老人血糖高能吃小米粥嗎(血糖高能喝小米粥嗎)

小米又被稱為粟米，是一種很常見(jiàn)的食物，由小米熬制的粥就叫做小米粥，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別豐富的食物，那么老人血糖高能吃小米粥嗎？

老人血糖高能吃小米粥嗎

血糖高的老人是可以喝小米粥，但是應(yīng)該根據(jù)小米粥的營(yíng)養(yǎng)、熱量及升糖指數(shù)來(lái)看，小米粥中的氨基酸成分比較多，脂肪含量卻很少，而且大多數(shù)都是不飽和脂肪酸，還有少量的卵磷脂，有效預(yù)防高血壓、高血脂的發(fā)生。

中醫(yī)理論認(rèn)為，小米性溫味甘，是一種老少皆宜的食品，小米粥更是擁有解渴清熱、安眠和胃、除濕健脾等功效，血糖高的人可以放心食用，在睡眠之前喝上一碗小米粥，更快進(jìn)入甜美夢(mèng)鄉(xiāng)，血糖高的老人可以喝小米粥，因?yàn)樵谛∶字嘀泻卸喾N營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素、脂肪、氨基酸、碳水化合物等，為血糖高的人帶來(lái)了更多健康的保障。

老人血糖高吃什么好

老年人血糖高建議多食用粗糧，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少量脂肪，多吃綠色蔬菜和糖分不高的水果。很多老年人出現(xiàn)血糖高后，不攝入很多食物，從而導(dǎo)致出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，甚至容易發(fā)生低血糖。老年人血糖高，無(wú)需過(guò)度驚慌，只需在飲食上控制好總熱卡即可，總熱卡可以根據(jù)老年人的標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算出來(lái)，總熱卡過(guò)低會(huì)導(dǎo)致老年人出現(xiàn)升酮，所以建議不要將總熱卡定得過(guò)低。老年人血糖高建議進(jìn)食以下食物：

1、粗糧建議一日三餐中多攝入粗糧，粗糧中含有粗纖維，可以幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，緩解老年人的便秘，同時(shí)可以延緩糖分的吸收，不會(huì)讓老年人飯后血糖水平在短期內(nèi)迅速升高。

2、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)老年人要多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞、鴨、魚、肉，這些不僅可以給老年人提供蛋白質(zhì)，還有補(bǔ)鈣的作用，老年人還可以每天喝200mL左右的純牛奶進(jìn)行補(bǔ)鈣。

3、少量脂肪老年人盡量攝入少量脂肪，建議攝入每天兩湯匙的植物油。

4、蔬菜、水果老年人還需補(bǔ)充新鮮蔬菜和糖分不高的水果，新鮮蔬菜建議以綠葉蔬菜為主，每天500克，需選擇糖分不高的水果，如梨子、蘋果、櫻桃、草莓等，建議在兩餐之間少量食用，每天250克。

血糖高能喝小米粥嗎

適量喝可以的。
粥類食物經(jīng)過(guò)加工時(shí)間較長(zhǎng)，食物的淀粉鏈被打碎，這樣的食物吸收很快也就是升糖指數(shù)高，會(huì)引起餐后血糖上升很高，下降也很快，引起血糖不穩(wěn)。
高血糖者主食一般以米、面為主、粗雜糧：如燕麥、麥片、玉米面等,因?yàn)檫@些食物中有較多的無(wú)機(jī)鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對(duì)控制血糖有利。小米粥可以喝,但是如果喝太多的話能量也是會(huì)太高,不適合的。小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能，加藜麥、紅棗等一起熬，營(yíng)養(yǎng)更全面。
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。因此，小米熬粥有“代參湯”之美稱。一般糧食中不含有胡蘿卜素，小米每100克含量則達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，因此，對(duì)于老弱病人和產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，小米是最理想不過(guò)的滋補(bǔ)品。小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，而小米每100克含量達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產(chǎn)熱量比大米高許多。
另外，小米因富含維生素B1.B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。因此，對(duì)于老弱病人和產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，小米可以說(shuō)是最理想不過(guò)的滋補(bǔ)品?！侗静菥V目》說(shuō)，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃”。而中醫(yī)亦講小米“和胃溫中”，認(rèn)為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含蛋白質(zhì)9.2%-14.7%
，脂肪3.0%-4.6%及維生素，糖分很低，屬于中國(guó)傳統(tǒng)的谷物。也就是糖尿病專用飲食中的粗糧。
而且小米粥能養(yǎng)胃生津，如果沒(méi)有其他禁忌，高血糖可以喝小米粥的
高血糖禁食糖分較高食物，多運(yùn)動(dòng)，生活飲食要規(guī)律，小米粥是不錯(cuò)的選擇，建議您到糖尿病?？漆t(yī)院營(yíng)養(yǎng)中心看一下營(yíng)養(yǎng)科為您制定一份適合您的飲食方案，祝您健康.

血糖高可以喝小米大米粥嗎

這種情況是可以用小米粥的 但是也是可以用大米粥的 注意控制血糖的情況您好：最好不要食用。粥一般都會(huì)煮得很爛，喝進(jìn)去之后消化的會(huì)很快，血糖隨之也會(huì)升得很快。而且粥上得快下得也快，有的時(shí)候你喝粥了，沒(méi)吃其它的，那很可能不到點(diǎn)你就會(huì)感覺(jué)餓了，餓了之后你就需要吃別的東西，那這時(shí)你的血糖就像在跳舞一樣，上下不停波動(dòng)。如果不愛(ài)吃干糧可以做一些湯，湯盡量不要油大，例如一些菜湯；如果做肉湯，就要把油撇出去。
控制飲食，飲食低鹽低糖低脂低熱量，飯量八成飽，多吃蔬菜，多喝水。保持良好的心態(tài)。適量的體育鍛煉，科學(xué)的調(diào)節(jié)降糖藥用量。定期復(fù)診，定期監(jiān)測(cè)血糖，定期體檢，便于調(diào)整用藥方案。 定期監(jiān)測(cè)血脂、心、腎、神經(jīng)和眼底，及早發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥。

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