季節(jié)。尤其老年人腸胃的運(yùn)動(dòng)、吸收功能減退，抵抗力下降，更易患上消化道疾病，最常見的就是急性腸胃炎。這個(gè)病起病快，同時(shí)可能伴有發(fā)燒、嘔吐、腹瀉、腹痛等癥狀。因此，提醒體弱和高齡人群在出現(xiàn)腸胃病癥狀時(shí)尤其應(yīng)該注意，要及時(shí)就醫(yī)吃藥。

生吃瓜果蔬菜要洗干凈，最好不吃隔夜飯。要經(jīng)常清潔室內(nèi)衛(wèi)生，防止蚊蟲、蒼蠅對(duì)食物的破壞。另外，飲食宜清淡，少食過油過甜的食物，多食豆類食品，如綠豆、赤豆，解暑利濕、健脾利腎。由于天氣炎熱，容易大量出汗，還應(yīng)注意補(bǔ)充水分和鹽，飲料不宜過冷飲用，以免刺激腸胃，引起腸胃痙攣。

2、預(yù)防糖尿病夏天雖然血糖水平相對(duì)較低，但糖尿病患者在炎熱的天氣里要面對(duì)的問題卻不少。一些疾病例如胃腸道疾病可能引起血糖升高，運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂也對(duì)控制血糖不利。同時(shí)，一些并發(fā)癥例如糖尿病足也可能在夏季侵襲患者。?

3、預(yù)防骨質(zhì)疏松夏天是治療骨質(zhì)疏松的好時(shí)機(jī)，因?yàn)榇藭r(shí)日光照射充足，戶外運(yùn)動(dòng)增加，而且皮膚對(duì)鈣的吸收比較好。建議不要站在很強(qiáng)的陽光下，因?yàn)楸駮?huì)引起皮膚疾病?？梢赃m當(dāng)鍛煉，可以選擇散步、游泳等。

4、預(yù)防心腦血管疾病?夏天里天氣熱，氣壓低，老年人出汗多，處于相對(duì)脫水狀態(tài)。如果補(bǔ)充水分不足，加上高溫引起的血管擴(kuò)張，很可能引起老年人血壓偏低。血液濃縮則可能引起冠狀動(dòng)脈供血不足，會(huì)使病情惡化，出現(xiàn)頭暈、胸悶、憋氣、心慌等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還有可能突發(fā)心梗和中風(fēng)。

5、預(yù)防皮膚病氣溫高、濕度大的季節(jié)，環(huán)境中的細(xì)菌真菌活動(dòng)能力增加，皮膚出汗易引起感染性皮炎。醫(yī)生介紹，陰雨天氣時(shí)老年人應(yīng)避免穿著未徹底曬干衣物。天氣熱出汗導(dǎo)致汗液分泌增多，老年人宜穿著透氣吸汗面料衣服。

6、預(yù)防空調(diào)病要及時(shí)的掌握住室內(nèi)的溫度才是最有效的，尤其是家里有老人孩子的。老年人身體代謝減緩，血液循環(huán)較差。關(guān)節(jié)對(duì)溫度、濕度的變化很敏感，不應(yīng)長時(shí)間待在空調(diào)房內(nèi)。室內(nèi)濕度過大，還容易誘發(fā)過敏，這時(shí)最好能開啟空調(diào)除濕功能。建議室內(nèi)外溫差最好不要超3℃-5℃，室內(nèi)濕度保持在60%左右，溫度在25℃-26℃之間。

