老年人是一個比較特殊的群體哦,經(jīng)常會出現(xiàn)一些疾病的侵害,比如說便秘的問題,便秘的問題一直都是老年人存在的一個問題和焦點哦。老年人便秘如何調(diào)理呢,除了適當(dāng)?shù)倪\動以外,一些食材是不能少的,下面的這些養(yǎng)生食材可以試試哦。
1、老人便秘吃梨子好
梨可以潤腸通便和利尿降壓??梢赃m量食用,防止便秘,適宜于高血壓便秘者。老年人如果便秘的話可以選擇吃一些梨,可以補充豐富的維生素和纖維素,具有預(yù)防便秘的作用,還可以利尿降壓。
2、老人便秘吃香蕉好
飯前一次吃完,每日1~2次,連食數(shù)日,主治熱秘者。
3、老人便秘吃蘋果好
蘋果1~2個,每天早晚空腹食用,并帶皮吃,連食數(shù)日,主治熱秘者。
4、老人便秘吃柑桔好
便秘怎么辦?柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓,適量食用有一定療效。
5、老人便秘吃草莓好
草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤燥生津,調(diào)理胃腸,降血脂,防止便秘。
6、老人便秘吃獼猴桃好
因為獼猴桃蘊含豐富營養(yǎng)素,含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素B1、B2及C,一向被視為潔腸美容食品,可促進腸胃蠕動,令排泄暢通,更有改善高血壓的奇妙功用,亦可有助消除疲勞。如果老年人經(jīng)常便秘,獼猴桃就是不錯的選擇了,可以有美容養(yǎng)顏的作用,還可以潤腸通便的哦,對于有便秘的人群來說緩解是不錯的選擇呢。
關(guān)于老年人便秘的一些調(diào)理的方法,上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,從上面的這些內(nèi)容中我們知道了,緩解老年人便秘的一些食材,比如說柑橘,草莓啊,還有獼猴桃等等的這些水果,都是不錯的調(diào)理的方法哦,老年人趕緊試試這些食材吧。
老年人因腸道動力衰退、飲食不均衡或攝入量少,所以導(dǎo)致大便異常。當(dāng)出現(xiàn)便秘癥狀時,首先可通過調(diào)節(jié)飲食,老年患者應(yīng)較多攝入粗纖維含量較高的食物,可多食用蔬菜、水果,多飲水,飲水量每天大于兩升較合適,餐后適當(dāng)運動。若藥物治療,建議使用一些安全性較高的藥物,不可用刺激性藥物,如大黃、蘆薈,可臨時使用,長期使用會加重便秘??墒褂幂^安全的膨松劑、補充一些纖維素含量的制劑,或滲透性的藥物,如果糖類或福松類的藥物,幫助患者增加大便體積、增加排便感覺后促進排便。
早晨建議是燕麥片加鮮牛奶。因為牛奶里有一些乳果糖,可通過滲透作用刺激結(jié)腸蠕動;而燕麥含有可溶性膳食纖維,從而增加糞質(zhì)量。
2、可增加一些富含膳食纖維果蔬的攝入,如蘋果、火龍果、杏干等。而事實上,香蕉的通便作用并不是很強。
3、鼓勵經(jīng)常喝水,一般建議每次飲水200毫升,每天喝8次。
4、增加環(huán)境的濕度。若天氣很干或開著暖氣,多容易引起便秘。
老年便秘首先應(yīng)明確病因,針對病因進行治療;對癥治療可選擇口服藥物、生物反饋治療、骶神經(jīng)刺激等治療方法。
對于器質(zhì)性疾病引起的便秘,如先天性巨結(jié)腸、炎癥性腸病等,應(yīng)積極治療原發(fā)病。功能性便秘應(yīng)增加膳食纖維的攝入,多飲水,養(yǎng)成定時排便習(xí)慣,增加體能運動,有助于緩解便秘。其他對癥治療方法如下。
1.生物反饋治療:是功能性排便障礙患者首選的治療方法。通過模擬排便,調(diào)節(jié)并糾正不協(xié)調(diào)排便方式,幫助恢復(fù)正常排便模式。
2.藥物治療:
(1)容積性瀉劑:通過增加糞便含水量和糞便體積起到通便作用,常用藥物包括歐車前、聚卡波非鈣、麥麩等。
(2)滲透性瀉劑:可在腸內(nèi)吸收水分,增加糞便體積,刺激腸道蠕動,主要包括聚乙二醇和乳果糖。
(3)刺激性瀉劑:包括比沙可啶、酚酞、蒽醌類藥物和蓖麻油等,可增強腸道動力和刺激腸道分泌,可作為補救措施,短期、間斷使用。
(4)鳥苷酸環(huán)化酶-C激動劑:如利那洛肽,可增加氯化物和碳酸氫鹽的分泌并加速腸道蠕動,還可降低腸內(nèi)痛覺神經(jīng)末梢的敏感性。
(5)高選擇性5-羥色胺受體激動劑:可縮短結(jié)腸傳輸時間,增加患者排便次數(shù),如普蘆卡比利等。
(6)氯離子通道活化劑:可促進腸上皮分泌,增加自發(fā)排便次數(shù),如魯比前列酮。
(7)微生態(tài)制劑:通過調(diào)節(jié)腸道菌群失衡,促進腸道蠕動和胃腸動力恢復(fù)。
(8)中醫(yī)中藥:對改善慢性便秘癥狀有一定效果。
3.骶神經(jīng)刺激:又稱為骶神經(jīng)調(diào)控,是神經(jīng)調(diào)控治療方法之一。
便秘在老年人當(dāng)中是多發(fā)疾病
