冬季老年人防治便秘的秘訣

眾所周知，老人的消化系統(tǒng)是比較差的了，因此就很容易出現(xiàn)便秘的情況了，尤其是在寒冷干燥的冬季就更容易出現(xiàn)這樣的情況了，那么我們應該如何幫助老人改善便秘的問題呢，下面就讓我們一起看看都有哪些好的方法吧。

1、便秘的老年人身體素質(zhì)往往比較差，萬不可亂用猛烈的瀉藥來治療便秘，否則很容易讓老人元氣大傷，引發(fā)其他癥狀。此外，濫用瀉藥，還會導致產(chǎn)生對藥物的依賴，產(chǎn)生習慣性便秘。因此，盡量在便秘嚴重的時候才用瀉藥，且盡量選用緩瀉藥，癥狀緩解后，就從食療等方法上著手。

2、現(xiàn)在生活水平好了，很多人認為老年人身體虛弱，食療食補又受到大家熱捧，一個勁給老人補這補那，攝入大量精細食物，高蛋白、高熱量、高營養(yǎng)，而膳食纖維攝入不足，會導致便秘。每天堅持食用一定量的富含膳食纖維的水果蔬菜和粗糧雜糧等，能有效緩解便秘。

3、很多老年人存在不同程度的骨質(zhì)疏松，有不少人給老年人過度補鈣，這也是導致便秘的一個原因，這種便秘只要停用補鈣產(chǎn)品便可消失或是緩解。如果服用補鈣產(chǎn)品的時候出現(xiàn)便秘，可停用一段時間，對比一下就可以確定是否過度補鈣所致。

4、一些老年人秋冬氣候干燥，天氣卻寒冷的時候，由于懶得上廁所，往往減少飲水，這種情況也會導致便秘。多喝水也可以緩解便秘。此外，秋冬季節(jié)要減少食用易燥熱上火的食物，否則加上水分攝入不足，很容易加重便秘。

這就是我們給介紹的幾個小秘訣了哦，是可以幫助老年朋友們起到很強的防止便秘作用的哦，所以我們就不要錯過這些解決的方法哦。

想要讓老年人的身體健康，那么對于我們上面介紹的這些防止便秘的方法我們就不能錯過了哦，尤其是在寒冷干燥的冬季，是需要我們多加些注意的了，這樣才能讓老人們的身體健康哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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