夏季需要預(yù)防哪些疾?。砍跸臅r(shí)節(jié)正確的養(yǎng)生保健方法有哪些？

夏季的時(shí)候，雖說天氣變熱了，感覺在飲食上不需要顧忌那么多，其實(shí)不然，夏季是疾病最容易流傳的季節(jié)，我們?cè)谙募拘枰⒁庾约旱娘嬍沉?xí)慣，要吃干凈健康的食物，那么夏季需要預(yù)防哪些疾??？初夏時(shí)節(jié)正確的養(yǎng)生保健方法有哪些？
1、謹(jǐn)防夏季病
1、初夏時(shí)節(jié)注意預(yù)防菌痢
細(xì)菌性痢疾（簡稱菌?。┦怯闪〖矖U菌引起的最常見的腸道傳染病，除與蒼蠅繁殖活動(dòng)有關(guān)外，還與夏季氣候適宜痢疾桿菌繁殖、天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關(guān)?？刂凭〉年P(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)，早治療；其次應(yīng)搞好環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生，加強(qiáng)對(duì)飲食、水源管理，消滅蒼蠅，不吃生冷蔬菜，不吃不潔瓜果，不吃腐敗變質(zhì)或不新鮮的食物，養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣。
初夏時(shí)節(jié)氣候干燥，人易上火，所以口瘡患者在這一時(shí)節(jié)會(huì)陡然增多。發(fā)生口瘡的誘因除了干燥的氣候，焦慮、緊張、維生素和微量元素?cái)z入不足也很有關(guān)系。癥狀嚴(yán)重的患者，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用局部燒灼、涂抹口瘡藥膜和服用維生素B2等方法進(jìn)行治療。
此外，初夏還要注意預(yù)防流行紅眼病。此病潛伏期短，受感染后24小時(shí)內(nèi)發(fā)病，自覺雙眼劇烈疼痛，畏光流淚，有異物感。得了紅眼病，一要防止傳染，二要及時(shí)治療?；颊叩南词筒潦梦锲芬獙Ｓ?，尤其在集體場所，更要做好各項(xiàng)隔離工作。預(yù)防紅眼病的關(guān)鍵是，在高溫高濕的初夏，一定要注意個(gè)人衛(wèi)生和眼部保健，少去人多的場所，避免接觸傳染源。
2、小心脾胃受損
很多人在夏天容易出現(xiàn)各種各樣的胃腸道問題，其中的原因，一方面是由于入夏后人體胃口自然變差，消化功能本來就隨天氣受影響；另一方面，由于人們貪涼嗜好冰寒的食物，刺激腸胃，使胃受到強(qiáng)烈的低溫刺激后，血管驟然收縮，血流量減少，從而影響胃腸道消化液的分泌，導(dǎo)致生理功能失調(diào)。很多老人、兒童以及消化功能不良者就往往在夏季出現(xiàn)腹部疼痛、胃炎等情況。
從養(yǎng)生方式來說，在夏季養(yǎng)護(hù)脾胃，最好能多進(jìn)稀食，吃粥喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。此外，新鮮蔬菜水果能補(bǔ)充足夠的維生素、水和無機(jī)鹽。在食物中，清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等，這些都有一定消暑作用。而從冰箱里取出來的食物，最好不要急著吃，應(yīng)在常溫下放一會(huì)兒再吃，且一次不要吃得太多，特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應(yīng)少吃或不吃。
3、預(yù)防皮膚病
立夏過后節(jié)氣為小滿，這就是皮膚病高發(fā)作的節(jié)氣了。原因是小滿節(jié)氣氣溫明顯增高，雨量也會(huì)增多。悶熱初夏天氣加上潮濕，就為皮膚病發(fā)作提供了條件。所以剛過完立夏，離小滿還有一段時(shí)間，要先為預(yù)防未來的皮膚病而做一些準(zhǔn)備。