一、要改變不良的飲食習(xí)慣:食物不可過于精細,主食要多樣化,粗細糧搭配,不要忽視豆制品的攝入,冬天不忘紅小豆,夏天不忘綠小豆,每天吃一頓麥片粥,經(jīng)常吃全麥面包;蔬菜和水果是膳食纖維的良好來源,每天保證1斤蔬菜,其中芹菜、元蔥、韭菜、木耳、海帶、蘑菇等應(yīng)經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上,白天保證2兩至4兩的水果,香蕉、蘋果最相宜。
二、要增加飲水量:有些老年人不喜歡喝粥,也不愛喝水,更不喝菜湯,因為已堅持多年,養(yǎng)成了習(xí)慣,并不覺得口渴,只是便秘常困擾他,使他痛苦不堪。每日應(yīng)飲水2000毫升左右,水可作為潤滑劑,膳食纖維在腸道中充分吸收水分才能膨脹,刺激腸蠕動,軟化糞便。
三、要養(yǎng)成依賴瀉藥的習(xí)慣:瀉藥使食物通過腸道過快,減低了腸道對食物的消化和吸收,致使多種營養(yǎng)素遭到損失。長期用瀉藥,還可使腸肌松弛變形,菌群失調(diào),更會加重便秘。
推薦幾款治療藥膳:
1、芝麻核桃粉:黑芝麻、核桃仁各等份,炒熟,研成細末,裝于瓶內(nèi)。每日1次,每次30克,加蜂蜜適量,溫水調(diào)服。適用于陽虛冷秘。
2、雞薯羹:鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克(切細),煎水,加適量片糖服用。
3、首烏紅棗粥:何首烏30克,紅棗10枚,冰糖適量,粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁,再與紅棗、粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化后服食。適用于血虛便燥。
4、蜂蜜甘蔗汁:蜂蜜、甘蔗汁各l杯,拌勻,每日早晚空腹飲。適用于熱秘。
5、黃芪玉竹煲兔肉:黃芪、玉竹各30克,兔肉適量,加水煮熟,鹽調(diào)味服食。適用于氣虛便秘。
巧解老年頑固性便秘的痼疾
經(jīng)常性便秘,又稱習(xí)慣性便秘、功能性便秘,指長期的慢性功能性便秘,多發(fā)于老年人,是指每周排便少于3次,或排便經(jīng)常感到困難。
老年人便秘是指排便次數(shù)減少,同時排便困難、糞便干結(jié)。正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次,并且排便費力,糞質(zhì)硬結(jié)、量少。便秘是老年人常見的癥狀,約1/3的老年人出現(xiàn)便秘,嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。
便秘誘發(fā)問題:有腹脹、食欲缺乏,老年人過分用力排便時,可導(dǎo)致冠狀動脈和腦血流的改變。由于腦血流量的降低,排便時可發(fā)生昏厥。冠狀動脈供血不足者可能發(fā)生心絞痛、心肌梗死。高血壓者可引起腦血管意外,還可引起動脈瘤或室壁瘤的破裂、心臟附壁血栓脫落、心律失常甚至發(fā)生猝死。由于結(jié)腸肌層張力低下,可發(fā)生巨結(jié)腸癥。用力排便時,腹腔內(nèi)壓升高可引起或加重痔瘡,強行排便時損傷肛管,可引起肛裂等其他肛周疾病。糞便嵌塞后會產(chǎn)生腸梗阻、糞性潰瘍、尿潴留及大便失禁。
由于長期便秘導(dǎo)致膽紅素、膽固醇肝腸循環(huán)障礙,90%的便秘患者同時伴有血脂增高;由于膽紅素障礙誘發(fā)面色發(fā)黃,長期下去就會出現(xiàn)膽紅素氧化面色發(fā)黑。同時長期便秘也會誘發(fā)乳腺癌、直腸癌等癌癥高發(fā)。
因此,治療老年性便秘是一個刻不容緩的事情,下面我們就帶你進行詳細的了解發(fā)酵型乳酸菌奶粉是如何把這個難題解決的。
患者使用臨床觀察:
輕癥患者用量20g/次,2次/天,3-5天見效。
重癥患者用量20g/次,2次/天,7-10天見效。
長期應(yīng)用過程中早期會出現(xiàn)一般的輕癥的腹瀉,這是胃腸道調(diào)整的一個過程,需要3-5天胃腸自行調(diào)節(jié)后完全恢復(fù),患者會恢復(fù)便秘之前精神狀態(tài)。
發(fā)酵型乳酸菌奶粉獨特:
1、是益生菌與生鮮牛奶經(jīng)過特殊的發(fā)酵工藝發(fā)酵后形成乳酸菌,菌種的有效活性更高能達到100%以上活性,保證益生菌功能有效性,因此治療便秘更有效。
2、乳酸菌是含量那是益生菌有效量,而益生菌指的是添加量,添加量是不能夠確保其活性有效性,因此很多患者使用益生菌效果不明顯甚至于沒效果的重要原因。
3、使用發(fā)酵型乳酸菌的便秘患者,不但改善便秘,調(diào)節(jié)胃腸道菌群平衡,恢復(fù)便秘前的生活狀態(tài),同時精神狀態(tài)樣恢復(fù)很好,主要的原因就是發(fā)酵型乳酸菌奶粉另一個營養(yǎng)作用,使?fàn)I養(yǎng)吸收更好因此,患者恢復(fù)得更好。
值得選擇注意:1看有效成分含量,是否有不良添加劑;2看平臺,資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機制,售后有保障。
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