一般來說，小滿節(jié)氣前后的皮膚病以風(fēng)疹為多，其病因病機(jī)包括濕郁肌膚、腸胃積熱等，所以在這時(shí)候皮膚病的治療上，要以疏風(fēng)祛濕，清瀉血熱為原則。清爽清淡的素食有利于預(yù)防這類皮膚病，尤其是清利濕熱作用的食物，如綠豆、冬瓜、黃瓜、馬蹄、木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚等。辛辣的食物應(yīng)該相應(yīng)減少如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮等。
2、初夏養(yǎng)生需注意
1、多喝水、少喝飲料
據(jù)營養(yǎng)專家介紹，初夏天氣都比較干燥，人體每天的進(jìn)水量應(yīng)達(dá)到2000—2400毫升。由于早上人體血液濃度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就應(yīng)該喝一杯水。一天水分的補(bǔ)充和保持也是很重要的，保持體內(nèi)足夠的水分可以清洗腸道，預(yù)防上火。不宜用飲料代替水，汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。
2、保證睡眠充足
夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，夏季保持充足的睡眠對(duì)于促進(jìn)身體健康、提高工作、學(xué)習(xí)效率具有重要的意義。為了保證充足的睡眠，首先應(yīng)做到起居有律；其次應(yīng)注意臥室通風(fēng)、涼爽；第三要保持平靜的心境，力求心靜自然涼；第四要有適當(dāng)?shù)奈缢瘯r(shí)間，夏季午睡可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有利于下午的工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的有力措施。少洗冷水澡
隨著氣溫的上升，人們外出歸來往往喜歡沖冷水澡。由于人體在陽光下吸收了大量的熱，冷水澡會(huì)使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高熱，還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，頭暈?zāi)垦?，重則還可引起休克。因此，最好的辦法是讓自己出汗，帶走身上大量的熱，然后再洗澡。
3、飲食要合理
清淡飲食，但也不能拒絕葷菜由于夏季人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導(dǎo)致機(jī)體消化功能較弱，故飲食應(yīng)清淡一些。應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富、氣味清淡之品，忌食油膩、煎炸及熱性的食物。但是，清淡不等于素食，素菜中雖然含有大量的膳食纖維及豐富的維生素，但缺乏人體必需的蛋白質(zhì)。所以，即使在炎炎夏日也不要拒絕葷菜，可適當(dāng)攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆制品，關(guān)鍵是在烹調(diào)時(shí)多用清蒸、涼拌等方法，不要做得過于油膩。如可取鮮嫩碧綠的荷葉，用開水略燙后，用來包雞、包肉，蒸后食用，風(fēng)味別致、清香可口、有增進(jìn)食欲之效。
4、苦味宜多食
中醫(yī)認(rèn)為，凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用。因此，營養(yǎng)學(xué)家建議，夏季經(jīng)常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。夏天常食苦瓜湯或苦瓜菜肴，能調(diào)和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對(duì)中暑、胃腸道疾病有一定的預(yù)防作用。
苦菜也是一味藥食同源的蔬菜，具有清涼解毒、消毒排膿、去瘀止痛、防治胃腸炎等功能。食用苦菜時(shí)，將它的根、葉洗凈，可拌可炒可做湯，味道苦中帶香，是解暑開胃的佳肴，而且對(duì)腸炎、痢疾等有一定的防治作用。夏季出汗較多，不妨喝點(diǎn)帶苦味的飲料，啤酒、綠茶、苦丁茶等都是不錯(cuò)的選擇。

夏季如何患病 這些疾病需要預(yù)防

在夏季的時(shí)候由于高溫，很容易會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)暑熱的問題，這會(huì)對(duì)大家健康造成影響，而且還會(huì)在夏季的時(shí)候因此導(dǎo)致出現(xiàn)身體素質(zhì)下降的問題，這時(shí)候也是一年之中疾病最高發(fā)的情況了，那么夏季要預(yù)防的疾病會(huì)有哪些，一起看看吧。

細(xì)菌性食物中毒

每到夏季的時(shí)候，特別是的七八月份都是食物中毒的高發(fā)期，主要是由于夏季容易發(fā)生的食物中毒的情況，因?yàn)橄募镜臅r(shí)候氣候炎熱，細(xì)菌易繁殖，人們吃進(jìn)了被細(xì)菌污染的食物就很容易發(fā)病。引發(fā)食物中毒的病菌有很多，如大腸桿菌、弧菌等。細(xì)菌性食物中毒的癥狀多表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，可集體發(fā)病。嚴(yán)重者還會(huì)引起脫水、血壓下降、酸中毒，甚至休克，因此夏季的時(shí)候就要注意這一問題了。在夏季的飲食大家需要謹(jǐn)慎對(duì)待，我們首先應(yīng)該嚴(yán)格做好炊具、食具及食物的清潔衛(wèi)生，生、熟食物要分開;涼拌菜里可以多加入生蒜殺菌;盡量不吃腐敗變質(zhì)的剩飯、剩菜，食物應(yīng)充分加熱，放置過久的就不宜再吃。一旦發(fā)現(xiàn)中毒癥狀，應(yīng)立即停止食用可能引起中毒的食物，而且還要學(xué)會(huì)預(yù)防才行了。

熱中風(fēng)

炎熱的夏季，人體出汗較多，這樣的情況會(huì)對(duì)患有高血壓、高血脂癥或心腦血管病的老年人來說影響會(huì)更大。所以夏季要做好預(yù)防方面才行，首先是要注意補(bǔ)充水分。對(duì)有過中風(fēng)史的病人的人群來說，要時(shí)刻的去注意癥狀才行。一般來說，頭昏頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等都是中風(fēng)前兆，這些癥狀明顯時(shí)，一定要去醫(yī)院就診，切不可視作一般的感冒或疲勞。防暑降溫要適時(shí)、適中，飲食結(jié)構(gòu)要科學(xué)合理，多吃一些涼性食物，如苦瓜、皮蛋、蓮子等，同時(shí)對(duì)藥物也需要重視，我們用藥物可以幫助預(yù)防中風(fēng)情況。

夏季的時(shí)候大家要注意預(yù)防好疾病才行，上面介紹的這些情況是很重要的，在夏季的時(shí)候我們要做好預(yù)防工作才行，夏季的時(shí)候很多人都會(huì)有患病的情況，所以我們要做好預(yù)防工作，這樣會(huì)對(duì)我們夏季健康有所異議，大家必須要重視。

夏季需要注意預(yù)防哪些高發(fā)疾?。?/span>

夏季高溫多雨空氣濕度大，需要預(yù)防的多發(fā)疾病有以下幾種：
胃腸道疾?。?

如急性腸炎、胃腸炎、痢疾等消化道疾病。

胃腸道疾病常見癥狀，如急性腹痛、腹瀉、惡心嘔吐或急性高熱等癥狀。

胃腸道疾病預(yù)防：生吃蔬菜水果或冷藏食品要加熱消毒后再食用，吃冷食和冰鎮(zhèn)飲料要適度，魚蝦蟹類水產(chǎn)品要選用鮮活品種，要煮熟煮透，不可生吃；少吃隔夜剩飯剩菜；餐具要勤清洗，食物要注意防蒼蠅、蚊蟲叮咬，做好洗滌消毒工作；不喝生水，多喝開水，防治水污染；保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生，消滅蒼蠅，蟑螂，老鼠等；注意個(gè)人衛(wèi)生，飯前便后要洗手，養(yǎng)成經(jīng)常洗澡的習(xí)慣。

防止中暑：

中暑是夏天最常見的疾病之一。由于在高溫、高濕的環(huán)境中出汗過多，或體溫調(diào)節(jié)功能紊亂所致的一種疾病。

中暑常見癥狀：全身疲勞無力，頭暈胸悶，心悸，口渴，汗多或無汗，肌 肉痙攣，嚴(yán)重者可至昏迷危及生命。

防治：及時(shí)就醫(yī)，如不方便就醫(yī)，要做到

當(dāng)出現(xiàn)中暑先兆癥狀或輕度中暑時(shí)，應(yīng)立即離開高溫作業(yè)環(huán)境，到陰涼安靜通風(fēng)地方休息，及時(shí)補(bǔ)充水分。

將中暑者迅速抬到?jīng)鏊牡胤?，解開衣扣和褲帶，用冷水、冰水擦身。

心血管疾?。?

夏季溫度高濕度大，空氣中氧含量降低，加重了有心腦血管疾病和肺疾病患者的心肺功能負(fù)擔(dān)?；加行募∪毖⒏哐獕?、哮喘的病人如出現(xiàn)胸悶、憋氣、胸痛、心律不齊等癥狀要及時(shí)進(jìn)行檢查，及時(shí)就醫(yī)，防止病情突發(fā)。

防治措施：家里有此類患者，要經(jīng)常檢測血壓，出現(xiàn)胸悶胸痛及時(shí)就醫(yī)，隨身攜帶速效救心丸、硝酸甘油急救藥品 。

每天保證飲水不少于1500毫升，以補(bǔ)充高溫天氣失水較多，避免水分缺乏。

飲食方面，夏季多吃清淡、容易消化的食物，如豆制品、蛋類、乳類、雞、魚、新鮮蔬菜、瓜果等，少吃油膩煎炸的食物。夏季常飲綠豆湯、菊花茶，既能降溫去暑，又能降血壓，對(duì)老年人最為適宜。

預(yù)防黃曲霉菌毒素中毒：

夏季高溫高濕，容易滋生黃曲霉菌，糧谷類、堅(jiān)果類、種子類和植物油類食物，要注意防潮霉變，存放在陰涼干燥處，注意保持通風(fēng)，經(jīng)常晾曬，預(yù)防黃曲霉菌毒素中毒。

夏季需要注意預(yù)防哪些高發(fā)疾?。坎还苣戏竭€是北方，當(dāng)然東北西北除外，溫度已經(jīng)漸漸升高，夏天也悄悄的來了，伴隨著到來的炎炎夏日，還有一些 健康 的隱患。夏季炎熱，尤其是現(xiàn)在還飛著楊柳絮，這種病菌傳播的也會(huì)比較多，也容易出現(xiàn)疾病的傳播，因此外出在戶外的時(shí)候可以著口罩避免這段飄著楊柳絮的日子。

另外夏季炎熱，很多人喜歡吃冷飲，而冷飲會(huì)給胃腸增加負(fù)擔(dān)，如果吃的過多，會(huì)引發(fā)胃腸痙攣或者拉肚子，因此平時(shí)的飲食中也要注意，冰鎮(zhèn)的飲料或者冷飲盡量少吃或者不吃。夏季也到了吃小龍蝦以及海鮮的季節(jié)，尤其是燒烤攤上的比較多，因此除了要注意總能兩的攝入，還要注意食品衛(wèi)生安全，盡量少吃，飲食中還要注意少搭配冰鎮(zhèn)的啤酒，雖然美味，但容易引起腸胃不適。

除此以外，夏季還是腸道傳染病高發(fā)的季節(jié)，比如痢疾，肝炎，食物中毒，急性腸胃炎以及頭暈，嘔吐等問題，還與前面提到的腹瀉的問題。因此要注意剩飯剩菜注意保存，涼菜一定不要吃剩菜。還要注意蒼蠅，蟑螂，這些蟲子也最容易傳播病毒。平時(shí)要養(yǎng)成飯前便后清潔吸收的習(xí)慣，更有助于預(yù)防夏季的疾病。

謝悟空邀請(qǐng)！

立夏以后，氣溫逐漸升高，炎熱的夏天人們?nèi)菀壮龊?，胃口差，容易?dǎo)致很多疾病。

夏天天氣炎熱細(xì)菌大量繁殖，人們喜歡吃生冷食品如：冰淇淋，雪糕，冰鎮(zhèn)啤酒等。吃過多生冷食物容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂，易引發(fā)細(xì)菌性痢疾；為了預(yù)防細(xì)菌性痢疾，要注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，不吃生冷，變質(zhì)的食物，餐具，食物等要徹底清洗消毒。

夏季是兒童腸道傳染病手足口病的高發(fā)期。盡量減少帶兒童去人口密集的公共場所，兒童的衣服，被子要勤晾曬，室內(nèi)保持空氣流通。

夏天氣溫高，許多人都喜歡沖冷水澡，長時(shí)間開空調(diào)，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差大，易引起感冒。為了預(yù)防夏天感冒，盡量用熱水沖澡，出門要做好防護(hù)工作，不直吹空調(diào)。

夏天人們?cè)诟邷丨h(huán)境中，體溫調(diào)節(jié)會(huì)失去平衡，水鹽代謝紊亂，容易引起中暑。為了預(yù)防中暑多喝水，最好喝點(diǎn)淡鹽水，保證充足的睡眠。

夏天氣溫高，人體會(huì)大量排汗，容易失去水分，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，容易導(dǎo)致脫水，脫水會(huì)使血容量減少，血液粘稠，血液循環(huán)緩慢，容易形成微小血栓，患有高血壓，高血脂，心腦血管疾病的人發(fā)生中風(fēng)的機(jī)率會(huì)增高。為了預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生，要多喝水，要少量多次，不要等口渴再喝。

夏天天氣潮濕，有利于細(xì)菌，真菌繁殖生長，人體容易出汗，皮膚潮濕的情況下，細(xì)菌，真菌會(huì)侵害人體肌膚，會(huì)容易引起皮膚病如：足癬（腳氣），體癬，丘疹，水泡，（嬰幼兒）痱子等。為了預(yù)防皮膚病變，要勤洗澡，及時(shí)更換衣服。

最后繁花祝朋友們清涼一夏！

夏季哪些常見病比較多發(fā)？分別如何預(yù)防？這份夏季防病攻略請(qǐng)收好

導(dǎo)語：夏天雖然熱，但可以使用空調(diào)，對(duì)于很多人來說，可以在夏天吃西瓜吃冷飲，不用每天里三層外三層的穿很多衣服，有空調(diào)有網(wǎng)絡(luò)再有點(diǎn)吃的，這個(gè)夏天就是幸福的。但夏天也是一些疾病的多發(fā)季節(jié)，尤其在三伏天更要注意，學(xué)會(huì)預(yù)防夏季常見病，身體 健康 才是最大的幸福。

下面我就向大家介紹下夏季比較多發(fā)的幾種疾病，以及分別該如何預(yù)防，為了自己和家人的 健康 ，這份夏季防病攻略不妨請(qǐng)收好，并照著做。

天熱，很多人開玩笑地說必須靠空調(diào)“續(xù)命”，但人長時(shí)間過度依賴空調(diào)，容易出現(xiàn)一系列不適癥狀，引發(fā)各種疾病，我們總稱為空調(diào)病。比如 感冒、頭疼、關(guān)節(jié)酸疼、細(xì)菌感染、面癱 等就是常見的表現(xiàn)。特別是對(duì)于小孩子、老年人和婦女這三類人群來說，更容易中招。

預(yù)防措施：

建議大家不要長時(shí)間吹空調(diào)，吹了一會(huì)后要及時(shí)開窗通風(fēng)，增加空氣流動(dòng)。不要從戶外進(jìn)入室內(nèi)就立馬開，建議等個(gè)十幾分鐘，開的時(shí)候溫度不要太低，建議開 26、27度， 而且人不要對(duì)著風(fēng)口吹，要蓋好腹部、膝蓋等容易受涼的部位。還要 定期清洗空調(diào) ，使用次數(shù)太多，時(shí)間久了，它里面容易產(chǎn)生大量的細(xì)菌。

除了正確使用空調(diào)，預(yù)防空調(diào)病，也要注意適當(dāng)增加飲水量，每天進(jìn)行一定的鍛煉。

細(xì)菌性痢疾

就夏季常見的一種腸道疾病，該病往往跟不當(dāng)飲食有很大關(guān)系，夏季天氣炎熱，高溫容易加快食物腐壞，對(duì)于食物的儲(chǔ)存很多人也會(huì)犯錯(cuò)誤，或者飲食不節(jié)制，這些因素都容易傷害到腸胃，引來 腹痛腹瀉 等各種不適，嚴(yán)重點(diǎn)的患者還可能會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、休克的癥狀。你有在夏季經(jīng)常 喝生水 嗎？有吃 放置了很久已經(jīng)變質(zhì)的食物 嗎？是否注意食物衛(wèi)生和手部衛(wèi)生了？若中招，就要多注意了。

預(yù)防措施：

每天的飯菜不要做太多，當(dāng)天做當(dāng)天吃，最好是當(dāng)頓做當(dāng)頓吃， 綠葉蔬菜、海鮮、蛋類，盡量不要隔夜 ，其他食物若沒有吃完，放冰箱儲(chǔ)存要和生食分開放，盡量第二天及時(shí)吃掉，吃之前要完全加熱，如果有異味就不要吃了。不要喝生水，不要吃生冷的食物，尤其是腸胃不好的人更需注意。

要正確使用冰箱，不要所有東西一股腦地塞進(jìn)去， 生食熟食要分開 ，且各自包好，以免串味、發(fā)生交叉感染。知道提醒的是，夏天大家吃西瓜比較多，沒吃飯的西瓜不要長時(shí)間放在冰箱里，建議別超過12小時(shí)，而且要將其封好。

對(duì)于切菜板、碗筷等廚房用具，要及時(shí)清洗，以免污染到食物。切水果、切肉、切蔬菜的刀具和砧板盡量分開。

手足口病

孩子身上多發(fā)，手足口等部位出現(xiàn)皮疹、發(fā)燒是常見的表現(xiàn)，嚴(yán)重的患者可能會(huì)并發(fā)肺炎問題，對(duì)身體 健康 非常不利。

預(yù)防措施：

上面預(yù)防細(xì)菌性痢疾的方法可參考，除此之外，要提醒各位家長，建議少帶孩子去人流量很大的地方，要培養(yǎng)孩子洗手的好習(xí)慣，在家要注意通風(fēng)，保證空氣流通。

可能一些朋友不理解，覺得寒冬才是高發(fā)季節(jié)，夏季那么熱，熱脹冷縮，血管也是如此，為何說容易出問題？其實(shí)正因如此，很多人在夏季就會(huì)忽略對(duì)血管的保養(yǎng)，覺得天熱吃點(diǎn)冷的吹點(diǎn)空調(diào)沒啥問題，還有的人發(fā)現(xiàn)夏季血壓還變低了，認(rèn)為這是好事，于是開始不吃降壓藥了。

殊不知，這都可能是夏季心血管疾病的導(dǎo)火線，特別是對(duì)于中老年人來說，夏季也要重視保養(yǎng)血管，預(yù)防該病。

預(yù)防措施：

注意補(bǔ)水，老年人血液黏稠度增加，尤其是血壓等指標(biāo)異常的人，更應(yīng)重視。多喝水可以促進(jìn)代謝，促進(jìn)血液流動(dòng)，早起后就是每天喝水的一個(gè)黃金時(shí)間。

規(guī)范用藥，對(duì)于高血壓人群來說，不要因?yàn)橄募狙獕旱土司妥孕型Ｋ帲⌒难獕悍磸?，?duì)血管造成更大的損傷。如果自己覺得可以停藥看看，一定要先詢問醫(yī)生，聽從其建議。

結(jié)語：以上幾種就是夏季比較常見多發(fā)的 健康 問題，無論是成人、幼兒還是老年人，都需要重視，相對(duì)應(yīng)的預(yù)防方法上文也作出了介紹，早了解早預(yù)防，讓你 健康 地度過一夏。

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